물리적 치료를 위해 무릎 관절염

강화 운동 및 기타 관절염 치료

Physical therapy 수 있습니다 당신의 첫번째 줄은 방어의 관리에 대한 무릎 OA 증상입니다.

무릎 골관절염을 앓고있는 것은 때때로 이중 가장자리 검처럼 보일 수 있습니다. 무릎을 과도하게 사용하면 관절 건강과 무릎 OA 가 악화 될 수 있지만 무릎을 덜 움직이면 약해질 수 있습니다. 를 찾을 필요가 균형을 유지의 무릎관절의 움직이는 단지 충분히 그래서 그들은 강하고 건강한,물리 치료를 수행하는 데 도움이 됩니다.

무릎 OA 를 사용하면 무릎을 둘러싼 근육이 약해지고 무릎 관절이 뻣뻣해질 수 있습니다. 이렇게하면 걷거나 침대에서 나오는 것과 같은 일상적인 작업을하기가 어렵습니다.

물리 치료를 감소시키는 것을 도울 수 있습 통증,부기,그리고성을 무릎 관절염,그리고 향상시킬 수 있습니다 무릎 관절의 기능입니다. 그것은 또한 당신이 걷고,구부리고,무릎을 꿇고,쪼그리고 앉고,앉는 것을 더 쉽게 만들 수 있습니다. 사실,2000 연구 발견의 조합을 설명서 물리 치료와 감독을 운동 기능의 혜택에 대한 무릎 관절염 환자 및 지연 될 수 있습니다거나 방지하는 필요한 수술입니다.1

물리 치료를 감소시키는 것을 도울 수 있습 통증,부기,그리고성을 무릎 관절염,그리고 향상시킬 수 있습니다 무릎 관절의 기능입니다. 그것은 또한 당신이 걷고,구부리고,무릎을 꿇고,쪼그리고 앉고,앉는 것을 더 쉽게 만들 수 있습니다. 두 가지 주요 형태의 물리 치료—수동 및 능동 트리트먼트—만들 수 있습니다 무릎 OA 좀 더 쉽게 관리할 수 있습니다. 수동 치료를 통해 물리 치료사는 대다수의 작업을 수행합니다. 그러나 적극적인 치료를 통해 재택 운동과 같은 일을 더 많이합니다.

일반적인 수동적인 치료를 위해 무릎 관절염

• 차 치료해 줄 순환,차가운 치료법을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다 부기입니다. 예를 들어,물리 치료사는 무릎 관절에 냉찜질을 할 수 있습니다.
• 열 치료:열 치료를 증가 혈류량을 감소 강성 무릎에 관절과 주변 근육을 무릎을 보유하고 있습니다. 예를 들어,물리 치료사는 무릎 관절에 따뜻한 난방 패드를 두어 순환을 촉진 할 수 있습니다.
• 수 치료법:또한 때때로 물 치료로 불리는이 처리는 당신의 무릎 골관절염 증후를 줄이기 위하여 물을 이용합니다. 수 치료법의 몇 가지 이점이 있습니다. 예를 들어,물속에서 부드러운 운동을 할 수 있습니다(관절을 악화시키지 않을 것입니다). 또한,그냥 되는 따뜻한 물할 수 있습을 촉진하는 데 도움이션 뿐만을 처리하는 데 도움 고통과는 다른 무릎 OA 증상입니다.

일반적인 치료를 위해 무릎 관절염

• 강화 운동:의 물리 치료사가 당신을 보여줍니다 특정한 운동을 할 수 있는 집에서 당신의 근육을 강화. 다리에서 근육을 운동하면 무릎 관절을 더 강하게 만들 수 있습니다. 이 근육을 강화하는 것만으로도 무릎 OA 의 통증을 줄일 수 있습니다.
• 유연성 운동:무릎 OA 는 종종 움직이기가 어렵 기 때문에 유연성 운동은 매우 중요합니다. 정기적으로 수행하면 운동 범위를 늘리고 무릎을 더 유연하게 만들고 정상적인 무릎 관절 기능을 회복 할 수 있습니다.

강화 및 유연성 운동은 모두 무릎에서 긴장을 풀 수 있기 때문에 수행하는 것이 중요합니다. 무릎 골관절염을 관리하기위한 운동에 관한 기사에서 무릎 골관절염에 대한 운동에 대해 자세히 알아보십시오.

의 물리 치료사이 만들어 물리 치료 계획을 위해 당신할 수 있을 통합하는 조합의 수동 및 능동에 대한 치료 무릎 관절염.

이야기에 대해 의사를 시작하는 물리 치료 프로그램을 치료하신의 무릎 관절염 그래서 당신을 증가시킬 수 있습니다. 더 일찍 무릎 OA 를 치료할수록 장기적으로 더 나아질 것입니다.

참고

1. Deyle GD,Henderson NE,Matekel RL 등. 무릎의 골관절염에서 수동 물리 치료 및 운동의 효과. 무작위 통제 시험. 앤 인턴 의대. 2000;132(3):173-181. http://www.annals.org/content/132/3/173.1.full. 2015 년 3 월 16 일 액세스

출처

• 무릎 관절염. 정형 외과 의사의 미국 아카데미 웹 사이트. http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=a00212. 2014 년 6 월에 업데이트되었습니다. 2015 년 3 월 16 일에 액세스했습니다.
• 건강에 유인물:골관절염. 국립 관절염 및 근골격계 및 피부 질환 연구소 웹 사이트. http://www.niams.nih.gov/Health_Info/Osteoarthritis/default.asp. 2013 년 8 월 업데이트. 2015 년 3 월 16 일에 액세스했습니다.

• 관절염 엉덩이 25 치료에 관절염 재단 기사&http://www.arthritistoday.org/about-arthritis/types-of-arthritis/osteoarthritis/treatment-plan/25-treatments-for-hip-knee-oa-2.php.Accessed>http://www.arthritistoday.org/about-arthritis/types-of-arthritis/osteoarthritis/treatment-plan/25-treatments-for-hip-knee-oa-2.php. Accessed March 16, 2015

  Arthritis Foundation article on Exercising with Osteoarthritis. http://www.arthritistoday.org/about-arthritis/types-of-arthritis/osteoarthritis/daily-life/osteoarthritis-exercise.php. Accessed March 16, 2015.

  Recommendations for Hand, Knee and Hip Osteoarthritis. Arthritis Today. 04/10/2012. http://www.arthritistoday.org/news/osteoarthritis-treatment-guidelines190-2.php Accessed 3/16/15.