저녁 5 분있어? 이 놀라운 구운 닭고기 요리법을 만드십시오! 파삭 파삭 한 오븐 구운 닭 허벅지와 같은 베이킹 팬에 자체 육즙을 만드는 나지만.
그것은 그레이비,오랜 시간 독자가 좋아하는이 소시지 베이크의 치킨 버전입니다. 준비하는 분,요리하는 제로 유지 보수. 100%delish!
물 구운 닭고기 레시피들에게 자신의 육즙!
이것은 또 다른 하나의*의 슈퍼 빠른 요리법에 대해왔의 끝에서 오래 요리를 일했을 때 사용하는 재료를 만료하기 전에는 날짜만 제로 에너지 소비. 그것은 덤프 앤 베이크 레시피이지만 완전히 처음부터 만들어졌습니다-여기 주위에 통조림 수프 바로 가기가 없습니다!
치킨은 맛을 내기 위해 간단한 향신료 믹스로 코팅됩니다(플러스 치킨을 바삭 바삭하게 만듭니다!)그런 다음 닭고기가 조리 될 때까지 그레이비로 마술처럼 두꺼워지는 밀가루/쇠고기 스톡 액체로 구워집니다.
그냥 육즙 완벽 봐!! ↓↓
*소시지 빵,그리고 초고 게으른 시리즈(치킨 브로콜리 파스타 빵,치킨 쌀을 굽고 신속한 옥수수 수프)인해 더 많은 이러한 예! 바쁜 주중 요리에 편리합니다. 🙂
무엇이 당신을 필요
여기에 당신은 당신이 필요한 구운 치킨입니다. 아주 적은 성분,맞죠?? 너무 맛있는 것을 만들 것이라고 믿기 어렵습니다…하지만 그렇게 약속합니다! 그것은 모두 요리 논리에 있습니다. 에 읽기!
을 만드는 방법이 구운 닭 저녁 식사
여기에 어떻게 만들어:
키를 이 레시피는 방법을”자기 saucing 물”입니다. 당신은 단순히 밀가루를 쇠고기 스톡/국물과 함께 털어 낸 다음 닭고기 주위에 부어 넣습니다. 으로 그것을 굽는 오븐에서,3 일이 일어난다:
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닭고기 살은 액체에서 상품 흡수식의 맛=맛있는 닭고기 육체가 없어도 담그는;
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닭을 거머리 주스로 주식을 더 맛을 추가,무엇으로 끝날 것으로 육즙;
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밀가루에 국물이 그것으로 두껍게 육즙.
경고:때 오븐에서,당신이 찾고있을거야에 응고 혼란에서 팬신의 부드러운 그레이비를 참조하십시오. 믿음을 가져라! 그냥 좋은 털을 주면 아름답게 함께 제공됩니다!
그리고 여기에 당신이 끝내는 것이 있습니다–바삭 바삭한 치킨….
…. 그리고 당신의 접시에 모든 것을 담아내는 그레이비!
그리고 어떻게 당신을 데려 갈 준비하는가? 5 분 모두? 그 경우!
당신의 마음이 원하는 무엇이든 함께 봉사하십시오. 그림의 상단에 포스트와 크리미 으깬 감자(가능하게 콜리플라워 기억할 수 없는 경우 내가 하려고 저탄수화물 그 날에)및면의 로켓 샐러드와 함께 발사믹 드레싱입니다.
위의 사진에서 이 바삭한 구운 닭가 함께 제공되는 버터 노련한 쌀(생각하는 쌀–roni 를 제외하고,집에서 만든,우수한 냉장고 대기)찐 그린 drizzled 허브와 함께&마늘 드레싱이에서 오이 샐러드입니다.
하지만 솔직히? 닭고기와 그레이비. 그것은 무엇이든(아시아가 아닌)것과 함께 간다. 뼈에서 고기를 떼어 내고 그레이비에 던져 넣은 다음 빵 롤에 넣어 닭고기와 그레이비 롤을 만들 수도 있습니다. 예! –Nagi x
그것을 만드는 방법보기
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물 구운 닭(허벅지&나지만)-5 분 준비!
Ingredients
- ▢ 1.25 kg/ 3 lb bone in, skin on chicken thighs and/or drumsticks (all of one, or mix, Note 1)
- ▢ 2 tsp olive oil (or other oil)
Chicken seasoning:
- ▢ 1 tsp paprika powder
- ▢ 1 tsp dried thyme
- ▢ 1 tsp onion powder (or garlic powder)
- ▢ 1 tsp salt
- ▢ 1/2 tsp black pepper
Gravy:
- ▢ 4 tbsp flour , plain/all purpose (Note 2 for GF)
- ▢ 1 1/2 cups beef stock/broth (yes, beef, not chicken! 참고 3)
- ▢1/2 술 후추
지침
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예열한 오븐 200°C/390°F(180°C 팬).
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조미료-작은 그릇에 섞는다.
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시즌이 치킨 장소에 닭 23 33cm x/9×13″베이킹 팬. 기름 이슬비 다음 모든 뿌려 문질러&피부 측에 대부분을 사용하여,조미료에 문질러.
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팬에 닭 피부면을 위로 배열하십시오.
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물의 혼합물-터 밀가루 대 1/2cup 의 주식까지 무료 덩어리,그 털 나머지 주식과 후추(잊어에서 비디오!). 닭고기 주위에 냄비에 붓는다.
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50 분 동안 또는 닭고기가 파삭 파삭하고 황금색이 될 때까지 굽습니다.
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터 국물 제거 닭 접시에,다음에 국물이 좋은 터를 원활합니다. 필요한 경우 그레이비 두께를 조정하십시오-참고 4. 필요한 경우 소금과 후추를 맛보고 첨가하십시오.
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서브-육즙을 주전자에 붓습니다. 닭고기와 함께 제공하십시오!
레시피 노트:
- 노련한 쌀(우수 냉장고 서비스를 제공하기 위해 대기하는 모든 것)
- 찐 veg 던져 허브와 함께&마늘 드레싱이에서 오이 샐러드
- 크림 으깬 감자(또는 콜리플라워에 대한 저 탄수화물)
- 로켓/즐기기와 샐러드를 발사믹 드레싱(슈퍼 빠른,더 잘라 샐러드)
6. 모든 육즙이 섭취된다고 가정 할 때 1 회 제공량 당 영양. 할 수 있습 슬래시 적어도 100 칼로리 트리밍 스프링 피부/지방 떨어져 닭다-나는 할 수 없을 정확하게 계산하는 이유는 내가 잘못의 측면에서는 주의해야 합니다. 1 큰술 닭 지방=115 칼로리.
영양 정보:
의 삶을 도저
종류의 것 귀여운 그대가 나이를 위해 그의 머리를 밀어 개 문….를 제외하고 그것의 겨울 여과 얼음 차가운 공기가 폭파 집으로는 상당히 큰 구멍…😖
