에서 완전한 세계로,자연요법사 Kate Denniston 말한다,우리는 모든 먹고”다섯 일곱 컵 하루에 야채과의 다양한 컬러,생산”수 있도록 모든 사람들이 그들의 필수 영양소에서 음식입니다. 그래도 당신이 우리와 같은 것이라면,그것은 종종 현실보다 이상적인 것입니다. 그래서 등록 된 영양사이자 Real Nutrition 의 설립자 인 Amy Shapiro 는 종합 비타민제를 똑똑한”안전망”으로 간주합니다.”그녀는 일반적으로 좋 그들에게”사람을 소모하지 않는 균형 잡힌 다이어트,여행을 많이 있습,학생들을 먹지 않을 수 있습니다뿐만 아니라 그들은 해야 합니다.”어느 말을하는 것입니다,우리의 많은.
비타민지에 의해 규제 FDA,그래서 Shapiro 제안의 옵션을 선택하는 제삼자 테스트”하는지 확인을 포함 그들은 무엇을 말하는 그들이 포함되어 있습니다.”리앤 포스톤,의사 및 의료 콘텐츠에 대한 전문가 Invigor 의료,조언을 구매자하는”보기를 위한 종합비타민지 않고 첨가물 같은 나물,염료 및 충전제를 찾 인감에서 미국 약전(USP).”다른 인증을 확인할 수 있는 국립과학재단 우수제조관리기준(NSF GMP)는 자연 Maura Henniger 추천했을 때 검색에서 최고의 약국을 비타민입니다. 아래에서 우리는 전문가의 즐겨 찾기 중 일부를 반올림했습니다. 그러나 한 가지주의 사항이 있습니다: 의 효능을 종합하지 않은 정확히 합의에 따라 의료 커뮤니티:”대부분의 시험 및 연구(또는 겸손한)효과를 종합비타민에 일반적인 인구,”says 티 Khubchandani,교수의 보건과학과에서 볼이 주립대학교 등이 있습니다. 또한 종합 비타민제 복용을 시작하기 전에 의사와 상담하십시오.
최고의 종합에 대한 대부분의 사람들이
함께 찾고,타사 테스트는 또 다른 방법을 평가하는 멀티비타민 품질을 확인하는 것입하는 비타민을 안쪽에있는 자신의 생리 활성 형태는 것이 완전히 흡수되고 이용하여 당신의 몸입니다. 에 따라 자연 애슐리 Margeson,당신이보고 싶은 비타민 A 로 나열됩 베타-카로틴,철로 구연산염 또는 다른철 푸마르산,황산염 또는 글루콘산염; 그리고 L-5-methyltetrahydrofolate 또는 5MTHF 로 folate. “이 세 가지 성분이 생리 활성 형태라면 다른 성분의 대부분도 생리 활성이라고 확신 할 수 있습니다.”라고 그녀는 말합니다. 그녀는 Pure Encapsulations 의 Nutrient950multivitamin 을”지금 시장에서 가장 좋은 것”이라고 부릅니다.”
중 하나의 단점은 영양소 950 비타민을 위해야 하는 세 가지를 가지고 하루에 캡슐을 얻을 전체 금액의 비타민과 미네랄에 나열된 성분이다. 등록 된 영양사 영양사 Nicole German Morgan 은 순수한 캡슐화가”더 흡수 가능한 형태의 비타민과 미네랄을 함유하고 있음에 동의합니다.”그녀는”하루에 한 캡슐 만 섭취해야하기 때문에이 공식을 선호합니다.”
무언가를 위해 더 많은 저렴 쉽게 찾을 수 있습에서 약국,포스톤 말 USP 승인된 자연이 만든 비타민은 또한 좋은 선택이 될 것입니다.
최고의 거미 비타민
젤리 비타민 또한 옵션,특히 좋아하지 않는 경우에 당신은 약을 복용. “그들은 쉽게 씹어에 대한 특정 인구하고 모든 사람은 더 많은 규격으로 그들을 복용하기 때문에 삼키는 약을 어렵다”라고 말한 위장 Niket Sonpal. 등록 된 영양사 아만다 에이. Smart Healthy Living advisory board 의 회원 인 Kostro Miller 는 오메가 -3 지방산이 첨가 된 이러한 Nature Made gummies 를 좋아합니다.
최고의 종합에 대한 여자
에 올 때 종합비타민 특별히 만들어진 여자를 위해,몰리 Knauer,등록과 사랑을 웰니스 고문,팬에서 제품의 의식, 는 소비자에게 직접에서 신인상 비타민 제공하는 게임 월간입니다. “나는 그 의식이 그들의 삶의 단계에 따라 여성들에게 다른 선택권이있는 것을 좋아한다”고 그녀는 말한다. 필수적인 철을 포함하는 여자를 잃게 생리 중지만,칼슘 Knauer 좋아하기 때문에”칼슘을 방해하는 철분 흡수시킵니다.”를 위해 폐경 후 여성,그녀는 제안한 브랜드의 여성을 위한 필수적이 50+포뮬러는”가 추가로 오메가-3 고 엽산에 대한 뇌의 건강과 더 많은 칼슘,K2 및 D3 뼈 건강입니다.”
최고의 종합에 대한 노인
Multivitamins 될 수 있습이 훨씬 더 중요한 노인,이후,모건은 말한다,”나이가 들어감에 따라 인체 흡수 할 수 없습니다 아주 많은 영양소들이 많은 곳입니다.”Miller 는”높은 수준의 비타민 C,비타민 E,비타민 D 및 b 비타민을 포함하는 연령별 비타민을 제안합니다.”Miller 와 Sonpal 이 권장하는 남성과 여성의 1 일 50+종합 비타민제에는 노화 된 뼈를 강하게 유지하기위한 강력한 콤보 인 칼슘과 비타민 D 가 들어 있습니다. “비타민 D 와 칼슘은 뼈를 건강하게 유지하기 위해 작용합니다.”라고 Miller 는 말합니다. “칼슘은 뼈를 만드는 데 도움이되지만 비타민 D 는 칼슘을 더 잘 흡수하도록 도와줍니다.”
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