By Dale Vernor
커뮤니티의 이야기는 Toni Palombi 가 제출하고 편집합니다. 에 관심이 있다면 당신의 이야기를 공유할 수 있습 보기를 제출에서 세부 사항 www.iocdf.org/ocd-stories.
Tv 쇼와 같이 스님이 오해의 소지가 있을 수 있습으로 그들은 종종을 묘사 obsessive-compulsive disorder(OCD)으로만에 대한 세균의 두려움. 그러나 강박증은 훨씬 더 복잡합니다. 나는 강박증과 함께 살며 세균에 대해 전혀 강박 관념이 아닙니다. 그러나 나는 숫자,시간 및 내가 문을 잠 갔는지 반복적으로 확인하는 것에 강박 관념이 있습니다.오랫동안 이러한 강박은 단순히 흔하지 않은 편심이라고 생각했습니다. 그러나 나이가 들어감에 따라 나는 강박 관념과 강박이 편심이 아니라 더 심각한 무언가의 증상이라는 것을 깨달았습니다. 나는 특정 주제에 대해 느끼는 불안감이 단지 단점이 아니라는 것을 점점 더 인식하게되었습니다.
되돌아 보면,나는 어렸을 때부터 강박 관념과 강박을 경험했다는 것을 깨닫습니다. 어렸을 때,나는 매일 내가 취한 단계를 세어 볼 것입니다. 설명 할 수없는 몇 가지 이유 때문에 목적지에 도달하기 전에 특정 수의 단계를 밟아야했습니다. 나는 항상에서 보았을 포장할 때었는지 확인하지 않았다에 단계로 균열 보도에는 거의 십대하기 전에 나는 느낌을 할 수 있는 내 눈을 포장할 때 내가 걸었다. 나는 다른 아이들이 똑같은 일을하고 있다고 믿었 기 때문에 부모님 께 결코 말하지 않았습니다.
성인으로서 숫자에 대한 나의 집착은 도전적인 상황을 초래했습니다. 예를 들어,나는 가스로 내 차를 채울 때이 강박 관념 때문에 여러 번 내 은행 계좌를 초안했습니다. 내가 가스에 소비하는 금액은 0 으로 끝나야하거나 그렇지 않으면 나는 불안한 느낌을 갖습니다. 내념 강요하지 펌프는 가스 내가 알고 있지만 나는 초과한 금액에서 은행 계좌(내가 사용하는 카드의 제한된 양의 자금에 붙이지 않는 내가 저축 계정). $30 수수료적으로 작동하지 않을 억제 보 양 끝에 제로 줄여 나의 불안 이기는 하지만 일시적으로.
나는 또한 시간에 극도로 집착하고 있습니다. 나는 이벤트에 늦게까지 나를 만들더라도 특정 시간에만 집을 나갈 수 있습니다. 그렇지 않으면 나는 불안의 급증을 느낄 집을 떠나 나를 위해 분은 5 또는 0 으로 끝나야합니다. 1 시 1 분 밖에 안되면 4 분 더 집을 나갈 수 없습니다. 내가 5 분 표시를 놓친다면,나는 떠나기 위해 1 시 10 분까지 기다려야한다. 나는 사건에 늦었고 아들을 포함하여 사람들을 기다리게했기 때문에 끔찍하다고 느낍니다.
내 강박 관념과 강박이 내 인생을 점령 한 상황의 끝없는 예가 있습니다. 그러나 나는 이제 노출 및 반응 예방 요법(ERP)을 통해 OCD 를 제어 할 수있었습니다. 을 얻을 수 있었 이점 덕분에 크게 클라이언트와 강박장애를 받는 ERP 치료에서 그녀의 심리학자,나는 그녀를 돕는 쓰기와 편집에 관하여 책은 그녀의 경험과 학습에 대한 그녀의 치료하는 방법을 가르쳐 ERP 관리에 사용할 수 있습니다 나 자신의 OCD. 나는 그녀를 만난 것에 매우 감사한다. 나는 현재 내 증상을 조절할 수 있고 강박증이나 강박 관념과 관련된 문제가 거의 없다고 말하게되어 기쁩니다.
Dale Vernor 는 약물 남용 및 정신 건강 분야의 작가이자 연구원입니다. 강박증과 싸운 후,그는 생산적인 방법으로 정신 건강을 치료하고 학사 학위를 취득 할 수있었습니다. 데일 좋아하는 쓰기에 대한 정신적 건강과 물질을 남용하는 데 도움이스 부정적인 낙인은 모두와 관련된 문제입니다.