알파 리포산:인슐린 감도를 향상과 싸우 당뇨병!

어떤 음식을 좋아한 브로콜리와 시금치 그들을 이렇게 건강한가? 거기에는 섬유,비타민,미네랄,물론이지만,그런 다음 다른 중요한 화합물이 우리가 부르는”산화 방지제,”너무 좋아 lipoic acid(ALA).

기회는 당신이에 대해 많이 들었는 많은 혜택의 다양한 항산화제와 높은 항산화 푸드—염증 싸움을 돕고,비트암 또는 심장병,불경기 떨어져 병동에 수용하고 인지 감소,그리고 훨씬 더 많은—하지만 당신은 무엇인지 궁금해 정확히 산화 방지제 및 작동 방법에 몸?

lipoic acid—한 종류의 산화방지제의 유형이 발견되는 화합물 식물성 식품에 우리는 일반적으로 먹는 청소 활성 산소,염증을 싸움과 노화 과정을 느려집니다. 그러나 아마도 가장 유명한 용도는 당뇨병을 자연적으로 치료하는 데 있습니다.

인간은 또한 우리가 건강한 식단을 먹을 때 우리의 혈류 내 농도가 실질적으로 올라가지 만 소량의 ALA 를 독자적으로 만듭니다. 자연적으로 풍부한 음식에서 같은 녹색 채소 감자는 특정 유형의 효모,리포산과 유사하는 비타민 수 있다는 점에서도 사람이 만든 실험실에서 수 있습니다 그래서 촬영한 항염증제로 보충(는 다음이라는 lipoic acid).

알파 리포산은 무엇입니까?

리포산은 체내에서 발견되며 또한 식물과 동물에 의해 합성됩니다. 그것은 몸 안의 모든 세포에 존재하며 포도당을 몸이 도망 갈 수있는”연료”로 바꾸는 데 도움이됩니다. 매일 알파 리포산의 특정 용량을 섭취하는 것이”필수적”입니까? 정확하게는 아닙니다.

더라도 우리가 만들 수 있습니다 몇몇은의 그것없이 우리 자신에 보조제 또는 외부에 음식 근원(는 이유입으로 간주되지 않”필수 영양소”)을 먹고,항산화제 가득한 다이어트 플러스는 잠재적으로 사용하 ALA 보충교재를 증가할 수 있는 금액순환에 몸으로,연구 결과는 혜택입니다. 신체에서 가장 가치있는 역할은 산화 과정에서 형성되는 위험한 화학 반응 부산물 인 자유 라디칼의 효과와 싸우는 것입니다. 우리 세포 내에서 ALA 는 디 하이드로 리포 익산으로 전환되어 정상적인 세포 반응보다 보호 효과가 있습니다.

산화로에서는 몸을 통해 시간으로 인해 정상 화학 반응으로 다음과 같이 먹거나 움직이지만,또한 노출에서는 환경 오염 물질 및 독소—특정 화합물이 될 수 있는 아주 민감하고 손상 세포입니다. 시간에,이로 인해 비정상 세포 성장하고 번성하거나,그것은 있을 수 있는 다른 효과를 둔화와 같은 대사의 효율성과 변화하는 신경 신호 수 있습니다.

좋아하는 다른 산화 방지제,lipoic acid 느리게 도울 수은 세포의 손상은 근본 원인 중 하나의 암 같은 질병,심장병과 당뇨병입니다. 그것은 또한 작품에서 몸을 복원하는 필수적인 비타민 수준,비타민 E 등과 비타민 C,에 도움이 함께 신체가 소화하고 활용하는 탄수화물을 분자 켜는 동안 그들을 가능한 에너지로. (2)

또한,알파 리포산처럼 작동 조력자로 비타민 B,에 필요한 모든 macronutrients 으로 음식에서 에너지입니다. 단백질 분자에 합성되어 결합되어 여러 가지 중요한 미토콘드리아 효소의 보조 인자 역할을합니다. (3)

뭔가를 만드는 ALA 독특한 그것은 모두의 물용성 및 지용성과는 달리,다른 영양소(B 비타민 또는 비타민 A,C,D or E),할 수 있는 제대로 흡수된 하나 또는 다른합니다. (4)

있다는 증거는 ALA 역할을”무거운 금속 chelator,”바인딩하여금속(또한”이라는 독소”)본문에,수은,비소,철분 및 기타 형태의 유리기는 그들의 방법을 통해서 혈류량으로 물,공기,화학약품과 음식을 공급합니다.

마지막으로(이것이 충분하지 않은 것처럼!),알파 리포산을 증가시킬 수 있는 방법이 몸을 사용하는 매우 중요한 항산화제로 알려진 글루타티온,그리고 그것을 증가시킬 수 있는 에너지 대사무는 이유는 몇 가지 운동선수 사용 ALA 보충 향상을 위해 물리적 성능을 제공합니다.

건강 혜택

기 때문에 그와 같은 역할을 해독제 산화적 스트레스와 염증,lipoic acid 싸울 것해 혈관,뇌 신경과 기관과 같은 중앙 또는 간. 이 말은 그것이 제공하는 다양한 혜택을 몸 전체에 걸쳐서 자연스럽게 치료하는 알츠하이머 질환을 제어하는 간 질환이다.

ALA 는 공식적인 필수 영양소가 아니기 때문에 결핍을 예방하는 데 필요한 확립 된 일일 권장 사항이 없었습니다. 그러나 저렴한 항산화제에서는 일반적인 속도를 높일 수 있습 노화 과정에서의 결과,같은 증상 약한 면역 기능을 감소 근육량,심혈관 문제와 메모리 문제입니다.

여기에는 다섯 가지 방법이 포함 lipoic acid 다이어트에(그리고 어떤 사람들을 위해 보충교재는 너무)유지할 수 있습니다 당신은 느낌이가 젊고 건강:

1. 싸움을 당뇨병과 당뇨합병증

기 때문에 lipoic acid 보호할 수 있는 세포와 신경 세포에 관련된 호르몬,생산 중 하나 혜택을 제공 보호에 대한 당뇨병입니다. ALA 는 당뇨병 환자의 약 50%에 영향을 미치는 당뇨병 원위 감각 운동 신경 병증의 치료에 효과적인 약물로 간주됩니다. (5)

에서 건강 보조 식품식,ALA 인 개선하는 데 도움이 인슐린을 감도할 수도 있습 제공 보호에 대하여 대사증후군 주어진 기간에는 클러스터의 조건에 다음과 같은 고혈압,콜레스테롤과 체중이다. 일부 증거는 또한 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있음을 보여줍니다.

ALA 사용하여 도움을 완화증의 증상 당뇨병을 발생해 신경손상을 포함,마비에 다리와 팔,심혈관계 문제,눈 관련 장애,통증,부기입니다. 그것이이 일반적인 장애를 치료하기 위해 어떤 당뇨병 다이어트 계획의 일부가되어야하는 이유입니다. 경험한 사람은 말초 신경병증의 부작용으로 당뇨병을 찾을 수 있습에서 구호통,레코딩,가려움증,색깔과 마비를 사용하여 ALA 있지만,대부분의 연구는 고용량에서 IV 양식은 가장 효과적인 반대로 먹는 ALA-이 풍부한 음식이다.

주요 혜택의 알파 리포 보충에서 당뇨병 환자가 인하에 대한 위험 neuropathic 합병증에 영향을 주는 심장 때문에 주위에 25%의 사람들은 당뇨병과 심장 혈관을 개발 자율신경병(수 있습니다). CAN 은 심박수 변동성 감소를 특징으로하며 당뇨병 환자의 사망 위험 증가와 관련이 있습니다.

연구 제안을 보충 600 밀리그램의 일 ALA(또는”LA”라)에 대한 세 가지 주를 크게 줄여 증상의 당뇨는 말초 신경병증이 있지만,일부 의사를 선택하여 사용하는 복용량 최대 1,800 밀리그램에서 안전하게 환자 감독한다.

2. 눈 건강을 유지

산화적 스트레스 손해 신경에서 눈을 일으킬 비전이 문제,특히 사람들의 당뇨병이나 노인들입니다. Lipoic acid 성공적으로 사용되었을 제어하는 데 도움이 되는 증상의 관련 질환을 포함하여,비전소,황반변성,망막 손상,백내장,녹내장 및 윌슨병입니다.

결과에서 특정 연구 보여 장기간 사용의 alphalipoic 산에 유익한 효과가 있다고 발달의 망막병 이후 그 정지 산화할 수 있는 손상 결과에 수정 DNA 망막에서. (6)사람들은 나이를,그들의 비전을 훨씬 더 손상은 왜 그것을 먹는 것이 중요한 영양이 풍부 다이어트에는 잘 나이지의 변성한 눈 조직 또는 시각한 손실을 초기에.

3. 메모리 손실을 방지하고 인지 감소

우리가 알고 영양이 풍부 규정으로 가득 다채로운 두뇌”음식”보호하는 데 도움이됩 메모리입니다. 일부 건강 관리 전문가가 사용하는 알파 리포산 보충하는 데 도움을 주기 방지에서 자신의 환자 발생 신경손상,기억 상실,운동장애와 변경에서 인지 기능이 그것 때문에 항산화 활동입니다.

ALA 는 섬세한 뇌와 신경 조직을 보호 할 수있는 혈액 뇌 장벽을 통과하여 뇌로 쉽게 들어가는 것처럼 보입니다. 또한 노인의 치매를 비롯한 뇌졸중 및 기타 뇌 문제를 예방하는데도 사용됩니다.

최근 사용하는 실험이 쥐가 나타났 ALA 도울 수 있는 역에서 손상이징세포는 뇌의 성능을 개선하고,메모리에서 작업을,낮은 산화 피해와 미토콘드리아 기능을 향상,비록 우리가 여전히지 않는 방법을 잘 알고 이러한 혜택을 적용할 수 있는 인간의 노화. (7)

4. 를 향상하는 데 도움이됩 글루타티온

글루타티온”으로 간주되는 항산화제 마스터에 의해”많은 전문가들은 이후,그것은 매우 중요한 면역 세포의 건강과 질병을 예방합니다. 일부 연구 300-1,200 밀리그램의 lipoic acid 는 데 도움이의 능력을 증가시 글루타티온을 조절하는 신체의 면역 반응 및 질병과 싸우 당뇨병과 같은/인슐린 저항성 또는 HIV/AIDS. (8)

성인에서는,보충 lipoic acid 것을 긍정적인 영향을 미치는 환자와 면역결핍증하고 심각 바이러스 복원하여 혈액 총 글루타티온 수준과 개선 기능의 반응성 림프구하 T 세포 유사 분열 물질.

5. 수도 있으로부터 피부를 보호하는 데 도움의 손상

올 때 싸우는 물리적인 노화의 징후는 피부에,특정 학문이 있는 화제 처리 크림을 포함하는 5%lipoic acid 을 줄일 수 있습니다 좋은 라인에 의한 노출이 일 방법이다. 피부 피해가는 한쪽의 영향의 높은 금액을 무료로 활성산소 이유입니다,항산화제 가득한 과일과 채소는 당신을 계속했다고 찾고 젊은이다.

베원

얻는 가장 좋은 방법은 어떤 영양소 관광을 통한 식품 소스 때문에,이것은 당신의 몸이 어떻게 알고 있을 흡수하는 방법과 사용하여 다양한 화학 물질이 최고입니다. ALA 는 단백질 분자(특히 라이신)에 결합되어 있기 때문에 많은 다른 식물 및 동물 공급원에서 발견됩니다.

의 농도 ALA 에서 다른 음식을 달라질 수 있다는 위치에 따라 그들은 어른의 품질,토양,어떻게 신선한 그들은 어떻게 그들이,그래서 그것의 하드를 정량화하는 방법을 많이에 각 유형의 음식입니다. 가되지 않은 많은 연구를 수행하여 결론을 내리는 방법에 대해 많이 알라에서 발견되는 특정 식,비록 우리가 알고있는 야채와 특정 장기의 고기는 것이 가장 높다.

말할 때,당신은 전체를 먹을 음식 기반의 식단과 다를 것의 유형은 당신이 먹는 기회는 당신이 소비에 상당한 금액을 더하여 무엇을 당신의 몸이 이미합니다.

다음은 알파 리포산의 최고의 식품 공급원입니다(9):

• 브로콜리
• 금
• 붉은 고기
• 기관이 고기(sch 으로 간,마음,신장에서 쇠고기나 닭)
• 브뤼셀 순
• 토마토
• 완두콩
• 맥주 효모
• 사탕무
• 당근

량