건강한 3 성분이 인 밀가루가 없는 바나나 빵 바

이 3 성분 바나나 빵 바 있는 빠르고 쉬운 레시피로 만든 오트밀,바나나와 땅콩 버터! 계란없이,버터없이,그리고 밀가루없이 만들어진이 두껍고 질긴 막대는 만드는 데 12 분이 걸립니다!

밀가루,설탕 및 버터가없는 쉬운 바나나 빵 바! 비건 채식,글루텐 프리 및 팔 레오 옵션.

밀가루,설탕 및 버터가없는 쉬운 바나나 빵 바! 비건 채식,글루텐 프리 및 팔 레오 옵션.

건강한 바나나 땅콩 버터 바

우리는 우리의 사랑에 빠르고 쉬운 식사와 간식 요리법입니다. 우리는 밀가루가없는 아침 식사 바,블루 베리 아침 쿠키,심지어 딸기 오트밀 쿠키를 먹었습니다.

내가 손에 몇 가지 여분의 익은 바나나와 함께 자신을 발견했을 때,나는 바나나 빵을 만들거나….아침 식사 바.

두께,부드럽고 쫄깃한 바나나 빵 바로드와 바나나는 맛과 뿌리고 초콜릿 칩,이러한 막대한 건강에 좋은 아침!

3 가지 간단한 성분으로 만들어진이 자연적으로 글루텐이없고 완전 채식 바는 준비하고 만드는 데 몇 분이 걸립니다. 또한 테스트 된 귀리 프리 및 팔 레오 옵션이 제공됩니다!

쉬운 비건 채식인이고 무글루텐 바나나 빵 바

쉬운 비건 채식인이고 무글루텐 바나나 빵 바

성 바나나 빵 바(고 대체가!)

당신은 단지 세(또는 4!)이 바나나 빵 바를 만드는 기본 재료!

압연 귀리

인증 된 글루텐 프리 압연 귀리를 사용하여 레시피가 글루텐이 없는지 확인하십시오. 나는 두껍고 씹는 질감을 산출하기 때문에 빠른 또는 인스턴트 귀리와는 반대로 압연 귀리를 사용하는 것을 선호합니다.귀리가없는 상태로 유지하려면 퀴 노아 플레이크를 사용할 수 있습니다.

바나나

바나나가 더 달콤할수록 아침 식사 바가 더 달콤 해집니다. 확실히 당신이 어떤 추가 설탕에 대한 필요가 없습니다로,슈퍼 잘 익은 바나나를 사용하려고!

땅콩 버터

추가 땅콩 버터 제공이 인 밀가루가 없는 바이 풍부하고 퇴폐적인 맛과 함께,페어링과 바나나.

땅콩을 무료로 유지하려면 아몬드 버터 또는 캐슈 버터로 대체 할 수 있습니다.

그것을 유지 너트-무료로 사용하여 해바라기씨 버터,와우 버터 또는 부드러운 tahini.

초콜릿 칩

선택 사항이지만 적극 권장합니다! 나는 미니 초콜릿 칩과 초콜릿 덩어리를 모두 혼합하여 노치를 차지합니다!

바나나 빵 바 만드는 법

  • 초콜릿 칩을 제외한 모든 재료를 큰 혼합 그릇에 결합하십시오. 바나나,귀리 및 땅콩 버터가 완전히 통합 될 때까지 함께 섞으십시오.고무 주걱을 사용하여,당신의 초콜릿 칩을 통해 접어,와 막대를 꼭대기에 몇 가지를 예약.
  • 바나나 빵 바 배터를 사각 팬에 옮깁니다. 상단으로 초콜릿 칩을 굽이 12-15 분(에 따라 텍스처 당신이 선호하는 아래 참조)또는 가장자리까지 갔 황금 약간 갈색이다.
  • 오븐에서 제거하고 바가 슬라이스하기 전에 팬에서 완전히 식도록하십시오.

밀가루없는 바나나 빵 아침 식사 바!

밀가루없는 바나나 빵 아침 식사 바!

을 즐길 수있는 방법에 바나나 빵 바

을 즐기는 사람들을 위해,두꺼운 질기고 회사 바나나 빵 바…

지시에 따라 아래와 같이 요리 전체 기간이 있습니다. 가장자리는 중앙에있는 것보다 약간 더 황금빛 갈색이되지만 일단 냉각되면 아름답게 굳어집니다. 이 방법을 때 나는 원하는 포테이토수 스낵 또는 아침 식사가-그것은 환상적이 얹은 캐슈 버터 땅콩 버터 또는 이슬비의 코코넛 버터를 넣습니다.

선호하는 사람들을 위해 끈적 끈적한,촉촉하고 부드러운 바나나 빵 바…

지시에 따라 아래와 같지만,여러분을 추가하려면 중간 크기의 바나나 및/또는 후에 자 글루텐 귀리. 조리 시간의 중간에 막대를 두 번 확인하고 중앙에 가볍게 조리하면 제거하십시오. 일단 냉각되면,그들은 굳어 지지만,센터에서 엄청나게 끈적 거리는 것을 계속합니다! 약간 따뜻해지면 맛있고 선택 사항 인 초콜릿이 막대에 녹습니다.

쉬운 인 밀가루가 없는 바나나 오트밀 아침 식사 막대를 조리법

쉬운 인 밀가루가 없는 바나나 오트밀 아침 식사 막대를 조리법

를 저장하는 방법에 바나나 빵 바

바나나 빵 바 저장되어야 합 실온에서,그들이 잘 유지하는 방법입니다. 막대를 밀폐 용기 또는 플라스틱 랩으로 덮인 판에 보관하십시오.

바나나 바는 또한 냉동고 친화적이며 냉동실에 보관할 수 있습니다. 양피지에 막대를 감싸고 지 플락 백이나 얕은 용기에 넣으십시오.

냉동실에서 바나나 바를 즐기려면 실온에서 해동을 허용하십시오.

을 만드는 방법에 바나나 빵 바 팔 레오-친절

자연적으로 채식과 글루텐 만들 수 있습니다이나 빵 바 조리법은 팔 레오를 위해 대신 쓴 귀한 아몬드 식사를합니다.막대가 훨씬 부드럽지만 여전히 맛이 좋습니다!

오트밀,바나나 및 땅콩 버터로 만든 건강한 밀가루없는 바나나 빵 아침 식사 바!

건강한 인 밀가루가 없는 바나나 빵 아침 식사가 바로 만든 오트밀,바나나와 땅콩 버터!

더 건강한 식사를 요리법

  • 스티커피 롤 구운 오트밀
  • 비건 채식 아침 식사가 구워
  • 딸기 무너지는 아침 식사 쿠키
  • 케토는 하룻밤 오트밀
바나나 오트밀의 바 땅콩 버터와 함께

건강한 3 성분이 인 밀가루가 없는 바나나 빵 바

이러한 건강한 3 성분이 인 밀가루가 없는 바나나 빵 바,두꺼운 떡,만족하고 쉽게 채찍질하다! 단 3 가지 재료를 사용하여 완벽한 스낵,아침 식사 또는 디저트! It’s also naturally gluten free, vegan, dairy free, allergen-friendly and nut-free and with a paleo option.
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Course: Breakfast, Snack
Cuisine: American

Prep Time: 3 minutes
Cook Time: 15 minutes

Servings: 8 Bars
Calories: 206kcal
Author: Arman

Ingredients

  • 4 cups gluten free rolled oats
  • 6-7 bananas approximately 2 cups
  • 1 cup peanut butter can sub for any nut or seed butter of choice
  • 1/4 cup chocolate chips of choice Optional

For the paleo option

  • 2 1/2 cups almond meal
  • 4 bananas mashed
  • 1/2 cup almond butter
  • 1/4cup 초콜릿 칩의 선택 선택 사항

지침

  • 로 예열한 오븐에 180C/350F 및 선 8×8 인치와 팬 양피지와 따로 설정합니다.
  • 큰 혼합 그릇에 모든 재료를 합쳐서 잘 섞으십시오. 초콜릿 칩의 절반을 접으십시오.
  • 기름칠 베이킹 트레이에 배터를 붓고 균등하게 아래로 누릅니다. 여분의 초콜릿 칩을 얹고 15-20 분 동안 구우거나 바깥 쪽에서 황금색이되고 가운데에서 굳을 때까지 구우십시오.
  • 오븐에서 제거하고 허용하기 전에 완전히 냉각으로 슬라이스 바가 있습니다.

메모

로 원하는 경우 습기/끈적 끈적한 바를 증가는 바나나 또는 아래로 절단에 귀리. 건강한 3 성분 밀가루가없는 바나나 빵 막대는 냉장고에 보관하거나 밀폐 용기에 담아 보관하거나 랩으로 덮어야합니다. 바나나 빵 바는 냉동고 친화적이며 최대 6 개월 동안 잘 냉동 보관됩니다.

Nutrition

Serving: 1Bar | Calories: 206kcal | Carbohydrates: 35g | Protein: 13g | Fat: 12g | Fiber: 12g | Vitamin A: 300IU | Vitamin C: -9.9mg | Calcium: 40mg | Iron: 0.9mg | NET CARBS: 23g
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