겨울에는 당신이 원하는 모든이 할 일은 붙어에서 이용할 수 있습니다 그러나 햇빛이 흘러 내리는 여름에,그런 아름다운 날에 일하러가는 생각은 당신을 다시 붙잡을 수 있습니다. 어느 쪽이든,침대에서 나오는 것은 어렵습니다. 그러나 일어나 아침에 침대에서 벗어나고 싶게하는 가장 좋은 방법은 무엇입니까?
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어 부드러운 소리가 아니라,라켓
겸손한 알람 시계가 항상 볼 수 있으로 아침에 필수적,방법에 상관없이 흐릿한 눈 우리가 될 수 있습니다. 그러나,당신과 적극적인 소음 수신 거부의 주위에 우리는 해골에서 오전 6 지 않는 가장 편안한 방법으로 하루를 시작합니다. 그래서 알람이 필요한 경우 부드럽게 크레센도하는 소리로 하나를 설정해보십시오. 이것은 당신의 두뇌가 천천히 일어나도록 도와줍니다. 그러나 너무 부드럽거나 듣지 못할 수도 있습니다.
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곡으로 라디오,또는 자연적인 램프
많은 사람들이 찾는 라디오 유용합니다 특히 낮은 레벨로 설정할 수 있고 기계적 소음만큼 방해가되거나 즉각적으로’놀라운’느낌이 들지 않습니다. 그러나 만약 당신이 가장 좋은 방법을 찾고 계십니까 자신을 깨워가는,당신은’sunrise’램프의 한 종류 열심히 이길 수 있습니다. 기본적으로 이것은 태양의 상승을 모방하기 위해 짧은 시간 동안 조명이 점차적으로 증가하는 자연스러운 램프입니다. 이것은 자연스럽게 우리 몸을 일깨워줍니다.
잠을 더하고 당신은 더 나은 일어나
느낌이 깨어난 새로 준비를 위한 낮은 부분적으로는지 여부를 당신의 밤을 실제로 상쾌합니다. 자 대한 잘못된 시간,잠이 없는 깊은 충분한 잠자는 지속적으로 중단,자주 의미 있는 가능성이 적은 부드럽게 일어나.
키를 보장 좋은 밤을 찾아 그 일어나하는 가장 좋은 방법은 아침에 자신을은 객실을 유지하는 진정,멋,그리고 편안합니다. 밤이나 이른 아침에 밝은 빛을 피하십시오. 또한 너무 따뜻해지지 않도록 창문을 열어 두십시오. 침실의 빛과 소리 수준에 관해서는 모두가 다릅니다. 우리 중 일부는 피치-블랙 룸을 선호하는 반면 다른 사람들은 시계를 똑딱 거리지 않고 잠을 잘 수 없습니다. 완벽한 것을 찾을 때까지 다른 조합을 시도하십시오.
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경우와 투쟁을 계속 받고 잠을 자고 깨어나는 올바르게 변경하십시오습니다. 시간이 지남에 따라 귀하의 매트리스는 특정 지역에서지지를 잃을 것이므로 새로운 것이 답일 수 있습니다.
부드럽게 깨우는 것은 어려울 수 있습니다. 만 당신은 좋은 밤을하고 유지 아침 루틴으로 진정으로 가능한 보장할 수 있는 좋게 새로 시작합니다.