시즌 후 유행하는 쿠키와 케이크와 사탕과 칩, 그것은 완벽한 합리적인 원 reset 버튼을 당신의 건강을—그리고 그것은 하지 않아야 하거나 제한적입니다. 대신 주스 정화 또는 시도는 최신 유행의 다이어트,고려하는 하나의 간단한 스위치:절단 가공 식품입니다.
“를 제거하는 가공된 식품에서 우리의 다이어트 제거하는 중요한 소스의 내부에 염증이 하나의 가장 중요하고 가장 중요한 부분 해독,”말하는 기능 의학 전문가 박사 Lisa Ballehr. 그들은 일반적으로 포함된 인공 방부제,첨가제,세련된 설탕,그리고(하지 않는 경우 유기)잔류 농약,그녀는 설명합니다. 당신이 관심이 있다면 전체에 해독(주는 것과 같은 설탕,글루텐,그리고 다음과 같),이 간단한 변화가 좋은 첫 번째 단계를 느끼다. 그리고 단 24 시간 만에 혜택이 등장하는 것을 보게 될 것입니다.
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하루 후
도리 토스의 그날 오후 치료를 건너 뛰었습니까? 아침 식사를 위해 평소 잡아 먹는 머핀 대신 오트밀 한 그릇을 선택 했습니까? 하루 종일 집중하고 더 활기차게 느끼기를 기대하십시오. 로 Ballehr 설명하고,세련된 설탕을 일으킬 수 있습 봉우리와 골짜기에서는 혈액 포도당,는 기본적으로 결과에서 에너지 스파이크와 충돌—도움이되지 않습니다. 그래도 여전히 몇 가지 부정적인 영향에 대비해야합니다. “어떤 사람들은 경험을 탈퇴 증상에서 첫날 주까지 포함할 수 있는 분위기의 변화,갈망,불안,두통,그리고 가난한 자”라고 영양사 및 영양사 Shena Jaramillo. 그러나,당신이 누군가 자주 또는 복부 통증을 앓고 bloating,당신은 또한 그 증상이 감소합니다.
1 주일 후
이제 사물의 요령을 얻었으므로 소화가 개선 될 준비를하십시오. Jaramillo 는 창자 문제(변비,bloating,설사,그리고 가스)은 발생할 가능성이 적은 후 피하는 가공된 식품에 대한니다. 게다가,당신은 아마을 경험의 무리는 다른 혜택:증가 정신의 명확성,수면 등을 유도하는 데 도움이 될 수 있고 적은 두통이다.
이후로 많은 이들의 음식을 만들 수 있습니다 염증 반응에 몸 Ballehr 추가는 그들을 피하고 또한 도움이 됩니다 통증 완화,통증,근육의 긴장,마사지를 필요합니다.
후 한 달
글루텐,밀,유제품,옥수수,계란,간장은 일반적인 알레르기 및 그들은 또한 할 일이 많다는 걸 알고 있습니다. 기본적으로 제거할 때 후에서 당신의 다이어트,할 수 있게 성분을 제거하지 않았다는 심지어 실을 만들고 있었다 당신이 느끼보다 당신의 최고입니다. “이것은 사람들이 전반적인 복지에 더 중요한 이점을 알 수있는시기에 관한 것입니다.”라고 Ballehr 는 말합니다.
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일주일 후에 느낀 혜택은 한 달 후에 더 많이 나타날 것입니다: Ballehr 과 Jaramillo 에 따르면 더 나은 기분,더 많은 에너지 및 적은 근육 피로를 예상하십시오.
6 개월 후
실제 변화가 시작될 때입니다. “사람들은 자신이 얻은 완고한 체중을 잃는 것이 더 쉽다는 것을 알게됩니다. 당뇨병 환자는 혈당 조절이 훨씬 좋아 보입니다. 염증 상태의 환자는 통증 감소로 인해 약물을 줄일 수 있습니다.”라고 Ballehr 는 말합니다.
트리글리세라이드와 헤모글로빈 A1c—두 발에서는 또한 감소에서는 이점을 감소시킬 것이다 당신의 혈당을 적은 위험에 대한 2 형 당뇨병과 관상 동맥 심장병에 따르면,Ballehr. 그리고 그 가공 된 간식을 대신 건강하고 전체 음식으로 대체하면 간과 신장 기능도 향상 될 것이라고 Jaramillo 는 덧붙입니다. 하루 사과-감자 칩 한 봉지와 교환 할 때-정말로 의사를 멀리합니다.
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