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このコンテンツは、2020年11月26日に正確さと関連性のために更新されました

混乱の時代には、しばしば深呼吸をするのに役立ちます。 速く、深い呼吸は私達の体がアルカリになり、より多くの酸素を保つために血を促すより多くの二酸化炭素を解放するのを助ける。

呼吸器の健康をサポートするための私たちのお気に入りの方法の一つは、抗炎症エッセンシャルオイルです。 彼らはいくつかの方法で深呼吸と呼吸器の健康を助けることができます。 気道を開くことから心を落ち着かせることまで、エッセンシャルオイルはあなたの息とあなたの内なる穏やかさを見つけるのを助けるかもしれません。 この短いガイドでは、肺と呼吸器のサポートのための最高のエッセンシャルオイルをカバーします。

私達はまた呼吸問題のためにaromatherapyを使用する方法の短いプライマーを提供する。

Exhale

ミントとシトラスの香りで、Exhaleは健康な呼吸器系を促進し、楽な呼吸を可能にします。 気道を清潔にして落ち着かせるのを助けることによって、吐き出すことは体と心に癒しの効果をもたらすことができます。 呼吸困難は重大なストレスを引き起こす可能性があります。 あなたの精油の拡散器に吐き出すの少数の低下で加えることは呼吸サポートと助けることができる。

その成分のそれぞれは、肺および気道に潜在的に有用な効果を有する。ユーカリ–ユーカリは、呼吸器の炎症をクリアすることができます1,8-シネオールと呼ばれる化合物が豊富です。

• ユーカリ-ユーカリは、呼吸器の炎症をクリアすることができます1,8-シネオールと呼ばれる化合物が豊富です。 より少ない航空路の発火はより少ない混雑および堅さおよびより開いた航空路を意味する。 なぜユーカリが胸の擦れ、咳の滴および他の冷たい治療にこのような人気のある添加物であるのか不思議ではありません。レモン-最も汎用性の高いオイルの一つ、レモンのエッセンシャルオイルは、不均一な肌のトーンと寒さの症状に対抗するために家庭の清掃からすべ レモンオイルは去痰薬です-それは気道の粘液を薄くすることができます。

• ティーツリー–抗ウイルス、抗菌、抗真菌、ティーツリーは、寒さやインフルエンザの季節のための私たちのゴーにエッセンシャルオイルの一つです。 このオイルは根で混雑を助けるかもしれません。

• ペパーミント–メントールは別の抗炎症化合物です。 それはあなたがより多くの酸素を吸い込むのを助けることができる鼻の鬱血を取り除くのに特に効果的です。 それに加えて、ペパーミントは、その爽快と冷却特性のために知られています。

• Ravensara–このユニークなオイルは、マダガスカルの低木から引き出され、あらゆる種類の病気を助けるために使用されています。

Exhaleは、これらのエッセンシャルオイルをユニークな割合で組み合わせて、明るくリラックスした香りを作り出し、呼吸を助ける最高のエッセン

深呼吸

ユーカリとティーツリーに満ち、深呼吸は、より良い吸入のための季節のアレルギーを緩和するのに役立ちます。 この拡散器のブレンドは明確な鼻道を助け、あなたがそれを最も必要とする時の間に呼吸の救助を提供できます。 ミントとさわやかな、この草本のブレンドはまた、あなたが安心してより多くを感じるように、あなたの気道を開き、炎症を緩和するのに役立ちます。

深呼吸は、、、Ravintsaraオイル、、カルダモンオイル、月桂樹の葉オイルおよびベチバーオイルのさわやかな組合せです。

Exhaleで見つかった天然エッセンシャルオイルのいくつかに加えて、このブレンドは、いくつかの他の強力な植物から追加の強さを導出します。月桂樹の葉-ユーカリの高い、月桂樹の葉は、任意の胸の圧迫感を開き、アレルギーの症状を戦うのに役立ちます。

• 月桂樹の葉-ユーカリの高い、月桂樹の葉は、任意の胸 混雑を分割するのを助けることを知られ、緑、土の香りはこのオイルの花束に基づいていることの余分ノートを持って来る。

• カルダモン-甘くてスパイシーな、カルダモンは、肺のための精油のこのリストに驚くべき追加のように見えるかもしれません。 しかし、それは広く喘息を助けるために東南アジアの民間療法で使用されています。

しかし、それは広く喘息を助けるために東南アジアの民間療法で使用されています。 この練習の背後にある科学を調査している研究者は、カルダモンが肺の筋肉を弛緩させ、その過程で気流を増加させるのに役立つ可能性があること

その特性と温暖化の香りのおかげで、それは肺の健康のためのよりユニークなエッセンシャルオイルの一つです。

Breathe Easier

私たちの最も人気のあるシナジーブレンドの一つは、breathe Easierは、明確な混雑を助けることができる冷却と温暖化効果を持っています。 それはより良い呼吸のための私たちのお気に入りの精油の一つです。

Breathe Easier synergy blendは、ユーカリ、レモン、モロッコローズマリー、ペパーミントエッセンシャルオイルを組み合わせたブレンドです。

モロッカンローズマリーは、この通電ブレンドで他の抗炎症オイルと組み合わせられています。 また、1,8-シネオールが豊富なローズマリーは、ユニークな草本ノートをもたらしながら、ユーカリの肺クリア効果をサポートしています。

呼吸の容易さ

呼吸の容易さは、肺の痙攣を緩和し、静かに肺から古い空気を解放することができ、明確で爽やかな香りを持っています。

ローズマリー、カルダモン、ジュニパーベリー、ヒソップが含まれています。

他のブレンドよりもユーカリとレモンに依存しないこのオイルは、肺の健康をサポートするユニークな性質を持っています。 抗真菌性と抗酸化性のジュニパーベリーは、ストレスや緊張が圧迫感や息の制限に寄与している場合に役立つ深くリラックスしたエッセンシャルオイルブレンドのための鬱血と戦うヒソップと組み合わせています。

呼吸、呼吸

ユーカリとローズマリーは大人のための優れた選択肢ですが、1,8-シネオールが非常に豊富な成分は、子供が息をキャッチするのを助 そういうわけで私達は子供の安全な精油の子供ラインのための私達の良い作り出した。

二歳以上の子供のための安全な、息を吸い込む、息を吐き出すは、一日中使用するのに十分な穏やかなまだ大自然を連想させる香りを持っています。

それは含まれています:

• Silver Fir

• Lavender

• Lemon

• Frankincense

• Sweet Marjoram

• Lime

• Roman Chamomile

• Vetiver

• Damiana

• Ginger

• Spearmint

• Vanilla

銀モミ、ラベンダー、生姜のようなオイルは、強力に抗炎症作用があります。 なだめるようなスペアミント、ローマのChamomileおよびバニラと結合されて、この呼吸のブレンドは制限された呼吸に貢献するかもしれない緊張を取り除くの

エッセンシャルオイル&Breathwork

呼吸器の健康を改善するためにエッセンシャルオイルを使用する方法を学ぶ準備ができて？

考えてみましょう。

:

• あなたの家で選択のあなたの単一のオイルまたは呼吸ブレンドを拡散

• あなたの首と喉にそれを適用するためにロールオンエッセンシャルオ

  呼吸法は、集中呼吸または明確な呼吸とも呼ばれ、最近、全国的な注目を集めています。 それは、参加者の全体的な精神的および肉体的健康に利益をもたらすことが証明されています。p>

  • 定期的に練習すると、breathworkは体のストレス応答を変えることができます。 不安を生み出すイベント中に「戦いや飛行」モードに入るのではなく、呼吸法を練習することで、落ち着いてコントロールすることを学ぶことができます。 多くの医療専門家は、多くの場合、心拍数を速くし、急速な呼吸を誘導する慢性ストレスに苦しむ人々に自然療法としてbreathworkをお勧めします。

  • 多くの医療専門家は、心拍数を速くし、急速な呼吸を誘導する慢性ストレスに苦しんでいる人々に自然療法としてbreathworkをお勧めします。 深い呼吸は、あなたがほぼすべての状況で使用できるツールを落ち着かせるために脳にメッセージを送信します。呼吸法にはさまざまな技術や種類がありますが、この用語は一般的に、精神的、肉体的、または精神的な健康を改善するためのツールとして呼吸を使用す ここではいくつかの例があります：

    1. 腹部または腹呼吸は、あなたの下腹が上昇するようにあなたの鼻から吸入の作用です。 この練習はあなたの肺の最も低い部分が適切な酸素を受け取ることを保障する。

    2. 連続的な循環呼吸は、任意の時点で息を止めずに吸い込んで吐き出すときです。

    3. エッセンシャルオイルを拡散させ、あなたの息に注意を払うことも、呼吸の一形態とみなすことができます。他のbreathworkの統合は視覚化、黙想および進歩的な筋肉弛緩を含んでいます。

    他のbreathworkの統合は視覚化を含んでいます。 今、あなたはについての詳細を知っていること,関係なく、あなたが選択したものの,純粋なあなたの心を集中し、あなたの気道を開く際に有用な同盟P>

    ソース：

    1. Juergens、U.R.”モノテルペン1.8-シネオールの抗炎症特性: current evidence for co-medication in inflammatory airway diseases.” Drug Res (Stuttg) 64.12 (2014): 638-646. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24831245/
    2. Sheppard, E.P and E.M. Boyd. “Lemon oil as an expectorant inhalant.” Pharmacological Research Communications. 2.1 (1970): 1-16. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0031698970800273.
    3. Carson, Christine, K. A. Hammer, and T. V. Riley. “Melaleuca alternifolia (Tea Tree) Oil: a Review of Antimicrobial and Other Medicinal Properties.” Clinical Microbiology Reviews 19.1 (2006): 50-62. https://cmr.asm.org/content/19/1/50.short#sec-17
    4. Eccles,R.et al. “（—）‐メントールの経口投与の効果は、一般的な風邪に関連する鼻の鬱血に罹患している被験者における気流に対する鼻抵抗および気流の鼻感覚に及ぼす。”薬学および薬理学のジャーナル42（1990）：652-654。 https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.2042-7158.1990.tb06625.x
    5. Gilani,Anwarul et al. “喘息におけるカルダモンの薬用使用のための薬理学的基礎。 2001年、日本薬理学会誌”Bangladesh Journal of Pharmacology6.1″（2001年）。 http://www.bdpsjournal.org/index.php/bjp/article/view/170