에서 유대인 schvitz 을 중앙 아메리카의 집”열,”전 세계 모든 사람들이 긴 연결 좋은 땀과 함께 다양한 건강 혜택을 제공합니다. 그리고 최신 연구 중 일부는 그 아이디어를 뒷받침하는 것으로 보입니다.
한 장기적인 연구 중년의 핀란드 남자 하는 사람들을 발견하는 시간을 보냈는 사우나도 마련되어 있습니다 2~3 일주일에도 23%하락의 위험을 위해 치명적인 심장 질환이나 에피소드입니다. 심장 건강 혜택은 사우나에서 더 자주 땀을 흘린 남성에게 더 컸습니다.
“사우나 입욕에 이르게 상당한 증가를 중심 평가 및 감소에서 총 혈관성함으로써,감소하는 혈압,”says Dr.Ernst van der 벽,최고의 심장에서 네덜란드 라이덴 대학 의료 센터도 있습니다.
최근에는 편집상에서 나타나는 네덜란드 Heart Journal,van der 벽을 낳는 연구의 지원에 사우나 입욕으로 안전하고 건강에 좋은 습관을 위한 건강한 모든 연령대의 사람들입니다. 그는 또한 심장 상태를 가진 사람들을위한 사우나 입욕의 안전성에 대한 전문가의 우려가 과장 될 수 있다고 말한다. “사우나에서의 죽음은 사우나 입욕의 빈도가 높은 핀란드에서도 드문 사건입니다.”라고 그는 씁니다.
,여전히 큰 문제는 주변에는 사우나 입욕의 안전성이 항상 중심으로 탑승자의(그리고 그녀를 중심지)의 능력을 견딜 수 있도록 가열합니다. 전통 사우나 중 하나를 사용한 나무 또는 전기하는 따뜻한 공기에서 챔버의 온도 185 도,이는 많은 사람들이 찾을 견딜에 대한 몇 분 이상.반면에 적외선 사우나는 주변의 공기를 가열하지 않습니다. 전자기 방사선을 사용하여 적외선 램프가 몸을 직접 따뜻하게합니다. 할 수 있는 이상한 소리거나 심지어 안전하지 않은,그러나 신생아용 침대생의 긴 활용한 적외선 발열하는지 확인 아기를 따뜻하게 유지되지 않고 질식한다.
“라 적외선 열 침투를 더 깊이보다 따뜻하게 air,사용자 개발을 더 활발한 땀이 낮은 온도에서 그들 보다는 것에서 기존의 사우나,”says Dr.Richard Beever,임상 조교수의 가족의학 대학에서의 브리티시 컬럼비아입니다.
이 아니지만 톤의 출판 연구 보고에 특히 적외선 사우나,Beever 게시의 모든 기존의 연구는지 확인할 수 있게 되었습니다. 그는 고혈압,울혈 성 심부전 및 만성 통증에 대한 적외선 사우나 사용을 뒷받침하는 증거가 있다고 말합니다.
을 보낸 사람들을 위해 하루 15 분 이 두 개의 주에서 적외선 사우나 즐길에서 혈압 비교를 보내는 같은 양의 시간에”상 온”,공간 중 하나는 일본어 공부 보고합니다. 더 많은 연구에서 보낸 시간이 적외선 사우나 도움이 될 수도 불규칙한 심장박동을 개선에 점수를 체험하고 향상을 내피 기능에 심장 혈관을.
Beever 의 리뷰는 통증 관리를 포함하여 적외선 사우나의 다른 사칭 건강상의 이점 중 일부를 살펴 보았습니다. 중 46 만성 고통 환자 시간을 보낸 사람은 매일 있는 사우나도 마련되어 있습니다 네 개의 주 즐기는 54%개선 잠에서 품질과 27%더 가능성이 반환하는 작업에 비해 없는 사우나 그룹입니다.
Beever 는 이러한 모든 보고서가 소그룹을 기반으로했으며 추가 연구가 필요하다는 것을 분명히합니다. 또한,그는 찾을 수 없는 강력한 증거의 무게를 잃고,향상된 점수 또는 콜레스테롤의 일부 다른 장점은 자주 연결을 사우나 입욕—적외선으로 하지 않습니다.
그러나 그는 또한 포인트는 어떤 사고 또는 이상 반응에서 발생한 모든 연구 결과는 그 검토합니다. (아이들을 아버지로 삼기를 희망하는 남성의 경우,뜨거운 사우나 나 목욕탕에서 시간을 보내는 것은 오랫동안 노-노였습니다. 건강한 정자와 열은 함께 잘 놀지 않습니다. Beever 말 적외선 열 정자 손상을 줄 수 있으로 다른 형태의 열을,그러나 이 시점에서 데이터가 없에 위험이 있습니다.)
그래서 적외선 사우나를 어떻게 생각해야합니까? 기존의 증거는,하지만 빈약,제출 15 분까지 하루에 하나의 혜택을 받을 수 있었 당신의 마음 증상을 완화와 관련된 만성 고통입니다. 그리고 지금 당장은 중요한 건강 위험이없는 것 같습니다.의사에게 먼저 물어보십시오. 하지만 경우에 당신은 여부를 궁금 적외선 사우나 시도 가치가있다,증거를 잃고도 뭔가를 얻을 확인하여 하나니다.