건 병증(힘줄 부상)은 신체의 모든 힘줄에서 발생할 수 있습니다. 당신은 tendinopathies 가 그것의 별칭으로 언급되는 것을 들었을 것입니다:tendonitis,tendinitis,tenosynovitis 및 tendinosis. 간단히 말해서,그들은 모두 힘줄 부상 병리학이므로 의료계는 이제 그들을 tendinopathies 라고 말합니다.
일반적으로 힘줄 부상은 세 가지 영역에서 발생합니다:
- 건 삽입(여기서 힘줄에 부착하는 뼈)
- mid-건(비 insertional 병증)
- musculotendinous junction(는 힘줄에 부착하는 근육)
것은 힘줄에 부상?
힘줄은 근육을 뼈에 연결하는 힘든 섬유입니다. 대부분의 힘줄 부상은 어깨,팔꿈치,무릎 및 발목과 같은 관절 근처에서 발생합니다. 힘줄 부상은 갑자기 발생하는 것처럼 보일 수 있지만 일반적으로 반복적 인 힘줄 과부하의 결과입니다. 앞서 언급했듯이 건강 관리 전문가는 힘줄 부상을 설명하기 위해 다른 용어를 사용할 수 있습니다. 들을 수 있습니다:
건염(또는 염증이 생길 수도):이 의미는”힘줄에 염증이”.
온화한 염증을 실제로 정상적인 건 치료에 응답하는 운동이나 활동 로드,하지만 그것이 될 수 있는 과도한의 속도가 상해를 초과의 치유 능력이다.
병증 단계
의 무능력의 힘줄에 적응하는 부하를 신속하게 충분한 원인 힘줄을 통해 진행을 네 단계의 힘줄에 부상입니다. 는 동안 그것은 건강에 대한 정상적인 조직에 적응하는 동안 단계 중 하나,추가로 진행할 수 있으로 이어질 건 셀 죽음 이후의 힘줄이 파손되는 경우가 있습니다.
1. 반응성 건 병증
- 정상 조직 적응 단계
- 예후:우수.정상 복구!
2. Tendon Dysrepair
- 부상률>수리율
- 예후:양호.
- 힘줄 조직이 치유하려고 시도하고 있습니다.
- 악화 및 영구적 인 세포 사멸(3 단계)으로의 진행을 막는 것이 중요합니다.
3. 퇴행성 건 병증
- 세포 사멸 발생
- 예후:불량!
- 힘줄 세포가 죽어 가고 있습니다!
4. 힘줄 눈물 또는 파열
- 치명적인 조직 분해
- 기능 상실.
- 예후:매우 좋지 않습니다.
- 수술은 종종 유일한 옵션입니다.
건 병증 단계는 무엇입니까?
현재 부상 단계임을 확인하기 위해 귀하의 건 병증을 전문적으로 평가하도록하는 것이 매우 중요합니다. 을 식별하의 병증 단계는 것 또한 중요하는 가장 효과적인 치료한 이후 특정 처리 양식 또는 운동에만 적용해야 합니다나 착수한 특정 건 치료 단계로 구성됩니다.
전신 위험 인자
건 병증을 유발하는 단순한 힘줄과 과부하 이상이라는 증거가 늘어나고 있습니다. 당뇨병 환자,폐경 후 여성과 남성과 함께 높은 중앙 것(body fat)보기 위하여 걸리기 쉽게 하기 위하 tendinopathies 이 필요하다는 것을 조심스럽게 자신의 교육을 로드됩니다.
건 병증의 증상은 무엇입니까?
건 병증은 일반적으로 영향을받는 부위의 통증,뻣뻣함 및 힘의 상실을 유발합니다.힘줄을 사용할 때 통증이 심해질 수 있습니다.
힘줄 손상의 증상은 활액낭염과 유사하거나 병용 될 수 있습니다.
힘줄 손상은 어떻게 진단됩니까?
을 진단하는 힘줄에 부상,물리치료사 또는 의사에 관한 질문을 하신의 과거 건강,증상이고 최근의 운동입니다. 그들은 진단을 확인하기 위해 철저한 신체 검사를 수행 할 것입니다. 그런 다음 귀하의 상태를 논의하고 개별화 된 치료 계획을 고안 할 것입니다.
그들은 초음파 검사 또는 MRI 와 같은 특정 진단 검사를 참조 할 수 있습니다.tendinopathies 는 일반적으로 신속하고 효과적으로 회복 될 수 있습니다. 그러나 효과적으로 치료하는 데 수개월이 걸릴 수있는 건 병증의 비율이 있습니다.
이 기사의 앞부분에서 언급했듯이,당신의 건 병증이 현재 어떤 단계인지를 아는 것이 중요합니다. 당신 물리 치료사는 당신의 진단뿐만 아니라 당신의 회복을 빨리 추적하기 위해 치료를 안내 할 수 있습니다.물리 치료사 나 의사의 조언을 구하기 전에 집에서 급성 힘줄 부상 치료를 시작할 수 있습니다. 최상의 결과를 달성하기 위해 시작한 이러한 단계를 맞다:
- 고통스러운 나머지 지역의,및 활동을 하지 않는 고통을 더 나쁘다.
- 처음 72 시간 동안 한 번에 20 분 동안 얼음 또는 차가운 팩을 한 시간에 2 번 자주 바르십시오. 도움이되는 한 얼음을 계속 사용하십시오.
- 뻣뻣함을 방지하기 위해 부드러운 운동 범위 운동과 스트레칭을하십시오.
스포츠로 돌아갈 때
모든 건 병증이 다르므로 물리 치료사 평가에 따라 안내하십시오. 그것은 걸릴 수 있습니다 몇 주 또는 몇 개월한 힘줄에 부상을 치유하고 안전하게 대처와 함께로 돌아 스포츠의 로드됩니다. 인내심을 갖고 물리 치료사가 처방 한 치료 운동과 부하 용량을 고수하십시오. 부상당한 힘줄을 너무 빨리 사용하기 시작하면 더 많은 손상을 초래할 수 있으며 몇 주를 다시 설정할 수 있습니다!
병증 예방
을 최소화하 reinjuring 귀하의 건,필요할 수 있습니다 일부는 장기적인 변화하는 활동입니다. 이것들은 당신의 물리 치료사와상의해야합니다. 는 몇 가지 요소에 영향을 미칠 수 있는 당신의 병증은 위험한 상태는 다음을 포함합니다:
- 을 변경하는 스포츠 활동 또는 기술
- 일 방지 연습니다.
- 밀접하게 모니터링하고 운동 부하를 기록합니다. 물리 치료사 및 코치와 함께로드에 대해 토론하십시오. 그들은 훌륭한 팁을 가질 것입니다.
- 항상 전에 워밍업하고 운동 후/스트레칭을 식히기 위해 시간을 내십시오.
병증은 예
는 동안 대부분의 급성 tendinopathies 해결할 수 있는 빠르게 유지하는 힘줄에 부상을 몇 달이 걸릴 수 있습 해결합니다. 장기 또는 반복 건 병증에는 일반적으로 철저한 평가와 개별화 된 재활 계획이 필요한 다 요인 원인이 있습니다. 연구팀은 힘줄에 부상을 하는 다르게 반응하는 근육 부상 및 개월이 걸릴 수 있을 해결하거나 잠재적으로 렌더링을 취약한 힘줄이 파열되는 경우,요구할 수 있는 수술입니다.
귀하의 건 병증에 관한 구체적인 조언은 tendinopathies 에 특별한 관심을 가진 신뢰할 수있는 의료 전문가의 조언을 구하십시오.