2011 년 3 월 30 일–밤새 잠을 놓친 사람을 발견하는 것은 쉽습니다. 심술 궂다. 짜증이났다. 네거티브에 초점을 맞추고 있습니다. 이제 해당 목록에 새 단어를 추가하십시오. 행복감.캘리포니아 대학,버클리 대학 및 하버드 의과 대학의 과학자들에 따르면 맞습니다. 그들은 함께 왔어요 놀라운 증명하는 인간의 뇌가,잠을 박탈하고,그네 방법 모두에 초점을 맞추고,뿐만 아니라 긍정적인 부정적인 경험입니다.이것이 반드시 좋은 것은 아니라고 덧붙입니다. 에 따라 그들의 연기에는 현재 문제 저널의 신경과학,수면 부족 sensitizes 네트워크에서는 두뇌된 보상합니다. 그리고 그들은 발진 결정과 위험한 행동에 기여할 수 있다고 제안합니다.
수면을 박탈하면 어른들이’밝은면’을 바라 보겠습니까?
“우리의 이전 연구 보였을 때 당신은 잠을 박탈의 두뇌는 지나치게 반응하는 부정적 또는 불쾌한 감정을 경험,”심리학자 마태복음 워커의 UC Berkeley 전화 인터뷰에서 말했다. “그러나 그 연구가 끝날 때 우리가 알지 못했던 것은 동전의 반대편에서 일어나는 일입니다. 수면이 박탈되어 보람있는 자극이나 경험을 보았을 때 어떤 일이 발생합니까?
“당신의 두뇌는 아래로 밀어 부정적인 방향으로 도메인에서 정서적 스펙트럼,또는 진 스윙을 두 극단?Walker 는”
이 연구는”임상 정신과에서 오랫동안 발견 된 것으로 매우 난처하다”고 덧붙였다.혜택이 단명하지만 심한 우울증을 앓고있는 일부 환자는 수면을 박탈 당하면 더 좋아질 것입니다. 한 빨리 그들은 잠을 충분히 얻을 간다,그래서 그것은 호기심 사실이지만 모든 도움이 임상에서 설정합니다.
워커,누가 공부하고 있다면 부족은 몇 년 동안,궁금하면 건강한 성인 것 또한 밝은 측면에서의 삶을 놓친 경우 전체입니다. 할 수 있는 터무니 없는 소리만,그가 주목하는 사람은 파티를,또는 일을 통해,박은 때때로 아찔하고하는 경향이 킥킥. 진짜인가,아니면 그냥 술에 취해 펀치입니까?
에서는 실험,참가자들은 잠을 박탈에 의해 영향을 감정적인 이미지
을 찾아,그와 그의 동료들을 모집 27,성인 연령은 18 30 으로 나눈 다음,두 그룹으로는 하나의 운명에 대한 고문이다.
참가자 중 일부는 수면의 전체 밤으로 분리,정상적인 몇 일을 살았다. 나머지는 버클리의 수면 실험실에 국한되어 정상적인 식단을 먹었지 만 밤새도록 깨어있었습니다. 그들은 카페인도없고 술도없고 잠깐 낮잠도 없었습니다.
실험자들은 기간 내내 참가자들을 모니터링하여 그들 중 누구도 몇 분 동안조차 잠들지 못하도록 보장했습니다.
실험 기간 동안 각각의 참가자 모두,슬리퍼 및 아무도 침목,보였다는 일련의 100 이미지를 지시하는 버튼을 누르면 나타내는 경우 각각의 이미지를 중립적 또는 쾌적합니다. 그리고 그들은 두뇌 스캐너 안에있는 동안 이것을했습니다.
이미지는 약 50%가 양수이고 나머지는 중립 인 약 절반과 절반이었습니다. 그리고 그것은 침목이 발견 한 것과 정확히 같습니다. 그러나 비 침목은 침목보다 훨씬 더 즐거운 이미지를 발견하여 긍정적 인 경험을 찾고 싶다고 제안했습니다.
그리고 뇌 스캔은 실험자들이 매우 흥미로운 것을 발견 한 것을 밝혀 냈습니다. 수면의 밤을 놓친 참가자는 이미지에 극적으로 영향을 받았습니다.
행복감에서도 작은 수면으로 이어질 수 있는 중독성 동작
“지역의 두뇌를 보여 광범위한 반응성을 감정적으로 긍정적인 사진,그것은에서 나타나는 고전적인 보상 센터의 뇌가 크게 규제되는 화학에 도파민은 물론 관련된 기쁨,”워커 말했다. “그것도 잠을 박탈한 뇌 변화에 동등하게 모두 감정적인 방향으로,부정적인,지금은 긍정적이다.”
침목의 뇌에서 반응이 유의하게 적었다.
는 동안 양보하는 것”그것은 좋은 생활을 즐길 수있는,”워커 말했다 그는 두려움이는 행복감에서도 작은 수면에 기여할 수 있는 다양한 형태의 중독성이 행동을 포함하여,약물 남용. 수면 중단은 약물 남용자들 사이에서 흔히 발생하는 문제라고 그는 지적했다.
“불충분 한 수면이 보상 네트워크를 민감하게 만들면,아마도 사람들이 강한 중독을 일으키는 경향이 있습니다. 캐치-22 가된다”고 덧붙였다. “만일 그들을 습득독 장애,을 방해할 수 있는 자신의 잠 수 있는 그들을 격려하고 더 많은 마약,을 잃고 더 많은 수면.”
보는 시간의 수면에 기여할 수 있는 부적당
워커에 의하여 설교하고 있는 대한 년의 대부분은 우리에게 잠을 충분히하지 않을,그리고 아직 연구에서 자신의 그리고 많은 다른 연구소는 것을 보여줍보다 아무것도 여덟 시간에 기여할 수 있는 부적당. 는 심각한 문제에서는 어떤 직업,그리고 그는 특히 인용되는 군사,항공,그리고 의학의 필드는 불규칙한 패턴 자는 루틴입니다.워커는”올바르게 작동하면 뇌가 기분 스펙트럼에서 달콤한 자리를 찾는다”고 말했다. “하지만 잠을 박탈한 두뇌는 스윙을 두 극단은,어느 것도 최적의한 현명한 결정을 내림.”
너무 적 으면 우리를 불안하고 어렵게 만들 수 있으며,이제는 현기증 나는 것처럼 보입니다.