일부는 증가한 대사들 수 있는 혜택의 녹차를 마시고 있다. 그러나 그 아이디어를 뒷받침 할만한 증거가 부족합니다. 캡션 숨기기
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일부는 증가한 대사들 수 있는 혜택의 녹차를 마시고 있다. 그러나 그 아이디어를 뒷받침 할만한 증거가 부족합니다.그것은 감질 나게 생각이다,그렇지 않다,우리는 단순히 니블 링 또는 맛이 뭔가 홀짝 여 저장된 지방을 구울 수 있습니다.
많은 기업들이 이제”신진 대사 강화”식품 및 음료의 매력을 활용하고 있습니다. 체중 감소 및 체중 유지를위한 원조로 그것의 가정 된 힘을 위해-가장 과대 한 물질 중 녹차입니다.이러한 주장을 찾기 위해 열심히 보지 않아도됩니다. 오즈 박사는다는 주장했다 한 컵의 자신의 귤 체중 Orade 포함하는 녹차,니다”신진 대사를 촉진하는 12%입니다.”여성 건강 잡지는 아이스크림에서도”녹차의 체중 감량 마술”을 묘사했습니다. 그리고 수십 가지의 녹차 음료와 판매용 알약이 더 많은 지방을 태우는 데 도움이된다고 주장합니다.
동아시아에는 건강을 위해 녹차를 마시는 오랜 전통이 있습니다. 하지만 과학자로 테스트하기 위해 노력했는 믿음을 녹차를 유지하는 데 도움이됩니다 파운드,그들이 크게 짧은 올.
네덜란드의 마스 트리 히트 대학 메디컬 센터의 릭 허셀(Rick Hursel)의 작품을 가져 가라. 그는 녹차가 신진 대사를 약간 증가시킬 수 있다는 리뷰 연구를 발표했습니다.
“우리는 녹차를 증가시킬 수 있는 에너지 지출을—그래서 양의 칼로리 소모량도 증가하는 지방의 양 당신이 불타는,”Hursel 말 NPR 의 앨리슨 오브 in2012.
다른 연구는 설립되는 포함되어 있는 카페인 카테킨과 신경을 자극하는 시스템을 높일 수 있습니다 thermogenesis(연소 저장된 에너지)과 지방산화. “카페인에서의 녹차를 올릴 수 있었다 대사 평가금 약간이지만,그것은 없는 것과 다른 커피,”마이클 Jensen,내분비에서 메이요 클리닉을 알리는 소금이다.
과할 수 없습 녹차 소모량을 실제로 이어질 계속되는 변화는 사람들의 대사 또는 체중 감량?
Hursel 의 연구에서 체중 감량 효과는 작았으며 아마도 단지 덧없는 것이 었습니다. 고 또 다른 연구에서 출판 유럽 저널의 임상 영양 2009 년에 발견하는 녹차추출물이 없었 효과에 휴식 대사율의 12 일반적인 무게 남자입니다.
더 메타 분석 연구에서 녹차 출판으로 코크 검토하는 것을 발견 녹차도만,작은 통계적으로 유의하지 않 체중 감소에서 과체중이나 비만 성인이다. 검토는 또한 녹차의 일정한 소비가 사람들이 무게를 떨어져 유지하는 것을 돕지 않았다는 것을주의했다.
말한 모든 것,녹차는 다른 건강에 좋은 특성을 가지고있을 가능성이 매우 높습니다. 초기 연구에 따르면 차의 플라 보놀은 혈압 조절을 돕는 역할을한다고합니다.
그리고 내가보고 한 바와 같이,정기적 인 소비는 적어도 Blue Zone 프로젝트에 따르면 장수와 관련이있는 것으로 보입니다. 로 내셔널 지오그래픽 익스플로러 댄 Buettner 의 푸른 지역 음료 규칙가:”커피를 마시는 아침,티,오후에 포도주에서 오후 5 시”
으로 다른 물질 대사를 강화한 제품,지켜봐 주시기 바랍니다. Nestle 주장의 연구자들은 제품을 개발하는”에뮬레이션할 수 있 운동의 효과는 신체의 물질 대사는”도움이 될 것이라는 사람들은 비만과 사람들과 만성 대사성 질환과 같은 제 2 형 당뇨병입니다.
그러나 Mayo Clinic 의 Jensen 은 우리가 마술처럼 신진 대사를 높일 수있는 방법을 찾을 수 있다는 것에 회의적입니다. “너를 체중을 많이,당신의 물질 대사는 유지 꽤 시간이 지남에 따라 안정적인”라고 말합니다.
Tea Tuesdays 는이 고대 양조 음료의 과학,역사,문화 및 경제를 탐구하는 가끔 시리즈입니다.