사과를 발효시켜 만든 고대 웰빙 음료 인 사과 사이다 식초에 관한 멋진 것들을 들었을 것입니다.
여기에는 다음이 포함될 수 있습니다 어떻게 사과 식초 낮출 수 있는 혈당에게 손실을 달래,여드름,소화를 도와 심지어 당신의 면역 체계를 강화.1 아마도 당신은 당신이 결정하고 싶은 립 일부의 이러한 건강상의 혜택에 대한 자신을하고 싶으면 시작과 식초됩니다.
그러나,당신은 물건을 가져가는 방법을 전혀 모르는 것에 대해 용서받을 것입니다!
우리는 우리의 칩에 식초의 스플래시 또는 두,또는 vinaigrette 의 일부로 샐러드 위에 이슬비에 익숙합니다. 그러나 처음에는 그것을 음료로 다시 두드리는 것이 이상하게 보입니다.
로 생각할 수도 있습니다.
- 얼마나 많은 애플과 식초 마시는 것이 안전합니다.
- 사과 사이다 식초를 똑바로 마실 수 있습니까?
- 매일 사과 사이다 식초를 마시는 부작용이 있습니까?
- 사과 사이다 식초를 대량으로 마시는 위험은 무엇입니까?
그러나 당황하지 마십시오! 우리는 사과 사이다 식초를 마시는 것에 대한 당신의 자주 묻는 질문에 대답하기 위해 왔습니다.
매일 사과 사이다 식초를 마실 수 있습니까?
예,물론입니다. 사실 많은 임상 연구가 수행되었으로 효능과 식초 연구 참여 참가자들이 복용됩니다.
당신이 그것을 마시는 하루의 시간과 같이 알고 있어야 할 몇 가지 고려 사항이 있습니다. 예를 들어,사과 사과 식초를 마시는 밤에 마지막 것은 적당하지 않는 경우에 당신은 경험을 가슴 앓이,역류 또는 위식도역류질환(식도).2
에 대한 자세한 정보는 하루 중 어떤 시간을 마시는 사과 식초 확인하는 방법을 사과 사과 식초를 마시고,
얼마나 많은 애플과 식초를 마셔야 하는 일인데.
대부분의 연구는 하루에 최대 2 큰 스푼의 사과 사이다 식초를 소량 복용합니다. 이런 이유로,성인은 효력이 제대로 공부되지 않았기 때문에 일 당 2 개 큰 스푼을 초과하면 안된다.
는 경우에 시작 2 일일 큰술을 몹시 싫게 시작할 수 있습니다 작은½스푼 하루,다음 작업을 당신의 방법까지 2tablespoons.
사과 사이다 식초를 똑바로 마셔야합니까?
아니. 사과 사이다 식초를 똑바로 마시면 안됩니다.이것은 건강을 위해 사과 사이다 식초를 복용 할 때 고려해야 할 가장 중요한 사항 중 하나입니다. 사과 사이다 식초는 약 5%-6%아세트산을 함유 한 매우 산성 인 물질입니다.3 깔끔한(희석되지 않은)그것을 마시면 치아의 에나멜이 손상 될 수 있습니다. 그것은 우리의 치아가 가지고있는 단단하고 보호적인 코팅이며,일단 마모되면 다시 자라지 않습니다.
그것은 또한 화상 식도한 경우 정기적으로 소비되는 원액으로 민감한 피부기 위해 설계되지 않은 강산성 물질(과는 달리 거칠 위벽). 이것이 우리가 구토 할 때 강한 위산이 우리의 인후 조직에 불타는 감각을 남기는 이유입니다.
항상 사과 사이다 식초를 물,사과 사이다 식초 2 큰술에 대해 약 250ml 로 희석하십시오. 허브 차와 스무디에 첨가하여 맛을 더욱 위장 할 수도 있습니다. 기억하실 수 있습니다 추가 사과 식초 샐러드 드레싱,소스,비네 그레트 및 양념장.
어떤 사람들이 마시는 음료가 포함된 사과 식초를 짚 최소화하기 위해 액체의 접촉이 이빨을 가진.
항상으로 입을 씻어 물을 마신 후 사과 식초를 확인이 없는 상주 느린에서 입을 수 있는 위협의 치아 에나멜.
매일 사과 사이다 식초를 마시면 어떻게 될까요?
식사 후보다 안정적인 혈당을 기대할 수 있습니다. 마시는 사과 식초하기 전에 높은 탄수화물 식사가 있을 감소시키는 것으로 나타났 혈당 급증하는 것이 일반적으로 발생으로 몸을 변환하는 음식으로 포도당으로 사용되는 에너지입니다.4
을 수도 있습니다 자신을 적게 먹고 마시는 경우 사과 식초,매일로 아세테이트에서는 아세트산(주요 성분에 사과 식초)을 도울 수 있을 조절한다.5
당신은 또한 사과 사이다 식초의 매일 음료를 가지고 가는 동안 더 나은 소화에 찾아낼지도 모른다. 는 초산 그것을 담고 생각하는 단백질을 이용하여 소화하는 데 도움이 될 동안정 프로바이오틱 품질에서 발견되는 효소 및 박테리아의 사과 식초할 수 있도록 격려 성장의 박테리아에서 당신의 직감.6
의 위험이 심혈관계 질환(심장병과 뇌졸중)가 될 수 있는 시간이 지남에 따라 감소하는 경우 정기적으로 소비 apple cider vinegar. 하나 연구 현저히 낮은 심장 질환에 대한 위험을 사람들 사이에서 소모되는 오일 및 식초 샐러드 드레싱을 자주(5~6 배나 더 많은 주당)을 비교하는 사람들과 거의 모두 소비했습니다.7
사과 사이다 식초를 마시는 원치 않는 부작용이나 위험이 있습니까?
사과 사이다 식초를 마실 때 부작용이 당신의 마음에 마지막 것일 수 있습니다. 결국,그것은 단지 식초입니다!
그러나,고객께서 앞서 언급한 치아 에나멜 손상을 경험할 수 있는 경우에 당신은 정기적으로 그것을 마시 희석,대량의 사과 식초 메스꺼움을 일으킬 수 있 및 소화불량에 어떤 사람들.8
그것은 또한 대량으로 장시간 복용했을 때 낮은 칼륨 수치와 연결되었습니다.9
때문에 사과 식초의 잠재적인 혈당을 낮추는 속성을 확인하는 것이 좋습 GP 는 경우에도 당신이 생각하고 그것으로 당뇨병을 수 있으므로,간섭을 일으 당뇨병 약물을 복용.
애플 식초 안전을 위해 몸에서 작은 용량(최대 2 큰 술한),하지만 대량 권장하지 않습니다.
사과 사이다 식초 쇼핑
최종 업데이트:2020 년 7 월 24 일