시리얼 그릇에 700 칼로리가있을 수 있습니다!

시리얼 그릇처럼 보일 수 있는 완벽한 아침 식사 옵션입니다. 그것은 빠르고,쉽고,저렴하며,전체 곡물과 높은 섬유질을 함유하고 있다고 말합니다. 자신에게 시리얼 한 그릇을 부을 때,양을 측정하지 않고 상자의 내용물을 무작위로 큰 그릇에 버리시겠습니까? 시리얼의 전형적인”서빙 크기”는 실제로 손바닥에 들어갈 수 있습니다. 상자는 1 인분에½컵을 말하지만 얼마나 많은 사람들이 시리얼 1/2 컵 만 가지고 있습니까?

실제로 3~4 개의 컵을 쏟아 부어서 우유를 제외하고 700 칼로리에 가깝게 이끌 수 있습니다! 그리고 견과류 나 말린 과일을 추가하는 경우 오전 8 시 이전에 1,000 칼로리 식사에 가까울 수 있습니다! 시리얼이 당신이 당신의 체중 감량 목표를 치지 않는 이유가되게하지 마십시오. 당신의 시리얼을 측정하는 것은 500 칼로리의 차이 일 수 있습니다.

아침 시리얼은 가장 건강한 선택을 결정하려고 할 때 가장 오해의 소지가있는 식품 중 일부가 될 수 있습니다. 대부분의 곡으로 판매되는 건강한 옵션 또는 자랑하고 주장과 같은’저지방’,’고 비타민이’또는 철’,이러한 주장을 자주까지 커버 실시 영양가치의 제품입니다. 을 보려면 여기를 클릭하십시오 여섯 곡물”승인”에 의해 TheFittChick 및 확인이 게시하는 방법을 알아 전환하는 아몬드 우유를 저장할 수 있었의 수백뿐만 아니라 칼로리.

자신이 마른 먹어!