쉽게 만든 에너지 음료(비디오)

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만든 에너지 음료를 덜 비싼 상점 구입하고 훨씬 더 건강한! 이 diy 에너지 음료는 설탕이없고 너무 맛있습니다-그들은 당신에게 불안감없이 에너지의 향상을 줄 것입니다! 녹차,꿀,과일로 만들었습니다.

이러한 집에서 에너지 음료할 수 있습니다 운동하기 전에,그러나없이 불안과 인공적인 재료는 가끔 저장소 구입 음료와 분말. 더 안전한 것 이외에,그들은 더 싸고 맛도 좋습니다!

당신이 하루를 시작하거나 얻을 찾고 당신의 오후의 침체는 이 자연적인 에너지 음료법을 높일 수 있습니다 에너지가 건강하다. 이 설탕을 무료 에너지 드링크 사용하여 천연 설탕에서 과일 및 가볍게 카페인 녹차를 당신에게 도움이 되는 에너지를 향상시킵니다.

왜 에너지 음료가 필요한가요?

많은 사람들이 피곤할 때 운동을 통해 그것을 만드는 데 어려움을 겪습니다. 이 때 특히 사실 당신은 긴 하루고 당신이 원하는 모든이 소파에 앉아서 TV 를 볼 수 있습니다.

전통적인 상점에서 구입 한 에너지 음료와 에너지 샷에는 불필요한 재료가 많이 포함되어 있습니다. 예를 들어 인기 있는 하나 이러한 목록으로 자신의 재료:탄산 물,자당,포도당,구연산,타우린,중탄산나트륨,마그네슘 탄산염,카페인,나이아신아마이드,Calcium Pantothenate,피리독신 HCI,비타민 B12,자연 및 인공 조미료,색상입니다.

몇 년 전에 비해 몇 가지 인기있는 에너지기 때문에 음료 내 아들이 요청들을 마시. 나는 그것을 모두 다른 부모의 혜택을 누릴 수 있습 연구하고 무엇을 발견했다는 몇 가지의 이러한 에너지 음료 포함 카페인만큼은 세 캔의 콜라. 설탕 콘텐츠를 적었다 하지만 많은 이들의 제품 포함된 인공감미료 대신 설탕,그래서 저는 확신하지 않는 승리합니다.그 정도의 카페인을 섭취하면 몸이 시스템을 떠나기 시작할 때 충돌합니다. 당신의 자신의 스포츠 마시거나 직접 만든 에너지는 술과 함께 작은 금액의 카페인할 수 있습신의 몸에서 혜택을 추가 에너지없는 충돌이 나중에 있습니다.

재료에서 이 집에서 에너지 음료:

이러한 각각의 재료를 선택되었기 때문에 그들은 유익한 에너지에 대한 영양:

Unsweetened 녹차:

나는 술을 마시기 시작하는 녹차의 몇 년 전 한 후에 심리 중 일부에 대해 건강 혜택을 제공합니다. 녹차의 영양소는 항염증제이며 항산화 물질을 제공합니다. 있는 카페인을 녹차에,하지만 아무것도 같은 수준에서 샀는 에너지 음료하는 경향이 많은 사람들이 흔들리는 흔들립니다.

당신은 쉽게 자신의 녹차를 만들 수 있지만,너무 구입 한 상점을 구입 괜찮습니다. 당신이 검사하고 싶은 라벨을 확인하는 차 포함되지 않은 다른 것보다 녹차가 사용하여 순수한 잎 브랜드 무가당 녹차 때 시간이 없어요 나 자신입니다.

수박:

슈퍼 하이 드레이팅 및 비타민 c 함유&A. 수박 또한 운동할 수 있기 때문에 도움 근육 통증을 완화하고 더 낮은 염증에서 당신의 몸입니다. 수박에는 또한 순환을 개선하는 데 도움이되는 아미노산이 포함되어 있습니다.

체리:

는 혈압에 스파이크를 일으키지 않는 천연 당을 함유하고 있습니다. 체리는 또한 항염증제입니다.

라임:

라임 있염 속성을 포함하고 마그네슘,는 당신의 몸에 필요한 에너지를 생산합니다.

꿀:

꿀은 자연 감미료 및 그것의 비트를 제공합 단맛에 대한 우리의 에너지 음료 뿐만 아니라 일부는 느린 레코딩 에너지입니다.

는 방법을 확인이 만든 에너지 음료:

주스 라임 및 측정리,꿀,수박 믹서기로 또는 음식 프로세서입니다. 꿀을 넣으십시오.
아주 잘 혼합-약 1 분 동안.
믹서기의 내용물을 무가당 녹차 두 병으로 나눕니다. 이 혼합물은 약 4 온스가 될 것이므로 각 병에 2 온스를 측정하십시오. 나는 완벽한 비율이 10 온스 녹차 대 2 온스 주스라고 생각합니다.당신은 최대 5 일 정도 냉장고에 보관할 수 있습니다.

이 에너지 음료를 얼릴 수 있습니까?

확실히. 실제로 주스 자체를 2 0z 부분으로 얼리거나 전체 12 온스 음료를 얼릴 수 있습니다. 나는 사랑 이것을 이렇 유지 신선하고 저는 그것을 알고 쉽게 알 수있을 것 중 하나를 함께 넣어 빠르게 내가 원할 때 하나입니다.

다른 어떤 맛을 만들 수 있습니까?

너무 많은! 가능성은 말 그대로 끝이 없습니다. 몇 가지를 소개해 드리겠 내가 좋아하는 재료를 섞으로 이러한다.

라임과 레몬 주스: 수화를 돕고 에너지를 만드는 데 도움이되는 마그네슘을 제공하십시오. 레몬은 알칼리성 형성 식품으로 간주되며 신체가 치유되도록 도와줍니다. 당신의 에너지 음료에 레몬 슬라이스를 추가하는 것조차도 이것에 도움이 될 것입니다!
열매:그들은 항산화 물질이 풍부하고 설탕 때문에 자연 에너지를 제공합니다.
파인애플:파인애플은 매우 항염증제입니다.
생강:항염증제입니다. 생강은 또한 회복 속도를 높이고 근육통과 아픔을 줄이는 데 도움이됩니다.

이 주스 혼합물을 사용하여 수제 전해질 및 수화 음료를 만들 수 있습니다! 내가 기록했는 전체 포스트는 이유에 대해 사용할 수 있습니다 그들만 알고 있는 그것의 추가하는 것만 큼 간단 코코넛 물 대신에 녹차입니다.

이중에너지 마시는가?

중 하나 서빙이 만든 에너지를 마시지 않고 꿀 0 파란색 계획점|0 녹색 계획에 포인트|0 퍼플 계획 점이다. 이 음료에 꿀을 첨가하면 2 개의 파란색 점|2 개의 녹색 점|2 개의 보라색 점이됩니다.

21 일 수정 및 궁극적 인 부분 수정은 어떻습니까?

이 에너지 음료의 1 회분은 감미료 티스푼(꿀)과 1/2 보라색 용기(체리와 수박의 경우)로 계산됩니다. 단맛을 들이지 않은 녹차는 계산되지 않습니다.

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