과체중이 코골이를 유발합니까?

과체중이나 비만을 일으킬 수 있는 증가 있습니다. 그러나 코골이는 비만을 일으킬 가능성이 있습니다. 악순환은 어때?좋은 소식은 코골이에 문제가있는 경우 초과 flab 중 일부를 잃어 버리면 충분할 수 있다는 것입니다. 그것은 모두 같은 nasalproblems 당신의 가정에 습도의 부족으로 관련된 다른 요인이있는 경우에 따라 달라집니다.

시끄러운 코골이는 또한 수면 무호흡증으로 알려진 잠재적으로 위험한 상태의 존재를 나타낼 수 있습니다. 다행히도 체중 감량은 그 상태에도 유리한 영향을 줄 수 있습니다.임신이 과체중으로 분류되는 것은 아니지만 코골이는 많은 여성들에게 임신 중에 문제가됩니다.

모든 것을 고려있는 많은 것을 말한 바로 먹고 건강한 체중을 유지.

최신 기사:시도 및 테스트-최고의 코골이 방지 장치 중 몇 가지를 분석,비교 및 평가했습니다.

과체중 Vs. 비만

“비중 확대”및”비만”두는 용어들을 설명하는데 사용될 수 있는 사람들의 체중보다 큰 체중으로 간주되는 건강 위해 누군가가롯 높이입니다.

불행히도,”과체중”인 것은 소리가 날 수 있으므로 잘라내어 말린 것이 아닙니다. 비만과 마찬가지로,불변의 용어또한 많은 체지방을 가지고 다니는 사람을 의미합니다.

내가 체중을 줄이면 나는 코골이를 멈출 것인가? 그것은 가능성이 높습니다,그렇습니다!

그러나 단지 때문에 누군가의 무게 ismore 보다 차트와 권장 사항은 그것을 말해야 한다는 것을 의미하지 않을 수 있습니다 그들은 arefat 이나 건강에 해롭습니다.

많은 극단적으로 야윈 보디빌딩용 기구는기술적으로 그들의 고도를 위해 과체중. 너무 많은 여분의 근육의 존재그들의 체중이”정상적인”매개 변수에 빠지는 것을 불가능하게 만듭니다.

는 많은 추가 근육을 가능성이 tocause 코를 곯는,하지만 너무 많이 들고 신체 지방은 그것을 할 수 있습니다.

이 기사에서,과량이라는 용어는 자신이 뚱뚱해 지도록 허락 한 사람을 지칭합니다.비만이란 무엇을 의미합니까? 이 용어는 항상 비정상적으로 높은 비율의 신체 지방을 운반하는 사람을 나타냅니다.

비만 및 BMI

체지방 비율은 측정 BMI(body mass index). 이것을 계산하려면 체중을 킬로그램으로 나누어야합니다.너의 높이를 미터 제곱으로해라.

다시 말하지만,이 시스템에는 결함이 있습니다. 당신이 적당 운동선수의 많은 보디빌딩용 기구의 BMI 를 계산하는 경우에 숫자는 그들이 이지 않을 때 과체중이다 willsuggest.

BMI 가 25-29.9 인 사람은 과체중으로 간주됩니다. 그들의 BMI 가 30 이상인 경우에 그들은 비만으로 분류된다.

경우 나르고 있는 많은 주변의 extrabody 지방과 진정으로 과체중이나 비만 그것이 발생할 수 있습니다 startsnoring. 또한 수면 무호흡증의 가능성을 높일 것입니다.

수면 무호흡증의 가장 흔한 형태는 OSA(폐쇄성 수면 무호흡증)입니다. 연구에 따르면 OSA 를 가진 사람들의 95%가 코 고는 사람입니다.

과체중은 어떻게 코골이를 유발합니까?

코골이는 체지방이 우리 몸의 특정 부위에 쌓일 때 발생합니다. 그렇게 말하면서 체지방 축적이 코골이의 유일한 원인은 아니라는 점을 지적하는 것이 중요합니다. 다른 것들도 그것을 일으킬 수 있습니다.

그럼에도 불구하고,당신이 과체중과”고생”에서 코,체지방은 아마의 큰 부분 문제. 체중 감량이 상황을 개선하는 가장 좋은 방법 일 가능성이 높습니다.목과 목 주위의 지방은 상부기도를 압박 할 수 있습니다. 특히 누워있을 때 그렇습니다. 이것은 정상을 방해합니다.공기 흐름으로 인해 목구멍의 조직이 진동하게됩니다. 이것의 결과는노링.이런 이유로 수면 무호흡증의 위험을 평가하기 위해 고안된 많은 설문지는 목 크기를 기록하도록 요청합니다.

목 주위의 지방이 아니라 목구멍,중추 주위의 지방도 코골이를 일으킬 수 있습니다.

압력 배꼽 지방 장소다이어프램은 그것을 밀어 올립니다. 가슴에 너무 많은 지방이 흉곽을 압박합니다. 이러한 일 중 하나가 발생하면폐 용량을 약간 줄일 수 있습니다.비록 당신이 과체중이라면 한 번에 두 가지 문제에 부딪 힐 좋은 기회가 있습니다.

폐 용량의 모든 감소는 공기 흐름을 방해하여 목구멍이 모양을 유지하기가 더 어려워집니다. 목구멍 조직의 사소한 붕괴로 인해 코골이가 발생합니다.

이 과체중이 남자는 더하는 경향이 코 thanOverweight 여자

개인적인 유전학의 역할을 재생할 수 있습니다에서 신체 지방 유통,지역 어디 남자는 저장하는 경향이 fatalso 그들을 더하는 경향이 코골이 여자보다.

여성은 종종 허벅지,엉덩이 및 엉덩이에 체지방을 얻습니다. 남자들은 목,가슴 주위에 지방이 자랄 가능성이 더 큽니다.여성. 방금 읽은 것처럼,이 지역의 여분의 지방은 코골이를 일으킬 가능성이 있습니다.

코골이는 어떻게 체중을 늘릴 수 있습니까?

이제 우리는 흥미롭고 체지방과 코골이 사이의 관계에서 플립 사이드에 대해 조금 이야기했습니다.예,사실입니다. 당신이 코를 골 경우 그것은 당신이 무게를 얻을 수 있습니다.

그것은 밤에 tosnore 가 불가능하고 영원히 얇은 상태로 남아 있다고 말하는 것이 아닙니다. 많은 코 고는 사람이 그렇게합니다. 그러나 코골이는 여전히 많은 사람들의 체중에 영향을 줄 가능성이 있습니다.

칼로리 섭취량 증가로 이어질 수 있습니다

코골이는 수면 부족을 유발할 수 있습니다. 코를 골는 일부 사람들은 너무 많은 소음을 발생시켜 밤 동안 여러 번 스스로 깨어납니다.

경우에도 그들이 남아 있을 잊기 thecommotion 에서 자신의 목,그들은 깨어나는 자신의 파트너상에 팔꿈치에서 갈비뼈.

면 부족에 영향을 미칠 수 있습니다.그것도 영향을 미칠 수 있는 당신의 일상 습관을 수 있는 방법들을 체중을 얻을 수 있습니다.

예를 들어,느끼는 사람들 extremelytired 동안 하루를 시작할 수 있습 식 더 콜라 또는 다른 달콤한 음료를 tryand 르시고. 에너지 음료는 또 다른 인기있는 옵션이며 그 중 많은 것들이 있습니다.칼로리가 매우 높습니다.

피곤하면 여분의 커피를 마시는 자신을 발견 할 수도 있습니다. 커피와 코골이는 잘 문서화 된 협회가 있습니다.

That’s not the end 세계의 당신이 그것을 가지고 가는 경우는 블랙 그러나 많은 사람들이 선호하는 음료의 설탕과 커피 및/또는 크림 또는 우유입니다. 즉,여분의 칼로리를 의미합니다.잠자기 전에 술을 마시면 코골이를 시작할 수 있습니다. 어쨌든 정상적으로 코를 골면 술을 마시면 더 나빠질 수 있습니다. 너무 많은 알코올과 코골이는 밀접한 관련이 있습니다.

기 때문에 잠을 부족을 강탈 당신 ofenergy,그것은 또한 당신이 더 많은 경향이 시도하고 향상하여 에너지를 먹는 extrafood. 특히 달콤한 음식.

할 수 있으로 당신을 돌파구마

피곤한 사람들도하는 경향이 덜 활성화됩니다. 당신이 그것에 대해 생각한다면 그것은 놀라운 일이 아닙니다. 당신이 소진 된 느낌이들 때 당신은 스포츠 관심사를 추구하거나 일어나서 약 대신에 소파에서 밤을 갈구 할 가능성이 더 큽니다.

발생할 수 있습 호르몬의 작업을 당신에 대해

는 사람들을 박탈 sufficientquality 수면,그것은으로 인해 코골이 또는 다른 뭔가가 더 가능성이 높 feelanxious 고 강조했다. 이것은 불린 긴장 호르몬의 방출을 일으키는 원인이된다.코르티솔.

고 코티솔 수준을 격려하는 몸 tostore 더 많은 지방을 시작하고 근육 조직을 파괴 에너지를 위해 대신 합니다.

연구에 따르면 수면 부족은 그렐린 수치도 상승시킬 수 있습니다. 그렐린은 기아 호르몬입니다. 그것은 식욕을 증가시키고 당신이 먹을 것을 촉구합니다. 보시다시피,코골이가 당신의 삶에 영향을 미치고 체중을 늘릴 수있는 방법이 놀랍습니다.

럼,다음 것들이 없었던 이미 badenough,모든 추가 파운드에 넣어 만들 수 있습니다 당신의 코를 곯는 것보다 더 wasbefore.체중 감량은자전거를 깰 수있는 유일한 방법입니다.

코골이를 멈추는 도구로 체중 감량

체중 감량은 코골이에 놀라운 영향을 줄 수 있습니다. 그것은 수면 무호흡증과도 잘 작동합니다. 연구 제안을 잃고 10~15%의 체중을 줄일 수 있습니다 엄격 조건의 최대 50%까지

결과의 또 다른 연구하는 플랫폼다. 이 연구에는 최근에 위장의 크기를 줄이기 위해 배변 수술을받은 환자가 참여했습니다.

이 연구를 통해 수집 된 데이터는 체지방의 60%감소가 86%의 경우에서 수면 무호흡증 에피소드를 완전히 중단 한 것으로 나타났습니다. 그러나 이것은 로켓 과학이 아닙니다. 는 경우 youpresently 당신의 밤을 보내고 코골이 및 문제로 인해 압력 appliedby 체 지방,이유 없애는 지방을 중지해야할 fromsnoring.

그립 체중 감소하고 코골이(는 ActionPlan)

중 하나에 대한 어려운 것들 losingweight 을 약속 그렇게하기하고 고집니다. 당신이 그 약속을하기 위해하지 않는 한 당신은뿐만 아니라 지금 읽기를 중지 할 수 있습니다.

아직도 여기 있니? 당신에게 좋습니다(무거운 슬랩 온 백).

많은 체중 감량 계획이 있습니다. 일부 사람들은 앳킨을 선택하고 다른 사람들은 케토 또는 다른 것을 선호합니다. 누구나 자신의 길을 따라갈 권리가 있지만,모두를 위해 일하는 다이어트는 하나도 없습니다.

헌신은 성공의 열쇠입니다. 당신이 한 계획이 당신에게 옳지 않다면,대신 다른 계획을 시도하십시오.

여기에 몇 가지 체중 감소 팁:

프런트로드의 다이어트

하려면 체중 감량 및 stopsnoring,프런트 로드하는 다이어트는 좋은 방법이 될 수 있습니다 그것을 할 수 있습니다.

이 시스템은 대부분의 복용을 포함합니다.아침에 영양 섭취를하고 저녁에는 거의 먹지 않습니다.

많은 사람들이 다이어트를 앞으로로드하여 큰 성공을 거두었습니다. 저녁 굶주림이 문제라면 식욕을 돋우는 것이 있습니다.도움을 줄 수있는 억제제.

저탄수화물 이동

저 탄수화물 다이어트는 거의 없습니다.설탕과 전분의 방식. 이런 종류의 다이어트는 매우 유명합니다. 그것은 anextreme 버전이지만 케토 다이어트는 저칼로리 다이어트입니다.

조금 하지만 종종 접근 방식 체중 감량을 위

큰 식사를 느낄 수 있습 부진 andpump 당신의 몸으로 여분의 칼로리가 그것이 필요하지 않습니다. 하루 종일 퍼져있는 몇 가지 작은 식사를 먹으면당신의 칼로리 섭취를 줄이고 체중을 줄이는 좋은 방법입니다.

피를 먹는 취침 시간을 닫

는 음식에는 위에서 취침 시간을 이어질 수 있습장 불편함. 이것은 당신이 잠을 자러 가지 못하게하거나 당신이 할 경우 당신을 깨울 수 있습니다. 또한 과도한 가스를 유발하여 당혹감을 유발할 수 있습니다.

어떤 음식 수 있는 코골이 나쁘지방 고기,가공 식품 및 유제품은 최악의 범죄자입니다.

당신이 취할 수있는 추가 단계는 공기 디퓨저를 구입하고 에센셜 오일 몇 방울을 넣는 것입니다. 라벤더는 불면증을 완화시키는 데 특히 좋습니다.

최종 생각

떨어져서 일을 시작하는 코 체중할 수 있는 함정에서 당신 때문에 악순환의 각 twoproblems 를 공급할 수 있습니다. 과체중이되면 코를 골거나 코를 골게 할 수 있습니다.당신을 더 과체중 또는 비만으로 만들 가능성이 있습니다.

체중 증가와 비만은 비록 코골이에 영향을 줄 수있는 유일한 것은 아닙니다. 그것은 결과가 될 수있는 증상입니다.많은 다른 건강 및 생활 양식 요인의. 그러나 과체중 인 것은 결코 불가능합니다. 하는 경우에도 코를 곯는 무언가에 의해 발생할 경우 areoverweight 좋은 기회가 있을 것입니다.

코골이가 당신에게 문제가되면신속하게 과체중 인 경우,초과 파운드를 시도하고 떨어 뜨리는 것이 합리적입니다.

경우 코 때문에 또 다른 요소와 같은 낮은 방 습도,코 장애물이나 알코올 소비를 시도해야 및 상황을 조정하여 필요한 단계입니다.

휴대용 가습기 추가 할 수 있습 extramoisture 공기고 의사는 할 수 있어야에 당신을 조언가신호 문제를 해결하기 위해진다.술을 너무 많이 마시지 만 멈추기가 어렵다는 것을 알게되면 도움을 줄 수있는 조직이 있습니다. 다시 말하지만,귀하의의사는 사용 가능한 옵션에 대해 조언 할 수 있어야합니다.

코 스트립(Theravent),인후 스프레이 및 코골이를 막을 수있는 기타 제품도 있습니다. 그러나 그들이 제공하는 모든 가치는 과체중을 계속한다면 극도로 제한 될 것입니다.