닥터 이유를 보여준 바나나를 먹고 아침이 나쁜 당신을 위해 여기에 무엇을 해야 합니다 대신

바나나를 먹는 아침 식사가 나쁜 생각에 따른 전문가입니다.

당신이 일어나서 부엌으로 향할 때 가장 먼저,당신은 아마 시리얼이나 토스트를 선택하고있을 것입니다.

no frills 및 소 아침 식사 스테이플 할 수 있는 늑대의 첫 번째 식사의 일과 우리의 문입니다.

건강 의식이 있다면 잼,마멀레이드 또는 스프레드가 아닌 토스트에 바나나를 선택할 수 있습니다.그러나 의사는이 겉보기에 건강한 아침 식사가 실제로 아무것도 아닌 것으로 밝혀졌습니다.

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그리고 의사는 대신 무엇을 먹어야하는지 밝혀 냈습니다.

영양 전문가 박사 대릴 Gioffre 말 Byrdie:”바나나 같은 완벽한 옵션을 잡고 아침에,하지만 자세히 살펴보면,당신은 바나나 혼자 먹지 않고 최고의 옵션이기 때문에 그들은 25%설탕과 적당산성입니다.”

“그들은 당신에게 빠른 부스트를 줄 것이지만,당신은 곧 피곤하고 배가 고팠을 것입니다.”

바나나를 먹을 예정이라면 Gioffre 박사는 식사 후에 먹지 말 것을 권장합니다.

경우에 간식을,당신은 말을 한 쌍으로 그것이 뭔가 자랑하는 건강한 지방,또는 어쩌면 몇 가지 향신료입니다.

그녀는 추가:기 때문에”바나나는 산성을 중화산의 혜택을 얻으려면 칼륨,섬유,그리고 마그네슘지 않고 설탕 러시”.

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