경우에 당신이 이제까지 뽑을 통해 경찰에 의해 또는 연설에서 큰 관중들 앞에,당신은 아마 잘 알고 스트레스와 불안에서 어떤 형태 또는 다른. 이러한 감정은 정신적 반응뿐만 아니라 신체적 반응도 유발할 수 있습니다. 일부 스트레스의 수준과 불안은 실제로 정상적이고 건강한,이러한 감정을 초과하여 심각한 영향을 미칠 수 있는 사람의 일상 생활을 언급하지 않는 그들의 건강이다.
사이의 차이 스트레스와 불안
우리는 모두 들었어요 용어”스트레스”와”불”와 같은 의미로 사용 합니다. 이것의 문제는 스트레스와 불안이 실제로 다른 감정이라는 것입니다. 면 스트레스를 느낄,그것 때문에 알려져 있는 소스를 꽉 마감일이나 아이들은 듣지 않을 것입니다. 이 스트레스는 분노,슬픔 또는 과민 반응의 감정에도 나타날 수 있습니다.반면에 불안은 두려움 및/또는 공포의 특정 느낌입니다. 알려진 트리거도 없을 수 있습니다. 불안 장애가있는 사람들은 종종 명백한 이유없이 불안한 느낌을 깨울 것입니다. 불안은 또한 만성 스트레스에서 비롯 될 수 있습니다. 그의 몸이 그것을 통해서 달리는 긴장 호르몬의 일관된 급증이있는 누군가는 일반화 된 불안을 개발하기위한 더 높은 위험에있다.
뇌에서 발생하는 경우 당신이 강조 또는 불안
두 부분의 뇌에서 중요한 역할을 한다고 생각에서 선수 생산과 처리가 불안을–편도 해마.
“편도는 아몬드 모양의 구조물 깊은 곳에서는 두뇌이 될 것으로 생각된다 communications 허브 부품 사이의 두뇌는 과정에 들어오는 감각 신호와는 부분을 해석한 이러한 신호가 있습니다. 그것은 위협이 존재한다는 것을 뇌의 나머지 부분에 경고하고 두려움이나 불안 반응을 유발할 수 있습니다.
는 감정적인 기억을 저장의 중앙 부분에서는 편도에 역할을 할 수 있습니다 불안 장애를 포함하는 매우 독특한 두려움과 같은 두려움의 개,거미,또는 비행입니다. 해마는 위협적인 사건을 기억으로 암호화하는 뇌의 일부입니다.”(국립 정신 건강 연구소).
한 번 두뇌가 발생 위협(지),그것은 자료의 파동 같이 화학제품 코티솔과 노르에피네프린. 이 화학 물질은 우리에게 반사 시간,지각 및 속도의 자연스러운 향상을 제공합니다. 그 원인은 우리의 마음이 더 빨리 펌프를 얻기 위해 더 많은 혈액 및 산소 순환을 통해 우리 몸;우리는 기본적으로 이동으로”생존 모드입니다.”
어떤 불안과 스트레스를 뇌의 시간
이 생존 응답이 도움이 필요하면 우리가 발생할 위협이 있지만,과도 일으킬 수 있는 장기에 손상을 우리의 몸입니다. 만성 스트레스의 효과는 다른 문제들 중에서도 약화 된 면역 체계,체중 증가 및 심장병과 관련이 있습니다.
지만 새로운 연구가 발견한 가능한 사이의 상관 관계를 장기간 스트레스와 불안,그리고 구조상의 변성 해마
그리고 기능 장애의 전두엽. 이 의미는 마모 발생하는 뇌 만성 스트레스에 의해 또는 불안이 될 수 있습이 있음을 증가 위험의 우울증 치매입니다.좋은 소식은 일부 전문가에 따르면 만성 스트레스와 불안으로 인한 피해 중 일부는”완전히 돌이킬 수 없다”는 것입니다. 그것은 오래 믿은 후 두뇌를 잃은 양,그것은 영원히 사라졌다,그러나 지금 우리가 아는 전혀 사실이 아닙니다. 우리의 두뇌는 플라스틱이며,변화가 가능하다는 것을 의미합니다. 이 가소성은 우리의 두뇌가 어느 정도의 재성장과 재생을 가능하게합니다.
최선의 방법,그러나,당신의 두뇌를 보호하기 위해서 몸과 효과의 만성 불안과 스트레스를 찾을 수 있을 관리하는 방법 시작하기 전에 그것의 건강에 영향을. 운 좋게도 이러한 조건을 관리하기위한 다양한 옵션이 많이 있습니다.
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Singal,Jesse 에서 검색했습니다. (2016 년 3 월 13 일). “80 년 동안 젊은 미국인들은 더 불안하고 우울 해지고 있으며 아무도 그 이유를 확신하지 못합니다.”https://www.thecut.com/2016/03/for-80-years-young-americans-have-been-getting-more-anxious-and-depressed.html
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