Last Updated on March30,2018
楕円形のトレーナーと階段のステッパーは、これらの日のジム機器の一般的な作品です。 装置の項目は両方とも低い影響の心臓試しを提供し、肉眼に互いに非常に類似している。 これは、多くの場合、より良いです質問を頼む？
それらがどのように使用されているか
どちらの項目も使いやすいですが、楕円形はもう少し調整が必要です。 階段機械は決して終わることのない、回転階段またはフィートのパッドを押すフィートのパッドが付いている機械である場合もある。どのように階段ステッパーを使用していますか？
ユーザーは試しが持続する限り階段をのための単に上る。 側面のハンドルはバランスに提供される。 ほとんどの個人は階段を渡ってそうこのタイプの機械を使用して自然に来る前に来た。
また、ステッパーは、回転する階段ではなく、ユーザーの動きの下で上下に移動するフットプレートを備えている場合があります。 このタイプの装置はまたバランスのための側面のハンドルを備えている。
楕円形のトレーナーは腕および肩によって作動するオペレータ圧力および棒の下で楕円形に移動するフィートのパッドを特色にする。 棒およびフィートのパッドはsynchで互いに完全なボディ試しを提供するために作動する。
差のマージンは最小限ですが、ユーザーが楕円形の使用に熟達するまで、上半身と下半身の調整を持たなければならないことに基づいて、階段クライマーは一般的に最初のタイマーのために使用する方が簡単です。
ジョイント
両方のタイプの機械は低衝撃機械です。 いつでも両方の足が地面から離れることはありません。 これは足首、膝および股関節の摩耗か影響がtreadmillで動くか、またはとばすことのような影響が大きい活動とより低いことを意味する。
両方の活動は低い影響であるが、ステッパーは楕円よりも高いレベルの影響であると考えられている。 段階的にあなたの足を持ち上げ、押し下げるように要求される楕円の持ち上がることで必要ではないし、行為はより滑らかではない。
インパクトは骨や軟骨の成長を促進するので、少量のインパクトはほとんどの場合有益であると考えられていますが、膝の問題に苦しんでいる場合は、楕円形のマシンを使用して痛みが少なくなります。
筋肉
階段クライミングエクササイズマシンは、体の下半分の筋肉のみを運動させます。 楕円のトレーナーは上および下ボディに運動する。 ステップ機械は足の大きい調子をもたらす子牛、腿、ヒップおよびglutsに運動させるために特に有用である。 楕円形は腕、肩および上部の箱に練習を提供することと同様、腿、ヒップおよびglutsの前部に運動させる。
ジムで見つかったステッパーエクササイザーは、より強烈な脚と下半身のワークアウトを提供します。 楕円はより低い強度のように感じるものがでより釣り合った試しを与える。
機器のこれらの項目は、筋肉を開発するために使用されていませんが、筋肉のスタミナを向上させ、筋肉を傾けるために、より有用です。
カロリー燃焼
これらの運動マシンは両方ともカロリーを消費しますが、楕円形ははるかに効果的です。 カロリーの焼跡は個人に関連している、従って30分の運動する180lb個人のために健康状態の計算機は段階的な階段が286カロリーを燃やし、楕円のトレーナーが456カロリーを燃やすことを提案する。 この結果は楕円が完全なボディ試しである一方ステッパーが下半身だけを利用することを与えられて非常に意外ではない。あなたがこれらのマシンのいずれかを使用することを選択しているかどうかを慎重に検討する必要があるのは、階段ステッパーワークアウトが資本”I” 同じ時間のために両方の機械を使用しても楕円はより多くのカロリーを燃やし、練習の重荷があなたの全身に広がったのでより少なく排出されて感 これの影響のノックはより長い期間のために楕円を使用し、月の期間に動機を与えられて残ることは容易であることである。
コスト
良質のホームジムステッパーはupwards1300以上の費用がかかる可能性があります。 いくつかの安価なモデル、特にミニステッパーがありますが、彼らは本当にタスクのために十分に堅牢であるかどうか、彼らはこれらのより高価なモデ
For1300のためにあなたは非常に高品質の家庭用マシンを購入することができます。 Ellipticalsにはupwards500からupwards1300までの選択肢がありますので、premium1300マークはプレミアムレベルを表しています。結論として、あなたが選ぶどの機械でも低い影響の心臓試しを得ます。 ある調子を与えられた足がほしいと思えば段階はあなたのためである。 全体的な体のワークアウトを探しているし、重量を失うためにカロリーの多くを燃やす場合は、楕円形のマシンのワークアウトを選ぶ。 費用が心配なら楕円は適正価格で質機械を得る最もよい潜在性を提供する。