역주 화상 40%더 많은 지방보다는 다른 형태의 심장,연구 발견

가장 눈에 띄는 사람들을 훈련을 할 때 그들이 원하는 무게를 잃는 어떤 종류의 심장을

그러나 하나의 형태도 트럼프는 모든 사람에 올 때 blitzing body fat. 새로운 연구에 따르면 sprinting 은 다른 형태의 HIIT 또는 전통적인 정상 상태 심장보다 더 많은 지방을 연소시킵니다.

이것은 또한 더 적은 당신의 자유 시간,too.

HIIT 와 비교했을 때,스프린트 간격 훈련은 체지방의 40%더 큰 감소를 가져 왔습니다. 그러나 좋은 스프린트 세션의 이점은 뚱뚱한 손실을 뛰어 넘습니다.

의 기대하고 볼트 같은 결과를 질주하지만,그것은 확실히 도움을 흘리고 일부 지방

역주 걸리는 최대 60%미만의 시간과 비교했을 때 표준 총에 무술,의미할 수 있습을 보내고 추가 시간을 보 넷플릭스 비용없이 당신의 체육관에 진행 중입니다.

당신이 선호하는 심장 선택은 당신이하는 것을 즐기는 것이어야합니다. 당신이 다시 보내에서 실행되는 러닝 머신이나 사용하여 노 젓는,당신을 가능성이 적은 포함 심장에서 당신의 일을 방해 할 수있는 당신의 결과입니다. 당신이 즐기는 변이를 포함하고,체중 감소가 안으로 구르는 것을 지켜보십시오.

여기에 조금 더 이유 역주지 않아웃:

역주 대비 높은 강도의 간격을 훈련(총)

전형적인 형태의 총에 포함한 회로 다양한 장비를 사용하여(능한가요?,아령,자전거 운동과 더 많은).

• 에 평균,사람들은 교육과 스프린트 간격으로 진행 10%적은 운동을 주당
• 운동에 대한 단거리 선수들 44%단축에 비해 총
• 동안 이러한 운동,스프린트 그룹았다 거의 5%적은 달리기보다는 총에 참가자들은 강도 높은 간격으로
• 이러한 스프린트었 85% 짧은 시간에 보다 강도 높은 간격으로의 총에 그룹

빨리하여 심장,더 무료 시간이 있을 실험 시계는 새로운 시리즈

역주 대비 지속적인 심장(실행,조깅에 디딜)

• 역주 주도하 92%큰 감소에서 체지방 비율보다 정상 상태의 심장을
• 앉아서 실적이 크게 MICT 에서 체지방 비율(BF%)감소하는 동안 필요한 71.17%적게 소요되는 시간 운동입니다.
• SIT 참가자는 MICT 에 비해 매주 평균 15.54%적은 운동을 실시했습니다.
• Sit 에 대한 운동은 MICT 에 비해 60.12%더 짧았습니다.

경우에 당신을 찾는 심장이 둔하고,힘든 강타(고 솔직해 집시의 대부분은 당신이),중 일부를 포함 스프린트 간격으로 될 것이 현명한 이동합니다. 뿐만 아니라 당신의 체육관이 더 빨리,하지만 당신은 아마 더 뚱뚱한 화상무.

JOE

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