질문
레이첼이 묻는 질문
지방에서 칼로리와 칼로리의 차이점은 무엇입니까?지방에서 칼로리와 칼로리의 차이점은 무엇입니까? 왜 그들은 다른 숫자입니까? 체중을 유지 및/또는 잃기 위해 어느 것을 따라야합니까?
대답
에 식품 레이블,””칼로리의미에 대한 총 칼로리에서 하나의 제공에서 모든 소스 지방,탄수화물,단백질이다. “지방에서 칼로리”는 지방에서 받고있는 칼로리를 의미합니다.
에 올 때는 체중 감소,전통적을 섭취 한 보다 적은 칼로리를 소비 매일. 그래서 만약 당신에 2,000 개의 칼로리가 하루 체중을 유지할 수 있습으로 늘리지 2,000 칼로리,그리고 무게를 잃는 경우에 당신은 소비하는 2,000 개 이상의 칼로리입니다. 그러나 더 최근의 증거는 모든 칼로리가 동일하지는 않다는 것을 암시합니다. 의 아이디어는”좋은”칼로리고”나쁜 열량”것을 나타내는 것 같다에서 칼로리 지방질 및 탄수화물에 영향을 미칠 수 있는 몸에서 방법으로 영향을 미칠 수 있는 체중 증가와 체중 감소입니다. 아직 읽지 않았다면 당뇨병 페이지에서 탄수화물,지방 및 칼로리에 관한 기사 중 일부를 읽는 것이 좋습니다. 그것은 혼란의 일부를 정리하는 데 도움이 될 수있다.즉,지방 섭취량을 모니터링하는 것이 중요합니다. 그것은 당신의 전반적인 건강과 심장병 위험에 영향을 미칩니다. 총 지방 섭취량은 총 일일 칼로리의 30%이어야합니다. 따라서 매일 2000 칼로리를 섭취하면 600 칼로리 이상이 지방에서 나오지 않아야합니다. 그것이 식품 라벨의”지방에서 나온 칼로리”가 편리하게 올 수있는 곳입니다.
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