손목의 가장 흔한 건염 중 하나는 전 척골 근육의 힘줄입니다. 이것은 손목의 앞쪽을 따라 확장되는 힘줄의 급성 또는 만성 염증 과정입니다. 힘줄은 매우 강하고,코드 같은 섬유 조직은 근육을 연결하는 뼈와 허용한 관절 운동. 그들 중 일부는 구조와 협력 힘줄 기능,피복하는 포장 힘줄 수 있는 활 또는 섬유가 많습니다.
지만 그들은 할 수가 있을 수행하는 다양한 움직임,손과 손목 작은 보호는,그래서 그것은 일반적인 고통이 이런 종류의 상해에 대한 선수는 루프 반복적인 굽힘의 손목을 뒤로,특히 힘줄을 남용하거나 부적절. 에 따라 카를로스 Díez,이사의 의료 서비스 Sanitas-레알 마드리드,”그 힘줄이 있는 시스는 더 많은 고통을 가능성이 질병””
Tendonitis 은 일반적으로 온화한 염증을 일으키는 적당한 고통입니다. 염증이 더 심하면 통증이 심해지고 눈물이 생기고 영향을받는 부위를 움직이기가 어렵습니다. 매우 심각한 경우에는 힘줄이 파열 될 수 있습니다.
손목 건염의 원인
- 과부하: 그것은 일반적으로 가장 일반적이며 관절의 과도한 사용 또는 잘못 개발 된 스포츠 기술의 반복으로 인해 발생합니다.
- 반복 된 미세 외상:그것은 힘줄의 염증을 유발하는 동일한 운동의 과장된 반복에 의해 생성됩니다.힘줄 퇴행성 과정:힘줄이 약 해지면,어떤 움직임의 반복은 온건 한 경우에도 염증을 일으 킵니다.
주요 증상
전방 척골 건염을 앓은 경우 주요 증상은 다음과 같습니다:
- 통,한 손에이지만,그것은 성장할 수 있습에서도 강도와 확장을 위쪽에서 손목 팔꿈치고도 어깨. 환자는 특히 밤에 그것을 알아 차립니다.
- 과민 반응과 붓기.마비 또는 따끔 거림.
- 개체를 들고 어려움.
- 관절이 구부러 지거나 구부러 질 때 클릭하거나 삐걱 거리는 감각.
을 치료하는 방법 손목 건염
한 번 진단 되었습니다,일반적으로는 물리적 검사와의 설명을 보고 하는 현상이 환자,스포츠 의사 결정됩니다 무엇의 프로토콜을 작업을 수행합니다. 예외적으로 만 이러한 유형의 부상을 치료하는 데 사용되는 수술입니다.
첫 번째 단계
처음에는 고통에 의한 이 부상은 매우 강렬하고 운동을 불가능하지만,일반적으로 가라에서 두 개 또는 세 개의 일입니다.
이 기간 동안 전문가는 다음을 권장합니다:
- 비 스테로이드 성 항염증제(NSAIDs)와 같은 염증과 통증을 감소시키는 약물 복용.
- 물리 치료 세션에서 특정 운동 수행(초음파,근육 마사지,맞춤 운동,수 치료).관절 휴식,하지만 완전히 손목을 고정하지 않고.
두 번째 단계
한 번 나머지 기간이 경과과 고통의 부재 확인 외에도 계속 물리 세션과 얼음 마사지,환자에 시작할 수 있는 복구 기능을 강화해 신근 근육의 손입니다.
10-15 일 동안 스포츠 의학 전문가는 불편 함을 피하기 위해 제한된 여행 호로 운동을 수행하는 것이 좋습니다. 이 아치는 근육이 강화됨에 따라 점진적으로 증가 할 것입니다. 운동 선수가이 부위의 근육 경직을 지적하면 탈색 마사지를 적용하고 스트레칭을 수행하는 것이 좋습니다.
번째 단계
반환하여 스포츠 활동을 수행 될 것이 점차적으로 과부하가되지 않도록 입은 지역주는 운동 선수에 적응하는 시간 일상적인합니다. 최적의 성능을 달성하는 데 필요한 시간은 부상의 심각도에 따라 다르지만 일반적으로 약 4 주입니다.
이 시간에 운동 선수는 관절의 이동성을 회복하고 고유 수용 및 반 저항 운동을 통해 근력을 향상시켜야합니다.
의 연구는 대학의 빅토리아(오스트레일리아),출판에서”Journal 과학 및 의학의 스포츠에서”확인 부상하는 동안 발생하는 농구를 반복되고 지속적으로 따르는 아주 균일한 패턴이다. 카를로스 디아즈(Carlos Díez)가 설명 하듯이”따라서 근육 강화를위한 운동의 중요성”. “치료가 성공적이지만 재발을 예방하지는 못합니다. 때 선수들이 겪었에서 손목 건염 작업으로 돌아가,그들은 노출 영역을 지나친 노력,그래서 이 운동은 필수적이 상해를 방지하기 위하여서 되는 겁니다.