치킨. 그것은 훌륭한 린 단백질 옵션입니다-하지만이 간단한 단백질이 얼마나 쉽게 파괴 될 수 있는지 놀랍습니다. 그것을 너무 일찍하고 당신의 음식 중독이지만,그것을 떠나서는 너무 오래 갈 수 있도 갉아에 일부 나무 칩을 대신 합니다. 아래 요리 닭고기는 해결하기 쉽습니다,(그냥 이놈의 오븐에 다시 넣어!)마른 닭고기는 그러나 구제에 약간 까다 롭습니다.
에도 불구하고 문제를 만드는 완벽하게 촉촉한 유방암,식당을 계속하여 대량 생산이 완벽하게 비용 효과적인 단백질의 소스–그리고 자주의 측면에 잘못이 없는 식중독(aka 닭 톱밥). 아직,당신을 가질 수 있습 맥’n’치즈에 대한 많은 요리할 때까지 단백질 결핍에서 세트,그래서 우리는 학생이 계속 먹는 것입니다. 는 경우에도 당신이 경험하지 못한 클래식 식당 드라이 치킨,어쩌면 당신은 당신의 당신의 연례 가족하기 때문에 이모 베티는 계속 주장에 가져오는 주요 요리는 매년(어떻게 됐을까? 다시 구운 닭고기). 어떤 경우이든,마른 닭고기는 절망의 원인이 될 필요가 없습니다! 이 일곱 가지 해킹은 피해를 입은 후에도 새를 구할 수 있습니다.
간단한 소스로 축축하게하십시오
이미지에서 WikiCommons
바비큐 소스,파스타,그리고 간장이 모든 쌍 잘 닭고기와,할 많은 기타의 파스타 소스와 양념. 당신이 느끼는 경우 멋진할 수 있습도:혼합하려고 일부는 뜨거운 소스와 레몬 주스를 제공 닭고기 좋은 악몽이다. 이것들은 닭고기를 갈가리 찢은 다음 소스를 넣으면 가장 잘 작동하지만 측면에 소스를 넣고 너무 담글 수 있습니다.
추가 수프
stu_spivack 에 플리커
이 하나를 사용할 수 있습 크림 또는 명확한 스프—닭이 다니는 아무것도에서 소스 브로콜리 체다. 그냥 잘라 그것을 당신의 수프와 함께 섞거나,각 조각을 가지고 그것을 덩크하십시오.
파스타와 짝을 지어 라.
Flickr 의 Katrin Gilger
식당의 파스타 바? 아니면 냉장고에 남은 파스타 샐러드가 있을까요? 그것에 약간의 여분의 단백질을 제공하기 위해 닭에 섞는다-파스타에서 소스는 닭의 건조를 은폐 할 것이다.
야말로 전하는 똥
mealmakeovermoms 에 플리커
잘라 파쇄 또는 당신의 닭 당신이 원하는 어쨌든(또는 할 수 있습니다),그것을 밖으로 확산에서 옥수수,그때 그것을 커버와 치즈의 선택에서 샌드위치 역에 넣어 파 누르고,전자레인지, 또는 어떠한 경우에도 철 치즈를 녹여(기 때문에 녹인 치즈 수정 모두).
샐러드는 토핑한 일
alanagkelly 에 플리커
면 당신이 찾고있는 가벼운 옵션을 사용할 수 있습니다 닭고기로 토핑한 샐러드(이 같은 병아리콩과 퀴노아 샐러드). 모두 습기에 양상추(는 경우에 특히 같은 것을 사용하여 메인 또는 빙산)및 드레싱을 것이 부족에 대한 그것의에서 닭이다.
찍어
mrsdkrebs 에 플리커
거의 모든 종류의 복각하는 것이 일반적으로 이동에 칩은 또한 좋은 닭고기:머스,salsa,콩을 찍어,당신은 그것을 이름을 지정합니다. 당신이 나와 같고 땅콩 버터를 좋아한다면,당신의 닭고기에 그것을 퍼뜨리는 것이 또 다른 위대한 콤보입니다. (는 경우 또는,당신이 정말 좋아하기 가장자리에 생활,시도할 수 있습니다 두 가진 이 땅콩 버터 머스.)
샌드위치요.
Lara604 에 플리커
세 단어를 치킨 샐러드 샌드위치. 마요네즈(또는 아보카도에서 이 레시피)추가 수분,그리고 셀러리(이 있는 경우)그것은 좋은 위기입니다. 또는,당신은 수 있습니다 심지어 그냥 넣어 전체 닭 가슴살에서 몇 가지 빵과 최고로 좋아하는 토핑—치즈,토마토,양상추,마요네즈—무엇이 당신의 마음(또는 위장)욕망이다.
#숟가락 팁:모험을 느끼고 있다면 치킨 샐러드에 포도를 넣으십시오.
경우지 못했던 닭이지만 용감한 슬픈 가슴을 보존하고 있다는 점에서 식당이(가능하게 왼쪽에서 어제?),더 이상 당신은 그것을 피할 수있—이 끝 수는 향기로 닭 멋진 식사를합니다.