세 번째 차크라라고 마을 의미하는,”찬란한 보석입니다.”마니 푸라는 태양 신경총 차크라의 원래 산스크리트어 이름입니다. 주변에 배꼽의 영역에서의 태양신경총을 가슴뼈,그것의 원천 개인의 힘을 제어합 자부심,전사 에너지 및 전력의 변화. 마니 푸라 차크라는 또한 신진 대사와 소화를 제어합니다.
을 느낄 때 자신감,강한 의미의 목적은 자기 동기 부여,세번째 차크라이 열리고 건강하다. 가 발생할 경우 차크라 불균형,에서 고통을 수 있는 저렴한 자부심,어려움이 있는 결정을 할 수 있습니다 노기 제어 문제입니다. 이것은 당신의 태양 차크라가 막혔으므로 잠재력을 최대한 발휘할 수 없다는 것을 의미합니다.
마&태양신경총 차크라에:중요한 요소
을 이해하기 위해서는 차크라에 몇 가지 중요한 세부 정보는 우리는 이해해야 한 처음이다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
- 요소: 화재는 태양 신경총 또는 마니 푸라 차크라의 주요 요소입니다. 성분은 당신의 안 불을 점화하고 당신의 소화 불을 강화하기 위하여 의미된다.
- 색상:마니 푸라 차크라의 색상은 태양처럼 밝은 노란색입니다.
- 위치:태양 신경총은 위 복부와 가슴 뼈 근처의 몸의 배꼽 부위 주위에 있습니다. 그것의 위치 때문에,그것은 또한 소화 시스템과 연결됩니다. 태양 신경총은 몸에있는 7 개의 주요 차크라 중 세 번째입니다. 당신의 배꼽의이 영역은 당신이 달성하고자하는 자신감과 목적 감각을 느끼기 위해 열려 있어야합니다.
를 강화하고 내면의 불
에 대해 자세히 다른 차크라
물라 다
Svadhisthana
마
아나 하타
Vishuddha
아즈
Sahaswara
할 때 명확한 목표가 있는 욕망,그리고 기도로 이동할 수 있습니다 앞으로 그들을 얻을 수 있습니다. 더 큰 의도를 기리는 동안 취하는 각 작은 단계는 세 번째 차크라를 강화하는 데 도움이됩니다. 산스크리트어로 Tejas 라고 불리는 내부의 화재는 아유르베 다 도샤 피타(Ayurvedic dosha Pitta)에서 같은 화재입니다. 강한 피타를 가진 사람은 목표를 향해 앞으로 그들을 추진하기 위해 그 내면의 드라이브를 가지고 있습니다.
상관없이 지배적인 아로마테라피 및 아유르베다 트리 형식을,당신은 당신의 힘을 활용하실 수 있습 마을 주장하는 것입니다 건강한 방법으로 어떤 목표 달성을 설정할을 수행할 수 있습니다. 는 경우에 당신은 당신을 찾아 붙어있는 결정 또는에서 선택하고 확실하지 않는 방법,이동하는 모습을 직감에서 당신의 태양신경총을 위해 안내합니다.하기 위해서 찾을 직감할 수 있는 명상을 실천을 수행하여 다음:
- 눈을 감고 배꼽 위 약간 위의 영역 위에 손을 올려 놓습니다.
- 문제 나 딜레마를 떠올리게합니다.
- 당신이 어려움을 겪고있는 주제에 관한 선택을 할 때 세 번째 차크라가 어떻게 느끼는지 주목하십시오. 가라 앉거나 구역질이 나는 느낌은 결정이 잘못되었다고 말할 수 있습니다.
- 경우에 당신은 현재 당신의 태양신경총으로 올바른 선택이 가벼움을 느낄 수 있습 영역에서 또는 당신도 같은 느낌을 쉽게 숨을 쉴 수 있습니다.
소화 불 강화
Agni 라고 불리는 소화 불은 세 번째 차크라에도 존재합니다. 마니 푸라 차크라가 개방적이고 정렬 된 상태를 유지하도록 돕기 위해 소화 화재를 건강하게 유지하십시오. 더 강력한 Agni 에 대한 다음 지침을 따르십시오:
- 상온에서 음료를 마시거나 약간 따뜻하게하십시오.
- 과식을 피하기 위해 매 식사마다 약 2 개의 컵 한줌의 음식을 섭취하십시오.
- 피타 타입이라면 매운 음식을 멀리하십시오.
- 먹는 동안 작은 물 한 모금을 마시고 소다,알코올 및 과일 주스를 피하십시오. 를 많이 마시는 동안 먹는 경향이 있을 희석 소화산,마시는 동안 알코올을 제공하는 경향이있을 초과산입니다.
- 식사 사이에 위장을 쉬게하십시오. 방목과 잦은 간식은 몸이 위가 쉬고있을 때 일어나는 아그니를 보충 할 시간을주지 않습니다.
소화 향상과 증가와 신진 대사 Bhastrika 숨
이후 세 번째 차크라 제어 모두 소화하며 신진대사,당신은 쉽게 자각을 모두 함께 호흡을 연습니다. 이 호흡 패턴을 시작하기 전에 위가 가득 차 있지 않은지 확인하십시오.
- 척추 키가 크고 어깨가 편안해 지도록 편안하게 앉으십시오.
- 입술을 닫은 상태에서 코를 안팎으로 몇 차례 심호흡을하여 시작하십시오.
- 한 다음,강제로 흡입을 통해 코 팽창하면서 더 낮은 복부와 강제로 숨을 내쉬고 코를 통해 누르는 동안 더 낮은 복으로 근육을 개발하고 있습니다.
- 흡입에 1/2 카운트를 사용하고 빠른 속도로 호기에 1/2 카운트를 사용하십시오. 당신은 복부 운동을 받고있는 것처럼 느낄 것입니다.
- 10 번의 반복을 시도한 다음 15 또는 20 까지 작업하십시오. 당신이 끝나면 배꼽 주위에 따끔 거림이나 빛나는 느낌을 느낄 것입니다.
을 찾는 균형&치유의 태양신경총 차크라 아사나,소리,색상,그리고 보석
제을 제공 열려 지역의 태양신경총은 좋은 자극을 위한 부진 세 번째 차크라이다. 이 포즈에는 Navasana(보트 포즈),Matsyandrasana(앉은 척추 트위스트)및 warrior 가 포함됩니다.
세 번째 차크라의 만트라 사운드는 RAM 입니다. 이 소리를 부르면 차크라를 열고 정렬하는 데 도움이됩니다.
태양 신경총 에너지를 활성화하기 위해 할 수있는 몇 가지 다른 것들이 있습니다. 부터의 색상이 차크라는 노란색 또는 금,보석에 해당하는 이러한 색상하는 데 도움이 될 것입을 열고 태양신경총을 가져와 에너지를 비장,간,췌장,위장합니다. 노란색 topaz,골든 노란 장석,그리고 호랑이 눈을 돌은 모든 큰 보석을 강화하의 개인 힘의 도움이 될 수 있습 차크라 치유하는 경우 당신은 당신의 감각을 느끼는 저렴한 자부심.