チャンネルサーフィンをフィットネスに
ステイシー-ギリアムによって
特別にwashingtonpost.com
Sunday,February7,1999フィットネスセンターがあなたを動かすことができない場合は、自分のリビングルームでシェイプアップを検討してください。 あなたが必要とするのは、好ましくはケーブル、いくつかの床面積と立ち上がって行くためのgumptionと、テレビです。 ステッププラットホームおよびある軽いダンベルはまた有用である。
何もベッドから出て、部屋の中で最高の場所にロールアウトの利便性を打つことはできません。 交通、駐車場の口論、サインアップシート、公共のシャワーはありません。 また遅い日の試しのためのあなたの好みの調節プログラムをビデオテープで記録することの贅沢を有する。 しかし、注意してください。
自宅の養生法は、他のどの適性ルーチンのようなも、強い訓練を取る。 あなたのベッドが数フィート離れているときに運動するのは簡単です。 そして、半時間の試しよりより少しを得ていることを意味するかもしれないあるショーのためのコマーシャルを取扱うことを余儀なくされる。 また生きている教官の指導を逃す;練習を間違ってしていれば、誰もまっすぐにすることをそこにない。 しかし、あなたの時間と資金が限られており、あなたの気晴らしが少ない場合、自宅でのワークアウトは完璧なルーチンです。
しかし、逆に、あなたの時間と
最近はテレビでのトレーニングショーのまともな品揃えがあり、あなたが好きなものを見つける可能性があります。
ここに私達が始められて得るために見直した少数はある。 お住まいの地域での上映時間については、独自のケーブルガイドを確認してください。
“フィットとライト、”7-7:30A.m.、ライフタイム
ライフタイム、女性のためのテレビは、”フィットとライト”で始まる時間のためにあなたの家にはつらつ”バハマの砂浜やディズニーのクルーズ客船の日当たりの良いデッキから、オースティンはあなたが彼女と一緒にいたことを願っています。 ショーは低影響の練習、反老化の動きおよびヨガの組合せである。 歯のような笑みを浮かべて日焼けしたブロンドは、”あなたが休むなら、あなたは錆びるでしょう”または”笑顔、あなたは脂肪を燃やしています！”しかし、あなたがそれを胃することができれば、オースティンは彼女の工芸品に精通しているようです。 彼女は前かがみにしないように思い出させたり、あなたが働いている筋肉を説明し、各運動を通してあなたを話します。 彼女はあなたを温め、あなたを冷やし、そして彼女の毎日の知恵であなたを啓発します。
“毎日のワークアウト”7:30-8a.m.、ライフタイム
7:30に、オースティンは彼女の”毎日のワークアウト”セグメントでそれをlivens。 シーンが変化し、彼女は約10分間のインパクトの高いエアロビクスセットを提供するように音楽がpeppier取得します。 ショーの残りの部分は、特定の身体領域を調色することに専念しています。 最も頻繁に彼女の適性のビデオか他のプロダクトを押すオースティンを特色にするコマーシャルの間に、彼女は動き続けるように指示する。 経験があなたにとって重要であれば、オースティンは市場に25以上のビデオを持っており、彼女は元体操選手です。
“Gotta Sweat”10-10:30A.m.,ESPN2
アニメーションフィットネスクラスの感触をしたい場合は、”Gotta Sweat”を試してみることができます。 美しい人々の軍隊は明るく、精力的な心臓楽勝のためのリゾートの設定で集まる。 あなたは完全な効果を得るためのプラットフォームを持っている必要がありますので、ステップエアロビクスはここで人気があります。 ペースは進んでいますが、あなたは自分のスピードで働くように指示されています。 各クラスのメンバーのショットで働いているカメラでは、ルーチンを拾うのは少し難しいです。 聞くことはこの快活な束に遅れずについていくことへ主である。
“ボディシェーピング”10:30-11a.m.、ESPN2
このショーの誰もが豪華で、日焼けしていて、目の前に脂肪のオンスがありません。 ビーチで走っている乗組員のスローモーションショットは、”Baywatch”のエピソードを思い起こさせる。 しかし、証明されたトレーナーのこの一握りは楽しみのように見える働くことを作り、それはより多くのポイントではないか。 エネルギーは高く、態度は活発です。 30分以内に、”ボディ形成”はエアロビクスおよび強さの訓練の組合せを供給する。 心臓セットはステップエアロビクスのための影響が大きい、特にである。 これは初心者のためのものではありません。 彼らは動きを壊している時でさえ速く動くので、準備してください。 ショーの残りは含まれている強さの訓練および腹部の練習、機械および重量のためである。 これは自宅で助けないかもしれない便利な家の体育館がなければしかし体育館に”ボディ形成の”先端を取ることができる。 ボトムライン：これらの人は見て楽しいですが、フィットネスマシンを装備していない限り、あなたはすべての楽しみを利用することはできません。 午前11時-11時30分、WHMM、ハワード大学テレビ
微妙なアプローチのために、”ボディ電気”はよりまろやかな好気性の設定を提供しています。 マーガレット-リチャードと二人の熱心なパートナーは、ジャズ音楽をなだめるために働く。 （そして、曲があなたをつかむ場合は、下部、左側の画面には、タイトルとアーティストが表示されます。)リチャードはあなたがこのプログラムのために投資したいと思う場合もある足および手の重量と共にステップを使用する。 彼女は最もエネルギッシュなセットではありませんが、それは徹底的で挑戦的です。 調色演習は、このプログラムを支配しています。 上腕二頭筋と上腕三頭筋の仕事、胸の筋肉のための押し上げ、内側の太もものためのキラー床の仕事がたくさんあります。 プログラムの途中で、リチャードは思考のための彼女の食糧を提供し、カロリー、食事療法および栄養物を数えることの助言の分からdishing。 このプログラムの最高の機能：より多くの運動に等しいいいえコマーシャル、。
“Homestretch、”11:30-正午、WHMM、ハワード大学TV
“Homestretch”は強いabsおよび筋肉定義のためのあなたの欲求を与える。 エイミー、元気なインストラクターは、彼女が開始する前に、あなたが必要な正確に何を伝えます。 彼女はあなたが足および腕を働かせるためにあなたのフィートか手のまわりで結ぶ手の重量および長い伸張バンドを使用することの間でボレー。 エイミーは彼女のルーチンに活発で、おしゃべりなスタイルを持っています。 それは主に視聴者にpepの話や彼女の二人のアシスタントとのアイドルの会話です。 Amy’sのような運動バンドを購入する場所がわからない場合は、プログラムの最後に注文の番号が点滅します。
“ヨガゾーン”6-6:30A.m.、FX
ストレス軽減があなたの目標であれば、”ヨガゾーン”は始めるのに理想的な場所かもしれません。 穏やかな海、木々、歌う鳥に囲まれた二人のしなやかなインストラクターが、心をリラックスさせる一連の体の動きをご案内します。 それはバックグラウンドでYanniスタイルの音楽と静かなショーです。 しかし、目的はあなたの心を解決することですので、眠りに落ちないようにしてください。 呼吸に多くの注意がありますので、あなたはしばしば”吸い込み、吐き出し、ポーズに降伏する”ように指示されます。”ヨガの初心者は、その快適さのレベルを超えて体をプッシュしないように奨励されています。 非常に少数のコマーシャルの間に、アラン指、”ヨガの地帯”の創設者は呼吸し、散乱自由な心を保つことで、先端を提供する。 彼はまた、彼のビデオをプッシュします。 しかし、その間に、あなたは覚えておいて、不快になる可能性があり、最後の動きを保持するように求められています。 ショーのインストラクターは、あなたの髪を吹き抜ける風、砂の中に横たわって、ビーチで自分自身を視覚化するために取得しようとします。 あなたはそうではないかもしれませんが、少なくともあなたは平和な状態で休みを始めました。
“ヨガゾーン”は、あなたの地元のケーブル会社によって運ばれないかもしれないケーブルチャンネルFit TVのワシントンエリアの礼儀に表示されます。 しかし、FXはFox Sportsと同じように、午前8時30分から午前9時30分まで、1日1時間のFit TV番組をホストしています。 “ヨガゾーン”とは異なり、他のフィットテレビ番組は一貫して表示されていません。 チャンネルのWebサイトをチェックしてくださいwww.fittv.com その他の動的なプログラムを覗くために。 キャッチする価値がある一つのショーは、”それをフィッティング”と呼ばれています。”その名前に忠実に、ショーは15分の料理セッションと一緒に20分のワークアウトでパックします。 確かに、あなたはおそらく午前中に健康的な食事を調理するような多くを感じることはありませんが、塊状の”ボディグルメ”は見て喜びです。 20分の有酸素運動のセグメントは、短いが、ハイパワーです。 あなたが毎日行うことができる迅速な何かを探しているなら、このショーはテーピングのオプションかもしれません。