사탕무 치즈를 곁들인 샐러드

은 무 샐러드와 염소 치즈와 맛있는 아직 쉬운 레몬 비네그레트 슬라이스 붉은 양파와 짜 페타 치즈입니다.

레몬 그리스 닭 꼬치 또는 레몬 딜 연어와 함께 제공되는이 사탕무 샐러드를 좋아할 것입니다. 풍미가 많은 그런 재미 있고 쉬운 반찬.

볶은 사탕무와 샐러드 치즈를 곁들인 요리법

한 맛 야채가 사랑하는 사탕무. 몇 달 전에 나는 지역 올리브 오일 팜 여기에서 새크라멘토의 좋은 친구인,엘리스에서 단순히 조리법이다. 우리는 투어의 식물,하게 그들은 실제로 올리브 오일과 관련된 프로세스 생성에서 고품질의 오일이다.그 다음 우리는 내가 기억할 수있는 한 내가 먹어 본 최고의 점심 식사를 즐기게되었다. 집안의 요리사는 내가 실제로 꿈꿔 왔던 눌러 진 구운 죽은 태아와 함께 놀라운 구운 사탕무 샐러드를 준비했습니다.

의 부재에서는 놀라운 레시피기로 했 만들기 쉽고 재미있은 무 샐러드와 염소 치즈입니다.

올리브 오일을 사용하더라도 여전히 서빙 당 2 점에 불과합니다. 실제로 계산된 점에 대한 모든 올리브 오일 그러나 사탕무에서 대체로 그것을 사용하지 않고 우리가 끝까지 버리 피부에 흡수하는 그것의 일부를 너무입니다.

어떤 방법을 맛있는 레몬 올리브 오일 드레싱입니다 그래서 쉽게 그것도 거의 자격으로 하나입니다. 볶은 사탕무 많이 제공의 맛할 필요가 없는 일이 너무 열심히 그들을 옷을 입는다.

부서진 염소 치즈는 슈퍼 맛의 사탕무에 밝고 크림 같은 대응 물을 제공합니다.

어떤 서비스를 제공과 함께 사탕무와 샐러드 염소 치즈:

우리는 사랑이와 함께 구운 닭고기와 볶은 당근과 옥수수입니다.

어떻게 구운 사탕무:

  1. 예열한 오븐 400 도 F.
  2. 포장에 사탕무 알루미늄 호일을 추가 1 작은 술,올리브 오일의 각 패킷을 전송합니다.
  3. 베이킹 시트에 놓고 약 60-65 분 동안 조리 할 때까지 오븐에서 굽습니다.
  4. 오븐에서 꺼내어 껍질을 벗기고 서빙하기 전에 완전히 식히십시오.

더 쉬운 샐러드 요리법:

  • 딜 오이 샐러드
  • 건강한 도프 닭고기는 샐러드
  • Tabouli 샐러드
  • 캐슈 양배추 샐러드

레시피

저장을

사탕무와 샐러드 치즈를 곁들인 요리법

5 에서 1 표를
  • 수:6 회분
  • 준비시간:10 분
  • 요리시간:1 시간 운영
  • 총 시간:1 시간 10 분
  • 저자:사
은 무 샐러드와 염소 치즈와 맛있는 아직 쉬운 레몬 비네그레트 슬라이스 붉은 양파와 짜 페타 치즈입니다.

성분

  • 6red beetsscrubbed 및 손
  • 2 1/2tablespoonsolive 오일
  • 2tablespoonslemon 주스가
  • 1/2teaspoonkosher 소금
  • 1/4teaspooncoarse ground black pepper
  • 1/2red onionsliced
  • 1/4cupgoat cheesecrumbled

지침

참고:클릭 시대에는 지침에 시작 타이머 동 요리입니다.

  1. 오븐을 400 도까지 가열하십시오.
  2. 각 사탕무를 호일로 느슨하게 감싼다.
  3. 사탕무에 올리브 오일 1 1/2 큰 스푼을 넣으십시오(각 패킷에 거의 1 티스푼).
  4. 증기를 유지하기 위해 호일 패킷을 단단히 닫으십시오.
  5. 60-65 분 동안 구우십시오.
  6. 완전히 식힌 다음 숟가락의 뒷면을 사용하여 스킨을 긁어냅니다.
  7. 으로 절단하나,다음에 추가 남아있는 스푼의 올리브 오일,레몬즙,소금과 후추를 사탕무와 던져줍니다.
  8. 양파와 염소 치즈를 넣고 봉사하십시오.

영양 정보

수율: 6 servings, Amount per serving: 116 calories, Serving Size: 1 /6th recipe, Calories: 116g, Carbohydrates: 11.3g, Protein: 2.7g, Fat: 7.4g, Saturated Fat: 1.8g, Cholesterol: 6mg, Sodium: 342mg, Fiber: 2.2g, Sugar: 8.7g

All images and text © for Cooking Made Healthy.

Save

답글 남기기

이메일 주소는 공개되지 않습니다. 필수 항목은 *(으)로 표시합니다