이 3 성분 바나나 빵 바 있는 빠르고 쉬운 레시피로 만든 오트밀,바나나와 땅콩 버터! 계란없이,버터없이,그리고 밀가루없이 만들어진이 두껍고 질긴 막대는 만드는 데 12 분이 걸립니다!
건강한 바나나 땅콩 버터 바
우리는 우리의 사랑에 빠르고 쉬운 식사와 간식 요리법입니다. 우리는 밀가루가없는 아침 식사 바,블루 베리 아침 쿠키,심지어 딸기 오트밀 쿠키를 먹었습니다.
내가 손에 몇 가지 여분의 익은 바나나와 함께 자신을 발견했을 때,나는 바나나 빵을 만들거나….아침 식사 바.
두께,부드럽고 쫄깃한 바나나 빵 바로드와 바나나는 맛과 뿌리고 초콜릿 칩,이러한 막대한 건강에 좋은 아침!
3 가지 간단한 성분으로 만들어진이 자연적으로 글루텐이없고 완전 채식 바는 준비하고 만드는 데 몇 분이 걸립니다. 또한 테스트 된 귀리 프리 및 팔 레오 옵션이 제공됩니다!
성 바나나 빵 바(고 대체가!)
당신은 단지 세(또는 4!)이 바나나 빵 바를 만드는 기본 재료!
압연 귀리
인증 된 글루텐 프리 압연 귀리를 사용하여 레시피가 글루텐이 없는지 확인하십시오. 나는 두껍고 씹는 질감을 산출하기 때문에 빠른 또는 인스턴트 귀리와는 반대로 압연 귀리를 사용하는 것을 선호합니다.귀리가없는 상태로 유지하려면 퀴 노아 플레이크를 사용할 수 있습니다.
바나나
바나나가 더 달콤할수록 아침 식사 바가 더 달콤 해집니다. 확실히 당신이 어떤 추가 설탕에 대한 필요가 없습니다로,슈퍼 잘 익은 바나나를 사용하려고!
땅콩 버터
추가 땅콩 버터 제공이 인 밀가루가 없는 바이 풍부하고 퇴폐적인 맛과 함께,페어링과 바나나.
땅콩을 무료로 유지하려면 아몬드 버터 또는 캐슈 버터로 대체 할 수 있습니다.
그것을 유지 너트-무료로 사용하여 해바라기씨 버터,와우 버터 또는 부드러운 tahini.
초콜릿 칩
선택 사항이지만 적극 권장합니다! 나는 미니 초콜릿 칩과 초콜릿 덩어리를 모두 혼합하여 노치를 차지합니다!
바나나 빵 바 만드는 법
- 초콜릿 칩을 제외한 모든 재료를 큰 혼합 그릇에 결합하십시오. 바나나,귀리 및 땅콩 버터가 완전히 통합 될 때까지 함께 섞으십시오.고무 주걱을 사용하여,당신의 초콜릿 칩을 통해 접어,와 막대를 꼭대기에 몇 가지를 예약.
- 바나나 빵 바 배터를 사각 팬에 옮깁니다. 상단으로 초콜릿 칩을 굽이 12-15 분(에 따라 텍스처 당신이 선호하는 아래 참조)또는 가장자리까지 갔 황금 약간 갈색이다.
- 오븐에서 제거하고 바가 슬라이스하기 전에 팬에서 완전히 식도록하십시오.
을 즐길 수있는 방법에 바나나 빵 바
을 즐기는 사람들을 위해,두꺼운 질기고 회사 바나나 빵 바…
지시에 따라 아래와 같이 요리 전체 기간이 있습니다. 가장자리는 중앙에있는 것보다 약간 더 황금빛 갈색이되지만 일단 냉각되면 아름답게 굳어집니다. 이 방법을 때 나는 원하는 포테이토수 스낵 또는 아침 식사가-그것은 환상적이 얹은 캐슈 버터 땅콩 버터 또는 이슬비의 코코넛 버터를 넣습니다.
선호하는 사람들을 위해 끈적 끈적한,촉촉하고 부드러운 바나나 빵 바…
지시에 따라 아래와 같지만,여러분을 추가하려면 중간 크기의 바나나 및/또는 후에 자 글루텐 귀리. 조리 시간의 중간에 막대를 두 번 확인하고 중앙에 가볍게 조리하면 제거하십시오. 일단 냉각되면,그들은 굳어 지지만,센터에서 엄청나게 끈적 거리는 것을 계속합니다! 약간 따뜻해지면 맛있고 선택 사항 인 초콜릿이 막대에 녹습니다.
를 저장하는 방법에 바나나 빵 바
바나나 빵 바 저장되어야 합 실온에서,그들이 잘 유지하는 방법입니다. 막대를 밀폐 용기 또는 플라스틱 랩으로 덮인 판에 보관하십시오.
바나나 바는 또한 냉동고 친화적이며 냉동실에 보관할 수 있습니다. 양피지에 막대를 감싸고 지 플락 백이나 얕은 용기에 넣으십시오.
냉동실에서 바나나 바를 즐기려면 실온에서 해동을 허용하십시오.
을 만드는 방법에 바나나 빵 바 팔 레오-친절
자연적으로 채식과 글루텐 만들 수 있습니다이나 빵 바 조리법은 팔 레오를 위해 대신 쓴 귀한 아몬드 식사를합니다.막대가 훨씬 부드럽지만 여전히 맛이 좋습니다!
더 건강한 식사를 요리법
- 스티커피 롤 구운 오트밀
- 비건 채식 아침 식사가 구워
- 딸기 무너지는 아침 식사 쿠키
- 케토는 하룻밤 오트밀
건강한 3 성분이 인 밀가루가 없는 바나나 빵 바
Ingredients
- 4 cups gluten free rolled oats
- 6-7 bananas approximately 2 cups
- 1 cup peanut butter can sub for any nut or seed butter of choice
- 1/4 cup chocolate chips of choice Optional
For the paleo option
- 2 1/2 cups almond meal
- 4 bananas mashed
- 1/2 cup almond butter
- 1/4cup 초콜릿 칩의 선택 선택 사항
지침
-
로 예열한 오븐에 180C/350F 및 선 8×8 인치와 팬 양피지와 따로 설정합니다.
-
큰 혼합 그릇에 모든 재료를 합쳐서 잘 섞으십시오. 초콜릿 칩의 절반을 접으십시오.
-
기름칠 베이킹 트레이에 배터를 붓고 균등하게 아래로 누릅니다. 여분의 초콜릿 칩을 얹고 15-20 분 동안 구우거나 바깥 쪽에서 황금색이되고 가운데에서 굳을 때까지 구우십시오.
-
오븐에서 제거하고 허용하기 전에 완전히 냉각으로 슬라이스 바가 있습니다.
메모
Nutrition
- Pin
- Share