의:윌리엄 드레이크
업데이트 월 18,2020 년
의료 검토:티파니 하워드,LPC,LCADC
이것은 일반적인을 위해 전 낭만적인 파트너가 같은 느낌을 그들이 싫어하는 사람과 헤어진들 또는 그들이 싫어하는 사람들이 부러니다.
경우에 당신이 했는 사람들 처럼 느낄 수 있습니다 그들은 당신을 미워하기 때문에 당신은 그들을 발생 고통을 거절하는 그들. 는 경우 귀하의 전 사람과 헤어진 당신이해야 할 수 있습니다 하지만 다루는 거부되었습니다,하지만 또한 느낌을 미워했다. 이 중 어느 것도 쉽지 않습니다.
에 초점을 자신의 치유-오늘
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경우에 당신이 자신을 요구하는지 이유를 관리하는 경우 귀하의 전를 싫어하신 이 문서에서 도움이 될 수 있습니다. 왜 당신이 여전히 신경을 쓸 수 있는지,그리고 일반적인 포스트 브레이크 업 함정을 피하는 방법을 이해하려면 계속 읽으십시오.
전을 미워하기 때문에 당신에게 잘못한,당신은 죄책감을 느끼
관계없이 사람의 휴식을 시작했다면,당신이 뭔가를 보증하는 분노에서 당신의 전에,당신은 놀라지 않을 것에 의해 그들의 반응이다. 모두 반응이 다르게 상처를 받고 사랑하는 사람에 의해 하나,하지만 당신의 파트너의 신뢰하는 데 시간이 소요될 수 있습니다 그들을 위해 치료를 충분히 당신을 용서하는 경우에,그들은 이제까지 않습니다. 당분간,당신은 그들이 화가 나고 슬프다는 것을 받아 들여야합니다. 자신을 기분 좋게하기 위해 그들과 친구가 되려고하지 마십시오. 그것은 지금 그들에게 건강한 옵션이 아니며,당신을 향한 분노의 감정을 증가시킬 가능성이 있습니다.당신이 느끼고있는 죄책감의 관점에서,아무도 완벽하지 않으며 우리 모두가 실수를한다는 것을 기억하십시오. 평생 동안 배우고 성장하고 진화하는 것이 중요합니다. 전남편과 일어난 일을 가르 칠 수있는 순간으로 사용한다면,제 시간에 당신은 자신을 용서할 수있을 것입니다.
궁극적으로,대부분의 건설적인 정보가 포함되어 있습니다 받아들이는 당신이 뭔가 잘못했다고 해결 할 수에서 더 나은 당신의 옆에 관계입니다.
당신은 여전히 당신의 전
에 대한 감정을 가지고 있습니다. 당신은 당신이 부부로서 잘 작동하지 않는다는 것을 받아 들일 수 있지만 동시에 여전히 그들을 걱정하거나 심지어 사랑합니다. 는 경우에도 당신이 하는 사람이 시작되는 이별,그것은 어려울 수 있습니다 수락하는 전 지금은 당신을 미워할 때,특히 바라지 않는 그들에게 아픈입니다.
경우에 특히 여전히 관심에 대한 귀하의 전,당신은 그들에게 작업할 공간을 통해 그들의 감정이다. 시간이 지나면 그들의 증오가 사라질 수 있습니다. 사실,그것을 가능성이 높다는 이유로 그들이 느끼는 감정으로 강한 증오지 않았는지 완전히 중지 사랑하는 당신. 기억하십시오:사랑과 증오는 같은 동전의 양면입니다.
방법으로 자신을 도와 트랙에 다시 얻을
당신이 걱정하는 경우 귀하의 전 싫어가 있습니다,사용할 수 있는 도구에 도달하는 장소의 수용이다. 이별,특히 어려운 것은 감정의 과다를 가져올 수 있습니다. 다음은 이동하는 데 도움이되는 몇 가지 팁입니다.나는 이것이 내가 할 수있는 유일한 방법이라고 생각한다.com
하지 않는 함정에 빠의 미워하는 전시
사람들은 더 많은 가능성이 느낌 좋은 사람들에 대해 다음과 같다. 마찬가지로,사람들은 그들을 싫어하는 사람들에 대해 부정적인 감정을 갖는 경향이 있습니다. 그리고 후자는 좋은 것보다 더 해를 끼칩니다.
당신의 전을 미워하는 것은 일을 더 좋게 만들지 않을 것입니다. 그것은 그들이 당신을 덜 싫어하게 만들지 않을 것이고,당신을 기분 좋게 만들지 않을 것입니다. 사실,당신은 더 심하게 느낄 가능성이 있습니다. 누군가는 한 번 증오를 붙잡는 것이 독을 마시고 다른 사람이 죽기를 기대하는 것과 같다고 말했습니다. 할 수는 없지만 통제는 어떻게 전 느낀,당신에 대해 당신은 당신의 자신의 작업을 할 수 있습니다.의 감정과 행동입니다. 증오에 붙드는 것은 당신을 돕지 않을 것이다;그것은 단지 당신을 멀리 먹음으로써 당신을 파괴 할 것입니다.
신중에 대해 문의—그러나 그것을 배제하지 마십시오.
경우에도 당신이 전에 대한 감정을 접촉하는 그들은 아마도 최고의 아이디어,특히 알고 있는 경우 그들은 당신을 미워합니다. 당신은 최선의 의도를 가지고 있을지 모르지만,사람들은 증오심 상태에있을 때 경솔하게 행동 할 수 있습니다. 요컨대,그들은 가난하게 반응 할 수있다. 또한,그들에게 연락하면 상처에 소금을 문지르고 당신에 대한 부정적인 감정을 증가시킬 수 있습니다.일반적으로 관계에 증오가있을 때 두 사람이 서로 접촉을 중단해야한다는 신호입니다. 귀하의 전과 연락하는 것이 필요한 드문 경우가있을 수 있지만 일반적으로 좋은 생각은 아닙니다. 당신의 전남편이 당신을 미워하는 것을 멈추기를 얼마나 원하든,자신의 건강과 복지를 우선시하는 것이 중요합니다.
이 규칙의 한 가지 예외는 당신이 할 수있는 일이 있다고 생각할 때입니다. 불평”내 전 나를 싫어!”한 가지입니다;그들의 요구를 해결하려고 노력하는 것은 또 다른 것입니다.
그러나에도 이 상황에서,목표는지에 대한 귀하의 전을 사랑 심지어 같은 당신이 다시 있지만,오히려 모든 사람을 경험하는 가능한 한 작은 고통으로 앞으로 이동.
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리디렉션의 집중
이 쉽게 할 수 있습을 되새기에 대한 귀하의 전 싫어하는 당신. 당신이 당신의 전남편을 잘못한 경우,당신은 그들이 자신의 감정에 정당하다고 믿을 수도 있습니다.그러나 수행 된 작업은 완료되었습니다. 아무리 자신을 때려도 과거를 바꿀 수는 없습니다.이 시점에서 자신의 삶에 관심을 집중해야합니다. 기회,관계 및 성장과 성공에 도움이되는 다른 것에주의를 기울이십시오. 생각을 리디렉션하는 법을 배우면 앞으로 나아가고 최고의 삶을 사는 것이 더 쉬울 것입니다.
의미있는 행동을 취하십시오.
포커스를 성공적으로 리디렉션하려면 조치를 취해야합니다.
직장,피트니스 또는 새로운 취미에 더 많은 시간을 할애 해보십시오. 긍정적 인 사람들과 함께 생산적인 상황에 처하게하십시오. 세계로 나가십시오:여행하고,사람들을 만나고,자신에게 투자하십시오.
때 당신이 바쁜과 의미 있는 재미있는 활동을 찾을 수 있는지에 대해 걱정하 ex 싫어하는 당신. “내 전남편이 나를 싫어한다”는 것은”나는 나 자신을 돌보고있다”보다 덜 건설적인 생각이다.”
상관없이 당신은 얼마나 어려울 수 있습으로 리다이렉션의 초점,그것은 건강하보다 끊임없이 고민하는 방법에 대해 전 느끼다.
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치료 도울 수 있습니다.
마지막으로,에 대해 걱정할 필요가 없어 얼마 전 미워할 수 있습니다,당신에 초점을 자신의 치유입니다. 는 경우에도 당신은 결국 사람의 관계,
을 아프게 될 수 있는 경우에 특히 전기가 당신을 향해. 치료는 당신이 당신의 이별과 조건에 와서 더 이상 통제 할 수없는 것을 놓아주는 것을 도울 수 있습니다.
치료에 대한 관계가 별
알았을 때 사람들의 사진을 참조하십시오들의 비용,동일한 부분의 자신의 두뇌를 활성화 할 때 그들은 육체적인 고통을 주는가? 그것은 우리의 두뇌가 육체적 고통을 처리하는 것과 같은 방식으로 깊은 정서적 고통을 처리하는 것처럼 보이기 때문입니다. 또한,낭만적 인 관계에서 거부 된 사람들은 그들이 중독 된 물질을 갈망 할 수있는만큼 파트너에 대한”갈망”을 개발할 수 있습니다. 다시 한번,두뇌는 낭만적 인 사랑에 관해서 강력하게 배선되어 있습니다. 따라서 최근에 어려운 이별을 경험 한 사람들은 적절한 지원을받는 것이 좋습니다. 감정이 특히 강렬 할 때 또는 건강한 방법으로 대처하지 않을 경우,이 지원은 치료사로부터 오는 것이 좋습니다.
혜택의 온라인 치료
위에서 설명한 것과 같이,치료 라이센스 치료사가 필요할 수 있습을 얻을 통해 중요한 관계입니다. 그러나 당신이 전의 상실을 슬퍼하고있을 때,대면 세션에 참석하기가 어려울 수 있습니다. 이것은 온라인 치료가 들어오는 곳입니다. 당신은 당신의 자신의 가정의 안락과 개인 정보 보호에서 BetterHelp 의 플랫폼에 액세스 할 수 있습니다. 또한,온라인 치료를 제공하는 낮은가격보에 사람을 치료하기 때문에 온라인 치료를 지불하지 않아도 대한 비용이 같은 사무실을 임대. BetterHelp 의 면허가있는 치료사는 사람들이 관계를 극복하는 것을 도왔습니다. Better 에 대한 몇 가지 리뷰를 보려면 아래를 읽으십시오.비슷한 문제를 겪고있는 사람들로부터 치료사를 도우십시오.
카운슬러 리뷰
“줄리아는 매우 열린 마음,이해와 따뜻한 마음 사람입니다. 그녀는 친절과 판단없이 들었다. 그녀의 충고는 나쁜 헤어짐과 계속되는 개인적인 문제를 통해 나를 엄청나게 도왔습니다. 그녀의 조언과 이해는 나를 더 건강한 마음의 틀로 인도하는 데 매우 도움이되었습니다.”
“파멜라는 내게 도움이 되는 사람이 되고 싶었 후 별. 그녀는 어둠 속에서 빛을 보도록 도와 주었고,내가 누구인지는 충분하다는 것을 보여주었습니다.”
자주 묻는 질문(Faq)
My Ex 나를 미워한다. 그래서 뭐?
어쩌면 당신은 당신의 ex 싫어해요 당신과 당신 걱정하지 않는다. 그것도 정상입니다,특히 당신의 이별이 불쾌한 경우.
모든 관계가 이상적인 세상에서 우호적으로 끝날 수도 있지만,이것은 현실 세계입니다. 당신이 적극적으로 당신의 전남편을 위해 일을 더 어렵게 만들지 않는 한,당신은 잘하고 있습니다.
내 전남편이 나를 싫어한다. 그게 정상입니까?
관계가 끝나면 감정이 높아지고 분노 나 혐오는 때때로 증오처럼 느껴질 수 있습니다.
경우 그러나 전이 적극적으로 표현으로 증오심을—당신은 안전하지,당신을 희롱 또는 귀찮게 당신의 친구와 가족이는 좋아하지 않습니다.
이런 종류의 일이 직접 당신에게 일어나고 있다면,현지 법 집행 기관에 가져 오십시오. 온라인에서 일어나는 경우 사이트의 중재자와 함께 가져 오십시오.
내 전 등을 싫어해도 괜찮습니까?
여기에있는 규칙은 당신의 전남편이 당신을 싫어할 때와 거의 같습니다. 너와 너의 전남편이 헤어졌다. 아무도 당신이 가장 친한 친구로 남아 있어야한다고 말하고 있지 않습니다. 그러나 그렇다고해서 의도적으로 자신의 삶을 더 어렵게 만들 수 있다는 의미는 아닙니다.
괴롭히 그들을 위협하고,그에 대한 험담을,또는 유지하는 것을 당신이 알고 있는 그들의 것을 정당하게도 그의 행동은 괜찮습니다.
결론
아무도 즐기 이별,그리고는 괜찮습니다. “내 전남편이 나를 싫어한다”고 반복하는 것을 멈추고 당신의 감정에 대해 뭔가를하십시오!
BetterHelp 은 여기에 당신을 지원하는 경우에 당신이 어려움을 겪고있는 옛 사람은 당신을 미워하거나 확실하지 않으면 이동하는 방법이다. 올바른 도움으로,당신은 당신의 관계에서 배우고 당신의 이별을 받아 들일 수 있습니다. 그리고 좋은 소식은,당신이하는 일과 함께,당신은 미래에 더 나은 파트너가 될 것입니다.