당신이 당신의 파트너 주위에 일종의 하품-y 를 느낀다면 놀라지 마십시오. 당신이 당신의 관계에 지루해 할 때 할 수있는 약 백만 가지와 한 가지가 있습니다. 왜냐하면 관계에서 지루함이 종종 경보의 원인이되는 동안 실제로 당황 할 필요가 없기 때문입니다. 우리 중 대부분은 우리가 인간이며 다양성을 갈망하기 때문에 파트너와의 연결을 포함하여 일상적인 일상에 지쳐 있습니다. 그러나 약간의 노력으로 쉽게 해결할 수 있습니다.
관계 전문가에 따르면,장기 관계의 소강 상태에서 하루를 퇴치 할 수있는 방법이 많이 있습니다. 당신이 매일 갈기에 의해 조금 stultified 느끼는 경우에,그것에 관하여 무언가를 하는 결정을 내리십시오. 당신은 시간에 훨씬 후추를 느낄 수 있습니다.
사실,심지어는 경우 당신은 매우 만족의 관계에서,유지 그것을 마음 아파하지도 새로운 취미,물건을 흔들고,서로에 대해 자세히 알아보는 다른 방법으로서,가까이 머물고 있습니다.지루함이 깊고 섞이지 않는 것처럼 보이면 물건을 꺼내는 것을 두려워하지 마십시오. 만약 당신이 시도 끝 아래에 나열된 이야기를 당신의 협동자,여전히 보이지 않는 개선,”그것이 될 수 있는 시간을 묻는 에너지는 당신이 투자의 가치가 반환,”신디 다넬,성과 관계사,알하실 수 있습니다.
당신이 자신을 잘 돌봐
경우에 당신은 모든 그러나 잠들의 관계에서,그것은 의미 수 있습니다 당신은 실제로 지루해 일반적으로,그리고 반드시 지루해,당신의 파트너와 다넬 말한다. 따라서 현재 목표를 살펴보고 시작하십시오.
“자신의 삶을 활기 차게하기 위해 할 수있는 일이 있습니까? 너 자신을 어떻게 바꾸고 싶은지에 대해 무시하고있는 너 안에 작은 속삭임이 있니? 당신이 영양이없는 창조적 인 프로젝트? 관계에 뛰어 들기 전에 먼저주의하십시오.”라고 Darnell 은 말합니다.
일단 당신이 그것을 몇 가지 생각을 주면,당신은 문제가 안에 있다는 것을 발견 할 수 있습니다. “Who 국 그들은 지루—의 80%이상 시간 것은 그들의 자기 자신의해야 하는 탐험과 관계가 좋은 컨테이너와 공간에 대한 그들의 성장과 육성,”미셸 Paiva,허가 심리를 알려줍니다.
기본적으로 말하는”당신,그것은”나에게 적용되고 그것의 시간을 의미하는 자신의 작업하기 위해 더 만족스러운 관계입니다.
호기심과 파트너에게 문의하십시오 질문
보이는지도 모르는 동안 당신은 당신이 알고있는 것처럼 모든 것을 서로에 대해 항상 거기에 대한 자세한 내용은 더 파트너에도 장기적인 관계입니다. 에 따라 Melissa Wesner,LCPC,라이센스 임상 전문적인 상담과 소유자의 LifeSpring 상담 서비스,그것은 단지 당신이 중지되고 있는 호기심이 지루함을 놓는다.
Gottman Institute 의 카드 데크 앱과 같은 온라인 프롬프트가 많이 있으며 Wesner 는 일이 진행될 수 있다고 말합니다. “그들은 부부가 서로에게 묻는 교대로 취할 수있는 개방형 질문을 가지고 있습니다.”라고 그녀는 말합니다. “이것은 긴 차를 타거나 식당에서 음식을 기다리는 동안 또는 집에서 놀고있는 동안 사용할 수있는 훌륭한 도구입니다.”
질문을하면 서로를 다시 알게되는 것처럼 느껴질 것입니다. 그리고 그것은 당신의 관계에서 그렇지 않으면 둔한 단계에 많이 필요한 묘미를 더할 것입니다.
뭔가를 찾을 기대하는 부부
경우에 당신은 두 가지 같은 일을 하는 것은 하루에,당신은 당신을 시작할 것이 지루하게 느끼고”붙어 있습니다.”그래서 휴가 나 함께 일할 수있는 프로젝트와 같이 미래를위한 재미있는 것을 계획하는 것을 잊지 마십시오.
“그냥 사람들이 필요한 프로모션에서 그들의 작품을 느끼기 위해서는 도전과 보상,부부가 느끼는 것 같은 아드레날린 관계에서”로저스 칼리,관계 전문가이며 삶의 코치를 알려줍니다.목표를 선택하고 거기에 도착하기 위해 취할 단계에 대해 채팅하십시오. 로저스는”날짜,행사 또는 프로젝트를 함께 계획하면 동반자 관계와 감사에 불을 붙입니다. 는 경우에도 그냥 빠르 주말 여행을하거나 간단한 식사,가정에서 무언가가 있으면 흥분에 대한 수평선에,그것은 당신의 관계는 훨씬 더 흥미 롭습니다.
파트너와 함께 스테이케이션을 시도해보십시오.
혹시 스테이케이션에 가본 적이 있습니까? “내가 사랑하기 때문에 이러한 그들은 좋은 관계를 부과 필요 아주 작은 여행을,돈이거나,과도한 계획,”제시카,브라이튼,관계 전문가를 알려줍니다. 그리고 그것은 당신의 관계가 필요로하는 것일 수도 있습니다.
시간을 선택하고”얻는다,”그럼 숨기기 당신의 전화에 초점을 서로에 대한 전체를 만들어서 일 저녁 식사를 선택하는 완벽한 영화,또는 산 공원입니다. 또는,귀하의 도시에서 하룻밤에 대 한 호텔 방을 예약 하 고 룸 서비스에 자신을 치료 하 여 조금 더 그것을 할.
“이 짧은 장소의 변화를 가져옵 모두 당신이 당신의 정상적인 일상적인 요소,그리고할 수 있는 새로운 경험과 새로운 기억이 함께,”브라이튼을 말한다. 당신은”집으로 돌아갈”것입니다—일명 아파트로 돌아 가기-당신의 관계에 대해 더 많은 불을 지폈습니다.
생각에 대해 무엇이 당신을 가져&파트너 함께
경우에 당신은 확실하지 않은 어떻게 시작하는 고정의 감각,지루함할 수 있습니다 항상 처음으로 다시 이동의 관계,사만다는 다니엘,전문적인 매립의 데이트 라운지 데이트 응용 프로그램,말,그리고 무엇인지에 대해 생각 함께 가져온다.
“이 불꽃을 점화되었다 사라고 도움이 될 수 있습을 기억하는 활동은 당신이 정말 즐길 수 있고,함께”그녀는 말하실 수 있습니다. 게다가,회상하는 것은 단순히 재미 있습니다.
그것은 그렇게 쉬운 일을 당연하게 서지만,다시 생각하는 사람들은 초기 생산할 수 있는 모든 종류의 따뜻하고 즐거운 느낌을,그리고 당신이 그것을 알기도 전에 당신은 전체의 기쁨과 감사를 다시합니다.
함께 바보가되다
스누즈를 멈추는 가장 빠른 방법은 심리 치료사이자 Love Styles 의 저자 인 Tina B.Tessina 박사입니다: 을 축하하는 방법의 차이점을 알려줍니다,활기 이유입니다,그녀는 권장하는 방법을 찾고 각각의 다른 웃었는 경우,당신은 이미 수 없습니다.
“웃음을 짓고,재미있는 것을 생각하고,새로운 친구를 만나고,다른 것을하십시오.”라고 Tessina 는 말합니다. 또는 단순히 일상 생활에서 더 많은 농담을하십시오.특히 장기적으로 함께했을 때 둔한 일상에 빠지기 쉽습니다. 그러나 당신은 항상 그렇게하기위한 노력을함으로써 당신의 삶에 어리 석음을 다시 주입 할 수 있습니다. 당신이 주위를 어슬렁 거리고 서로 웃게하려고한다면,당신은 너무 바빠서 웃으면 서 지루할 것입니다.
뭔가 새로운 매일
때때로 당신은 매우 신중해 돌아 둔 기간,주위에 어떤 이유는 서약을 시도하는 하나의 새로운 일일 수 있습니다 최고의 가장,다니엘 Sepulveres,성,교육을 알려줍니다.
경우 정상적인 일처럼 보이는 것,깨어 난 작업,운동,저녁 식사를 먹고,그리고,잠자는 방법을 찾아 새로운 무언가를 추가하기는 일정입니다. Sepulveres 는”세탁물을 건너 뛰고 새로운 식당을 시험해보고 좋아하는 책에서 서로에게 큰 소리로 읽으십시오. 가능성의 목록은 계속해서 진행됩니다.
당신이 무엇을 찾는”하나 만드는 것 하루 다른 느낌을 변경할 수 있습니다 당신의 일상을 위한 더 나은 것,또는 새로운 전통을 확인하고 당신은 같은 작은 당신이 틀에 박힌 생활을 하는 동일한 것을 계속해서”라고 그녀는 말한다.
단계의 안락 지역에서 함께
그것은 항상 쉬운 일이 아닙니다,하지만 밖으로 스텝 편의 영역이 확실한 방법에 더 많은 흥분을 추가하는 귀하의 관계,카라 리,MSW,심리 치료사 좋은 장소에서 치료와 컨설팅을 알려줍니다. 새로운 TV 쇼를 함께 보는 것만 큼 쉬울 수 있다고 그녀는 100 번 본 것과 같은 프로그램 대신 말합니다. 또한 생각인 저녁 식사를 요리하는 대신 주문 밖으로 다시,또는 모험을 추구하며 주말에는 대신에 머물.
로 요리가”시간을 보내는 부엌에서 함께 할 수는 없지만 줄 수 있는 기회를 유대와”긴장 리시 말한다,”그러나 그것은 훌륭한 공간을 연습하는 커뮤니케이션 능력과를 달성하기 위하여 협력하는 공통의 목표입니다.”
단계의 안락 지역에서 솔로
이후려 새로운 무언가 자신에 의해 또 다른 방법으로 호흡을 다시 생명의 관계에 대해 생각,무언가를 당신은 항상 하고 싶지만,떨어져 두고 두려워하기 때문입니다.
“군중과 마주 치는 것을 두려워했다면 즉석 수업을 들으십시오.”관계 전문가이자 저자 인 April Masini 는 Bustle 에게 말합니다. “당신은 항상 자체에 대한 의식의 외관,금발(또는 적색 또는 갈색 머리—당신은하지 않습니다!).”
하는 동안 당신은 무엇인지 궁금 할 즉석 또는 머리에서 당신과 당신의 관계,그것은 모든 노력에 대해 새로운 무언가를,그리고 도미노 효과가 있을 수 있습에 관계,기계를 말한다.
자신을 도전으로,당신을 가져올 새로운 에너지의 생명에 영향을 미칠 것이 당신의 파트너입니다. 당신은 이야기 할 이야기가 있고,두려움을 극복 한 것에 대한 새로운 신뢰감을 갖게 될 것입니다.
첫 데이트 복제
당신이 갓 사랑에 빠졌을 때 처음 10~15 개의 날짜를 기억하고 서로에게 머리 위로 발 뒤꿈치를 가졌습니까? 그래,다시해라. 말 그대로.관계 코치 인 멜린다 카버(melinda Carver)는 Bustle 에게”둘 다 처음에 즐겼던 활동으로 돌아가십시오. 는 경우에,처음 몇 날짜,당신은 당신이 지켜 어떤 영화,먹고 놀라운 음식,그리고 공원을 걸어 아이스크림을 먹는 동안,가서 그것을 모두 다시.
그렇지 않은 경우에도 완벽한 레크리에이션,점은 느낌을 얻을 수있는 새로운 사랑의 흐름을 다시 실행하여 오래된,행복한 추억. 그것은 왜 당신이 처음에 사랑에 빠졌는지 기억하는 것이므로,당신은 당신의 관계에 안주하지 않습니다.
그냥 거기에 앉아하지 마십시오,물건
이 제안의 거의 모든 결론? 행동,행동,그리고 더 많은 행동.
“업,자원 봉사자가 함께 무언가에 당신은 모두를 느끼에 대해 열정적으로,새로운 기술을 배우와 같이 요리,와인 시음,암벽 등반 댄스스—어두 보트,”칼라일 Jansen,섹스 코치를 알려줍니다.
Jansen 은 말 그대로 지루함의 감정을 떨쳐 버리는 방법으로 일어나서 움직이는 것이 중요하다고 말합니다. “함께 운동을하거나 다른 지역에서 정기적 인 산책을하러 가기 시작하십시오. 재미와 결합 모두 모험을 구축 할 수 있습니다.”그리고 당신은 지루하다는 것을 완전히 잊을 것입니다.
게 날짜 밤 의무
우리는 모두 들었 일반 날짜 밤에는 도움이 됩니다. 그러나 심리학자 니키 마르티네즈 박사가 말했듯이,그들은 정말로 필수적이어야합니다.
“당신이 있어야 한정 매주일 밤,”그녀는 말한다 활기,그리고 그것을 말아야지 그냥 박 따로 설정한 몇 가지 TBD 이벤트입니다. “당신은 당신이 이것으로 갈 수있는 두 가지 다른 방법이 있습니다. 당신은 상호 관심,예를 들어 요리 수업 인 무언가에 가입 할 수 있습니다. 또는,그리고 나는 다음과 같이 더 나은,다른 주는 한 사람이 선택,활동하고 다른 사람이 약속을 따라 이동합니다.”
그런 식으로 당신은 둘 다 수평선에 날짜뿐만 아니라 잠재적으로 놀라움이 될 수있는 날짜가 있다는 것을 알게 될 것입니다. 관계는 노력이 필요하므로 재미를”계획”해야하는 것에 대해 나쁘다고 느끼지 마십시오. 이 트릭은 둘 다 즐거운 시간을 보내고 연결 상태를 유지하도록하며 지루함을위한 공간을 거의 남기지 않을 것입니다.
혼합 날 밤 그래서 그것은 오래된 느낌이 결코
같은 라인을 따라야 합니다 당신은 단지 전화를 거는 그것에 올 때 그 날 밤,그러나 그것을 혼합,박사 Ramani Durvasula,관계 전문가이며 저자는 선택할 수 있습니다. “그것은 새로운 것이어야합니다.”
지 않기 위해서 좋아하는 타이 레스토랑 백 시간에서 행하지만,대신 하는 노력을 밖에서 생각합니다. 다시 말하지만,그것은 게임을하고 새로운 것을 시도 할 준비가 된 것에 관한 것입니다.
계획이 조금 다르게 들리더라도”다른 사람이 가고,아무 질문도하지 않습니다.”라고 Durvasula 는 말합니다. 유지할 수 있습니다 당신의 태국 전통 레스토랑이지만,추가하기에는 몇 out-of-the-box 여기에 날짜가 당신을 유지합니다 모두의 발가락에.
당신의 아드레날린 양수의 파트너와 함께
뭔가 말하는 것을 위해 아드레날린의 모든 이제 다시는 경우 특히,당신은 모두 당신의 당신의 마음입니다. 그렇게 생각하는 것에 대해 얻을 수 있습니다 당신의 혈 펌핑과 같은 카약을 타운 강가 최고의 마천루,심지어 무서운 영화를 보고—그리고 그것을 시도를 제공합니다.
스릴 넘치는 경험,크거나 작거나,”의 출시를 촉진 옥,접착 호르몬으로 불리는’사랑 호르몬,'”크리스탈 브리지,관계 상담을 알려줍니다. 그리고 그 흐르는되면,그것은 아무것도에 대해”ㅋ”을 느낄 이놈의 거의 불가능입니다.
옥시토신은 또한 부착에 필수적이라고 Bradshaw 는 말합니다. 그것은 말 그대로채기 때문에,당신이 당신의 두뇌를 경험하게 될 것입 같은 러시는 아드레날린의 당신이”살아나”무언가를 약간 무섭다.
함께 새로운 취미를 시작하십시오
현재 함께 공유 할 수있는 취미가 없다면 하나를 시작할 때입니다. 다시”이 작품이 걸리기 때문에 당신은 당신의 편안 영역,”Joseph P.Coleman,박사,LP 가,면허,심리학자의 말하실 수 있습니다. 온라인 수업에 가입하거나 부엌에서 새로운 요리법을 시도하거나 숲에서 하이킹을 할 수있는 때입니다.
둘 다 즐기는 것을 찾아서 자신의 것으로 만드십시오. 이 새로운 취미를 정기적으로하고 진지하게 받아들이십시오. “당신이 그것을 알기도 전에,”Coleman 말한다,”당신은 이야기에 대한 새로운 주제와 연결하는 새로운 수준이다.”
게 각자의 취미는 해
기꺼이 밖으로 시도하는 서로 다른 취미 뿐만 아니라 또는 적어도 표시을 지원합니다. 뿐만 아니라 그것은 지평 확장을 위해 당신에 두지만,그것은 메시지를 보내는 당신이 투자에 각자의 행복입니다.
말고 항상 최고로 하이킹,하지만 당신의 파트너지 많은 야외에서 사람입니다. 단지 그들이 경우에 당신을 가입하고 그것을 시도를 제공 할 경우해야 할 너무 많은 결합이있다. 그 반대도 마찬가지입니다.
을 소개하여 각각 다른 자신의 개인 취미할 수 있습니다 엿볼로는 무엇이 다른 체크할 수 있는 흥미 진진하고 눈습니다. 게다가,그것은 재미있게 가르치는 다른 밧줄을 듣고 생각하는 것에 대한 취미,그리고 본드(있을 수 있는)새로운,공유된 열정입니다.
새로운 것을 시도에서 침실
박사에 따르면 Lauren 요리,치료 전문가와 작가,권태에 관계하는 것은 종종 좋은 기호입니다. “그것은 당신이 서로 편안함을 구축하고 있다는 표시입니다.”라고 그녀는 Bustle 에게 말합니다. 그러나지 않는 반드시 당신이 앉아서 그것을 받아들이 특히에서 침실이 있습니다.
쿡 제시키는”ㅋ”느낌을 동기를 부여하는가에 대해 다시 연결하는 등 당신이 무엇을 하고 싶을 향신료하는 것입니다. 에 대해 이야기 환상을,성에서 새롭고 흥미로운 장소 같은 호텔의 객실이나 뒤에서 당신의 자동차—그리고 더 편안하게 이야기에 대해 성에서 일반적으로,그래서 당신이 모두 알고 다른 원하고 필요합니다.지루한 관계는 지루한 섹스로 이어질 수 있으며 그 반대도 마찬가지입니다. 그러나 둘 다이 특정 영역에서 개선을하기 위해 노력한다면 전반적으로 기분이 나아질 가능성이 있습니다.
좀 더 많은 시간을 보내어
경우 24/7,그리고/또는 생활을 함께,당신은 아픈합니다. 그래서 당신이 사랑이나 화학의 부족에 당신의 지루함을 비난하기 시작하기 전에,떨어져 시간을 보내보십시오. 자신의 취미,관심사 및 우정을 키우면 기분이 상쾌 해지고 재결합하면 서로에게 재미있는 이야기를 나눌 수 있습니다.
또한 당신의 관계에 약간의 수수께끼를 주입하기 위해 말할 것이 있습니다,임상 심리학자 Sabrina Romanoff 박사는 Bustle 에게 말합니다. 그녀는 커플에게 감사의 감각을 재연하는 방법으로 경우에 따라 서로에게”너무 이용 가능하지”않도록 권장합니다.
이 의미할 수 있습 저녁을 보내고 떨어져있는 동안 당신이 당신의 자신의 친구,그리고 문자를 보내지 않기 위해 몇 시간입니다. 거나 멀리 있는 솔로 주말 여행과 절약까지 모든 재미있는 상세정보를 공유하 저녁 식사를 통해,한 번 다시 얻을 수 있습니다.
을 알고의 파트너에 대한 사람들은 지금
경우에 당신이 함께 몇 년 동안,기회는 당신의 파트너입니다 다른 방법으로는 지금보다 그들이 처음 만났을 때. 그러나 그들에 대한 의견을 업데이트 했습니까? 그들이 성장하고 변화 한 모든 방법을 인정 했습니까? 그렇지 않은 경우 둘 다 체크인의 혜택을 누릴 수 있습니다.커뮤니케이션 교수이자 관계 전문가 인 PhD 인 Cassandra LeClair 는 Bustle 에게”사람들은보고 가치 있고 싶다”고 말합니다. “우리는 종종 우리의 관계형 루틴에 갇히게되고 우리는 그들이 개인으로서 누구인지에 대해 파트너를 알아 채지 못합니다.”
그러니 앉아서 대화를 나누십시오. 파트너에게 현재 좋아하고 싫어하는 것을 물어보십시오.LeClair 는 답을 알고 있다고 생각하더라도 말합니다. 서로의 삶에 대한 새로운 정보를 배우고 더 자주 따라 잡을 지점을 만드십시오.
인정하는 권태의 관계에서는 자연
이전 19 제안이 있 모든 변경에 대한 물건을 떨고,자신의됩니다. 그러나 지루함이 평균적인 관계에서 완전히 정상적이라는 것을 깨닫는 것도 필요합니다,관계 코치이자 치료사 인 Anita Chlipala 는 Bustle 에게 말합니다. 그래서 당신이 스누즈-y 패치를 치면,당신이 이별을 향하고 있다고 가정하지 마십시오. “약간의 노력을 기울이면 부부가 그 틀에 박힌 생활에서 벗어날 수 있습니다.”라고 그녀는 말합니다.
다만 인정하고 당신만 그런 건 아니지만 말이죠 세계에서 경험한 수영에 흥분을,그리고 나쁜 생각하지 않는 것에 대한 노력을 전환하는 것,하나. 당신은 사실을 확인하는 지루함을 것입니다 부유물에서 밖으로 시간을 시간을 해결할 수 있습니다 당신의 하품과 재미를 찾을 방법은 새로운 무언가이다.
전문가:
신디 다넬,성별과 관계를 치료 전문가
미셸 Paiva,허가 심리 치료사
박사 Tina B.Tessina,심
다니엘 Sepulveres,성별 교육자와 저자
카라 리,MSW,심리 치료사
칼라일 Jansen,성 감독 그리고 저자
박사 니키 마르티네즈 심리학자
Joseph P.Coleman,박사,LP,라이센스는 심리학
Anita Chlipala,관계 코치와 치료 전문가
박사 Sabrina romanoff 을,임상심리학자
카산드라 LeClair,박사,통신교수와의 관계를 전문가의
박사 렌 쿡 치료사 그리고 저자
Melissa Wesner,LCPC 라이센스 임상 전문적인 상담
로저스 칼리,관계 전문가 및 생활 차이.
제시카,브라이튼,관계 전문가
사만다는 다니엘,전문적인 중 매
월계,관계 전문가이며 저자
멜린다 조각가,관계 코치
박사 Ramani Durvasula, 의 관계 전문가이며 저자
크리스탈 브리지,관계 상담