심황 또는 haldi 는 약용 및 치유력으로 오랫동안 알려진 고대 뿌리입니다. 향신료의 따뜻하고 쓴 맛은 카레에 독특한 맛을 더해 주며 인도 주방에서 흔히 볼 수있는 조미료입니다. 이 향신료를 데시 슈퍼 푸드로 만드는 커큐민이라고 불리는 심황의 활성 성분. Haldi 의 Curcumin 은 질병을 일으키는 자유 라디칼과 싸우는 데 도움이되는 잘 연구 된 항산화 제 및 강력한 항염증제입니다. 그것은 관절 통증에 대 한 우수한 것으로 알려져 있으며 치유 내부 부상 너무. 그러나,그것은 바로,통보,초과 아무것도 나쁜 될 수 있습과에 타격을 취할 수 있습니다. 당신이 알고 있어야하는 심황의 몇 가지 부작용이 있습니다.
하루에 얼마나 많은 심황(haldi)을 섭취해야합니까?
일반적으로 안전하다고 생각되는 하루에 약 1 티스푼을 섭취하는 것이 좋습니다. 과량의 어떤 것도 특정 반응을 유발할 수 있습니다. 컨설턴트 영양사 박사에 따르면. Rupali Dutta,”하지만 소비 심황 또는 haldi 자연 형태의 건강을 촉진,그러나 과잉의를 일으킬 수 있는 위장,메스꺼움,현기증이 있습니다. 특히 심황 캡슐이나 보충제를 다량으로 섭취하면 건강에 해로운 것으로 판명 될 수 있습니다. 내가 추천하는 것을 강황에서 그것의 자연적인 형태에서 적당량을 달성하는 그것의 건강 혜택을 제공합니다.”
그것은 일반적으로 권장하는 작은 술에 대해 하루의 haldi 또는 강황
면서 긍정적인 측면을 심황의 수 있습니다 큽니다 부작용,그것은 중요하다는 것을 알고 자연 치유 같은 강황을 일으킬 수 있는 특정한 건강 문제입니다. 여기에 알만한 가치가있는 심황의 다섯 가지 부작용이 있습니다. 1. 화 stomachTurmeric 또는 haldi 알려져 있는 열의 몸과 염증을 일으킬에 위으로 이어질 수 있는 복부 통증과 경련이다.2. 신장 결석 발생 위험 turmeric 은 신장 결석 발생 위험을 증가시킬 수있는 옥살산 염을 함유하고 있습니다. 이 옥살산 염은 칼슘을 결합하여 신장 결석의 주요 원인 인 불용성 칼슘 옥살산 염을 형성합니다.
황이 포함되는 옥살산의 위험을 증가시킬 수 있습니 developing 신장 결석.
3. 는 구역질을 일으키는 원인이 될 수 있고 diarrheaCurcumin,활성 화합물에서 발견 심황,경향이 있다면 문제는 위장관 설사를 일으키는 원인이 됩 및 메스꺼움을 초과 소비가 있습니다.4. 는 알레르기 반응을 일으킬 수 있
알레르기가 있을 수 있습니다 특정 화합물에 존재하는 강황을 일으킬 수 있는 발진이 발생하고도 부족입니다. 알레르기 반응은 섭취와 피부 접촉 모두에서 발생할 수 있습니다.
5. 철 결핍과도한 심황 소비는 철분의 흡수를 억제 할 수 있습니다. 따라서,사람들은 철 결핍이 없도록 주의해야 한 추가 너무 많이 심황에서 자신의 매일 요리할 수 있으므로 이 줄이는 몸을 흡수할 수 있는 능력이 철이 있습니다.심황의 이러한 부작용을 피하고 그 혜택을 누리기 위해 절제의 규칙을 고수하십시오.