노인을위한 태극권의 이점은 놀랍습니다. 하루에 약 20 분 밖에 걸리지 않고 노력을 보상하는 충격이 적고 편안한 운동 형태입니다. 태극권은 운동에 통합 된 정신적,영적 측면에 초점을 맞추고 있다는 의미에서 내부 중국 무술입니다.
이 명상 형태의 운동은 일련의 19 개의 움직임과 하나의 포즈로 구성됩니다. 공공 공원에서 느리게 움직이는 원형 형태를 보여주는 사람들의 그룹을 보았을 것입니다.
많은 노인과 노인요양시설,을 포함하여 Selfhelp 홈 시카고에서 즐기고 있는 이 스타일의 운동 및 조절을 위해 20 년 이상입니다. 셀프 헬프의 주민들은이 운동의 이점을 누리고 있습니다. Peggy Lipschutz,100 은”나는 태극권을 좋아하고,나는 더 조율되고 유연하다고 느낀다.
우리가 나이를 먹으면서 태극권을 연습 할 때의 이점은 무엇입니까?
태극권은 마음과 몸의 건강을위한 가장 효과적인 운동 중 하나입니다. 이 연습은 사람들이 긴장을 풀고 기분을 좋게하는 데 도움이되는 것으로 입증됨에 따라 전 세계에서 진행됩니다.
노인을위한 태극권의 12 가지 놀라운 이점은 다음과 같습니다:
- 을 완화 물리적 효과 스트레스의
- 촉진 깊은 호흡
- 뼈 손실을 줄이 폐경기 여성
- 을 향상 하체와 다리 힘
- 도와 관절염 통증
- 혈압을 감소시킵
- 필요한 마음과 몸의 통합을 통해 정신적 이미지
- 축적 에너지를 해제하여 엔돌핀 오히려 그것을 고갈시켜
- 을 향상적 능력과 집중
- 균형을 향상 및 안정성을 강화하여 발목과 무릎
- 촉진에서 더 빠른 회복기
- 향상 조건을 알츠하이머병,다발성 경화증 및 파킨슨
많은 스타일의 태극권을 가르쳐 현재와 양식에서 강 Selfhelp 특별히 필요성을 만족하도록 설계되었는 노인의 사람들과 그와 관절염이 있습니다. 태극권은 수행에 의해 천천히 침착하게 움직이고 호흡을 통해 움직임의 시리즈는 통칭”태극권 형태입니다.”
16 년 동안 태극권을 가르치고있는 Renee Gatsis 는 관절염 재단뿐만 아니라 Tai Chi for Health Institute 의 인증을 받았으며 14 년 이상이 예술을 가르치고 있습니다!
에 Selfhelp,르네을 가르치고 앉아 태극권에 대한 관절염,는 창조의 박사는 바울이 램,실행 가족사 및 기으로 30 년 이상의 경험이 있습니다. 관절염 재단 채택한 램 박사의 Tai Chi 관절염을 위한 프로그램을 가르쳐 미국에서 약 15 년 추정하는 도움이 이상 중 하나입니다. 운동은 의자에 앉아있는 동안 수행되며 종종 참가자는 이동성을 위해 보행기 또는 휠체어가 필요합니다.
하버드학교에서,2009 년 건강 출판,제안 태극권은 종종이라는 명상에 동의,잘 될 수도 있습니다”라고 약 in motion,”에 대한을 방지하는 것 외에 빠진 감소 영향의 관절염이 있습니다. 의 표시되었습니다 도움이 될 수에 대한 의 조건을 포함하여 낮은 골밀도,유방암과 부작용,심장질환 고혈압,Parkinson 의 질병,잠 문제,그리고 스트로크입니다.