연 최고의 원인은 예방이 가능한 죽음을 전 세계적으로 원인,더 많은 보다 450,000 죽음에서 매년 직접 및 간접 흡연.
우리는 모든 이해 흡연의 위험 폐 건강,지만 우리 하지 않은 종종 논의하는 방법을 정확하게 폐 치유하는 사람이 후에 종료된다습니다.
얼마나 오래 담배를 피웠 든간에 언제든지 그만두는 것은 폐와 전반적인 건강에 긍정적 인 영향을 줄 수 있습니다. 약 2015 년에 그만두려고 시도했으며 수백만 명의 미국인이 매년 같은 시도를합니다. 당신이 그들 중 하나라면,여기에 종료가 폐 건강에 도움이되는 방법이 있습니다.
의 혜택을 금연 하
의 위험 폐암이 크게 감소되는 더 이상 누군가가지 않고 담배입니다. 는 사람은 십여 년간 전체가 금연입니다 50%할 가능성이 적은 폐암에 비해 누군가 계속하고 전체가 금연 센터에 따르면 질병 관&Prevention(CDC). 그러나 이전의 흡연자는 여전히 담배를 피운 적이없는 사람보다 폐암에 걸릴 위험이 더 큽니다.평균적으로 약 4 입니다.미국인의 5%는 매년 담배를 끊었지만 2015 년 현재 금연률은 5.6%로 증가하여 더 많은 사람들이 건강에 긍정적 인 변화를 시도하고 있음을 나타냅니다.
담배를 끊는다는 것은 그렇기 때문에 도움이 담배를 포함보다 더 많은 4,800 독성 화학 물질의 대부분을 생산하는 해로운 영향에서 폐와.
흡연을 중단하면 폐가 즉시 치유되기 시작합니다. 일산화탄소는 점차적으로 혈류를 떠나 호흡 곤란과 같은 증상을 완화시키는 데 도움이됩니다. 연한 염증을의 안감로부터,그러나 당신이 종료할 때,당신은 더 이상 흡입하는 모든 유독물질을 자극하는 항공할 수 있는 치유를 시작.
료 또한 활성화하는 폐의 속눈썹,작은 머리 같은 구조물 세포의 표면에 이동하는 점액 및 박테리아의 목에서는 이런 물질들을 삼켰습니다. 이것은 몸이 점액을 없애고 폐를 맑게하는 데 도움이됩니다.
담배를 끊은 후 첫 달 이내에 폐 기능이 향상되고 이로 인해 순환도 증가 할 것입니다. 9 개월 이내에 섬모가 정상적으로 기능하기 시작하고 기침과 호흡 곤란과 같은 증상이 덜 빈번 해집니다. 에 십 년간의 전체가 금연,의 위험을 방광,신장,폐,입고 후두암은 크게 낮은 것을 나타내는 더 이상 누군가가지 않고 담배,그것은 더 나은 자신의 장기적인 건강입니다.
그러나 흡연은 심각한 건강상의 결과를 초래하며,그 중 일부는 종료 한 후에도 되돌릴 수 없습니다. 예를 들어,폐기종,조건을 일으키는 염증이 생산,판매법인과 사무소 및 연구소와의 붓기로부터 초래할 수 있습을 계속되는 변화로부터 영구적으로 영향을 미치는 폐 기능입니다.
종료 준비하기
담배를 끊을 계획이라면 폐를 적절하게 해독하기 위해 지금 조치를 취하십시오. 몸이 독소 및 기타 발암 물질을 제거하도록 돕기 위해 더 많은 물 을 마 십니다. 변화의 다이어트,소비의 소금과 설탕의 섭취 량 증가 영양이 풍부한 음식에 도움이 될 것입니다 당신의 신체 성장하는 새로운 건강한 조직. 또한 신체 활동 수준을 높이는 것이 좋습니다. 특히 요가는 폐를 여는 호흡 기술을 배우게 될 것이기 때문에 좋은 옵션입니다.
담배를 끊기 위해 전에 여러 번 시도 했더라도 결코 금연하기에는 너무 늦지 않습니다. 심지어 종료 후 하루 안에 폐의 건강과 혈압이 좋아질 것입니다. 계속하시설 금연을 방지하는 데 도움이됩 같은 증상을 호흡곤란,기침과 같은 조건에 기종과 폐암에는 극적으로 삶의 질을 감소하거나로 이어질 수 있다 일찍 죽음입니다.
당신의 폐는 중요한 기관이며,담배의 모든 퍼프는 그들의 기능에 영향을 미칩니다. 종료하면 폐 건강이 눈에 띄게 향상되므로 오늘 도움을 받고 해당 지역의 금연 프로그램 및 자원에 대해 알아보십시오. 이 습관을 멈추는 데는 시간이 걸리므로 추가 지원을 통해 종료하고 영구적으로 연기가없는 상태를 유지할 수 있습니다.