あなたはabcのライブ talk-showfranchise私がそうであるように、事実であるために少数の事を知っている:9A.m.ESTは朝の最もよい時間である、ジョシュGrobanは優秀な共同ホストを作った、休暇に勝つ最もクールな方法は電話の任意トリビアの質問に答えることによってであり、ケリー Ripaか。 彼女は地球上の誰よりも仕事をするのが大好きかもしれません。
人々は彼女の感謝とフィットネスへの献身に実に取りつかれています—彼女は伝えられるところによると、週に五時間を訓練し、三人の子供を持ち、大成功した全国の昼間のトークショーを実行しているという事実を考慮すると、私はそれを得る。 練習およびendorphinsの熱狂者として、私は長い彼女のスタミナおよび責任を賞賛した。 だから私は彼女のgo-toワークアウトにスクープを得たとき、運動中のAKT、そして便利な私の近所に位置し、一つのスタジオを見つけました。..私はそれに打撃を与えなければならなかった。
Ripaのパーソナルトレーナー Anna Kaiserによって設立されたthe methodは、ニューヨーク市、イーストハンプトン、コネチカット州で利用可能であり、振り付けされたダンスとサーキットワーク、体の強さの練習、バンドワークなどの機能訓練を組み合わせたものである。 これは、一般的に唯一のワークアウト（ヨガ、サイクリング、またはバレを考える）とあなたがウェイトトレーニング、コアワークなどに集中することができ、ジ
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“彼女は非常に忙しく、AKTは超効率的で効果的で狂った楽しみです”とKaiserは私に言います。 “私たちは一緒にそのような爆発を持っており、彼女は彼女が必要とするすべてを得ることができます,強さ,有酸素運動,パワー,ストレッチ,一つの場所で, さらに、音楽はすべてです。 私たちは両方とも最高の音楽を見つけることに取りつかれています。 それは本当にワークアウトを駆動します。”
45分または一時間のいずれかであるクラスは、フィットネスのすべての層をヒットするために四つの異なる形式で提供されています。 初めてリパがそれを試したとき、カイザーは彼女がとても疲れていたと私に言ったので、彼女は家に帰って二時間まっすぐに眠っていました。
明らかに、Ripaはカイザーと週に四から五回働くように、物事は、簡単になってきました。 Ripaの経験で完全なリッピングを取得するには、私はテストにすべての四つのクラス形式に加え、すべてのフォーマットの小さな部分を組み込んだミキ私はクラスの内訳に入る前に、あなたはカイザーが自分自身を提供するすべての単一のクラスを振り付けていることを知っている必要がありますので、）は、彼女の有名人のクライアントと同じ正確なトレーニングを取得しています。 ケリー-リパは一週間でこれらのクラスのすべてを行いますが、人生の責任は私の邪魔になったので、私は一週間半にそれらを運びました。
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クラス＃1：AKTダンス
私がテストした最初のクラスは、60分の振り付け クラスの内容は、フォーマットに関係なく、三週間のために同じままなので、クライアントは物理的に感じ、さらには彼らの進歩を見ることができます。 残念ながら、私にとっては、私はそれが提供されていた非常に最後の日にこのクラスにロールバックされ、私のクラスの他の誰もがダンスを知っていた それにもかかわらず、私は汗でびしょ濡れだった、私はかろうじて次の日に移動することができ、インストラクターは調整の私の不足にもかかわらず、信じられないほど奨励していた。クラス#2
クラス#2
クラス#2: AKTバンド
次に、私は高出力の心臓の動きとオーバーヘッドバーから吊り下げられた抵抗バンドを利用したAKTバンドに移動しました。 これははるかに私のお気に入りだった。 中程度の抵抗を伴う反復的な小さな動きのおかげで、クラスは私の最も小さく、目標とするのが難しい筋肉（私の三頭筋と私の内側の太もものような）を信じられないほど痛いままにしました。
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クラス＃3：AKTトーン
次の日、私は 私は気に良いワークアウトになったが、私は汗まみれではなかったので、私はシャワーをスキップし、ブランチにまっすぐに行ってきました。
クラス＃4：AKT回路
Kaiserは、Ripaが心臓の動きと加重小道具を使用するAKT回路であることが最も挑戦的なクラスを見つけたと言います。 それは従来の回路の訓練のKaiserの取得である。 個人的には、AKTダンスはもっと難しいと思っていましたが、私は間違いなくRipaほどリズムを持っていません。 私は実際に重量を持ち上げるのが好きなので、私はこのクラスは私にジムでダンベルを行うにはいくつかの簡単な動きを教えてくれたことが
クラス#5: AKTミキサー
最後に、私はそれがすべての少しを組み込んだので、私が愛しAKTミキサーに着いた—別名私は約15分間踊る必要がありました。 私は小さい筋肉を目標とし、固体心臓試しで得、そしてある重量を持ち上げた。 それは本当に全身のトレーニングでした。 午前6時に起きるのは大変でしたが、高エネルギーのプレイリストは、セットの最も困難なものでさえ私を助けました。カイザーのワルクラスをすべて完了した後、私はおそらく少しあまりにも生意気なスタジオに話していたことを認めることができます。
私は決して注意を払わない筋肉を行使しました。 二から三日のために、私は私の呼吸の下で”痛い”をwincingそして出さないで私のオフィスの回転椅子で坐ることができなかった。 私は他の人々、私の動きの私を訂正した思いやりのある教官、およびちょうど一つのスタジオの筋金入りの重量の訓練と働くことの達成を得た。私は練習があらゆるタイプの運動を容易にすることを知っており、Ripaは10年連続でカイザーの方法を征服してきました。 たぶん私はそれを別の530週間を与える場合、私は彼女のレベルになります。 たぶん