사 Fish Oil 약

이 브라우저는 비디오 요소를 지원하지 않습니다.문자 그대로 비 유적으로 의미하지는 않습니다. 식이 생선 기름 복용의 부작용은 코피에서 설사에 이르기까지 무엇이든 포함합니다. 하지만 당신은 년 동안 들었는 소중한 오메가-3 지방산에서 이러한 보충제의 위험을 줄일 수 있습니다 심장병과 뇌졸중입니다. 많은 라벨은 또한 생선 약을 복용하는 것이 뇌 기능을 향상시키고인지 기능 저하를 예방한다는 것을 알려줄 것입니다. 유일한 문제는 임상 연구의 증가가 이러한 주장이 단지 사실이 아니라고 말하는 것입니다.

참으로,당신의 몸에 필요한 오메가-3 지방하도록 호르몬을 위해 필요한 여러 가지 심장 혈관 함수,다른 중요한 일이다. 당신의 몸을 만들 수 없 오메가-3 지방에서 스크래치,그래서 당신은 음식을 먹을 필요가있는 풍부한 고도 불포화 지방산,같은 물고기와 호두. 해산물과 견과류를 먹는 것이 건강상의 이점을 제공하는지에 대한 논쟁은 거의 없습니다. 하지만 보충하지 않은 음식,그리고 이와 같이 당신의 몸은 다르게 다룬다. 국립 보건원(National Institute Of Health)조차도”오메가-3 식이 보충제의 건강상의 이점은 분명하지 않습니다.”

이 많이 연구하시는 것이다. 최신 학문은 미국 의학 협회의 전표에서 오늘 나오고 어유 보충 교재 머리의인지 효력에 가지고 간다. 5 년 동안 연구자들은 4,000 명의인지 기능을 모니터링했습니다. 그 중 3 분의 1 은 오메가 -3 보충제를 투여 받았다. 세 번째 주어진 보의 전체 영양소 찾을에 잎이 많은 야채,그리고 셋째 주었다. 결과는 실망 스러웠습니다.

“대중적 신념과는 달리,우리는인지 기능 저하를 막기위한 오메가 -3 보충제의 이점을 보지 못했습니다.” 연구를 주도한 에밀리 츄. 이것은 gnc 의 다른 연구 및 광고가 달리 주장한다는 사실에도 불구하고. 츄는 또한 보충제와 실제 음식을 구별했습니다. “우리가 볼 수 있는 데이터가 먹는 음식으로 오메가-3 에 이득이있을 수 있습니다,눈에 뇌,마음 건강,”그녀는 말했다.이것은 거의 고립 된 발견이 아닙니다. 먹는 동안 오메가-3 지방산 보 어떤 혜택이 중요한 대량의 연구는 반박의 아이디어는 어유 보충교재는 좋은 마음과 두뇌 건강입니다. “2005 년에서 2012 년,적어도 두 개의 십여 엄격한 연구는 물고기의 오일에 출판되었다 최고의 의료 학술지,대부분의 봤는지 물고기 기름을 막을 수 있는 심장 혈관 이벤트 위험이 높은 집단에서,”Anahad O’Connor 보고서 뉴욕 타임즈 올해. “이 연구들 중 두 가지를 제외하고는 모두 위약과 비교하여 어유가 아무런 이점도 보이지 않는다는 것을 발견했다.”

미국 심장 협회(American Heart Association)의 전직 책임자조차도 강력한 조직이 권고안을 조정해야한다고 생각합니다. 로버트 에켈(Robert Eckel)은 워싱턴 포스트(Washington Post)에 말했다. “어유 보충제에 대한 거의 모든 연구는 아무런 이점도 보이지 않습니다. 나는 이것이 증명되지 않은 채로 남아 있다고 정말로 느낀다.”

그 이유는 10%이상(에 따라 뉴욕 타임즈)의 미국인들이 물고기를 복용유 보충교재는? 기 때문에 미국 사람이 힘든 시간을 잊고에 대한 위험 또는 혜택의 그들의 다이어트 후에 그들이 충분히 마케팅 자료에 걸린 아래로 그들의 목을. 긍정적인 효과 물고기의 오일 보충제를 추적할 수 있습니다 다시한 연구에 의해 두 개의 덴마크의 과학자들은 1970 년대에. 에 따라 제한된 데이터,Dr.Hans 올라프뱅과 박사 요른 Dyerberg 상관관계 물고기에 초점을 맞춘 다이어트의인 이누이트는 약을 가진 낮은 요금의 심장병하지만,일부는 지금 생각하는 연구 결함이 있습니다. 한편,더 많은 연구 결과에 따르면 생선 기름 보충제를 복용하는 것보다 생선을 먹는 것이 더 유익한 것으로 나타났습니다.

우리가 지난 세기에 배운 것과 상관없이,현재의 연구는 꽤 결정적인 것처럼 보입니다. 생선 기름 보충제는 뱀 기름 약에 달합니다. $15 에서$20 병에,그것은뿐만 아니라 비싼 사기꾼입니다. 그리고 경우에 당신이 잊고,오줌 색 캡슐을 만들 수도 바지 똥.균형 잡힌 식단의 혜택을 얻고 싶다면-더 잘 먹어라! 생선 기름 보충제 복용을 중단하십시오. 연어의 멋진 필레를 살 수 있도록 돈을 절약하십시오. 그것은 확실히 건강한 움직임입니다.

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