子供たちは、自分の体に必要な必須栄養素を奪う可能性があるため、時には問題になる可能性のある食べ物にうるさい だから、親として、あなたは彼らが健康を維持するのに十分な栄養素を消費することを確認する必要があります。 彼らは緑と緑豊かな何かを嫌うだろうが、赤とオレンジ、すなわち、果物の上によだれます。 さて、問題は–どのように彼らの成長する体に栄養素を供給するのですか？ まあ、方法の一つは、野菜やフルーツジュースを介して可能性があります。 赤ちゃんが必要とする栄養素についてのいくつかの情報については、この記事を読んで、あなたがジュースを介してそれらを提供する方法。
ビデオ：5おいしい&彼らのレシピを持つ子供のための健康的なジュース
子供の健康のために重要な栄養素
あなたの子供は、彼女の物理的および精神的な成長のための栄養の十分な量を必要とします。 ここではいくつかの重要なものがあります：
カルシウム
カルシウムは私たちの歯や骨の健康に不可欠です。 だからこそ、あなたの子供は彼女の歯の健康を促進し、彼女の骨を強く保つために彼女の食事に十分な量のカルシウムを必要とします。
鉄
鉄は、血液や酸素を細胞に輸送するため、私たちの体に重要な役割を果たしています。 それは私達の頭脳および筋肉の適切な作用のためにまた必要である。
繊維
繊維は私たちの消化器系に良いです。 適切な腸の動きは、あなたの小さな一の免疫システムがうまく機能していることを確認します。
タンパク質
私たちの体に不可欠な栄養素は、私たちの体重の16％がタンパク質で構成されています。 それはあなたの子供の体の成長と維持を助けます。
抗酸化物質
抗酸化物質は、特定の疾患を予防するのに役立ちます。 彼らはウイルス攻撃と戦うために私たちの免疫システムに力を与え、また、他の有害物質から私たちを安全に保ちます。
あなたの子供の食事にこれらの栄養素を得ることは、理論的には簡単なように見えるかもしれませんが、実際には非常に困難です。
そう、いかにあなたの子供があなたが彼女のために作るジュースを飲むことを保障してもいいか。 いくつかのアイデアを読んでください。
あなたの子供がジュースを飲むようにする方法
子供たちは彼らが食べたり飲んだりするものに不機嫌でうるさいので、ジュースを飲む習慣を導入することは少し挑戦になるかもしれない。 しかし、彼らはすべてのそれらのおいしいジュースの味を得ると、彼らはそれに抵抗するのは難しいでしょう。 子供のための新鮮な果物や野菜の代用品としてジュースを考慮すべきではないことを覚えておいてください。 代わりに、あなたは余分な栄養素を供給するために彼らの食事にそれを含めることができます。 あなたの子供にジュースを紹介するためにこれらのヒントを試してみてください：
それらを含む
子供たちは常に好奇心が強く、新しい プロセスでそれらを含むことによってよいのためのこの特徴を利用しなさい。 あなたはいくつかの新鮮な果物や野菜を購入するためにあなたの地元の市場にあなたとそれらを取ることができ、それらはあなたがジュースを作 彼らは確かに異なる果物&野菜がお互いにブレンドジューサーから出てくる方法を見て興奮するでしょう。 しかし、彼らの手の届かないところに電子、または鋭いアイテムを維持するように注意してくださ
果物で始める
バットから野菜ジュースではなく果物のために行く。 子供たちが野菜ジュースの味に慣れるには時間がかかりますが、最終的には心配しないでください。ジュースがあまりにも濃縮されているか、甘い場合は、彼女の味覚芽に味を調整するためにそれに水を加えることができます。
水を下ろす
ジュースが濃すぎたり、甘い場合は、彼女の味覚芽に味を調整するためにそれに水を加えることができます。
冷蔵
押したてのジュースは、特に夏の間に冷やして提供すると、その場に当たることはありません。 だから、あなたの小さなものにそれを提供する前に、しばらくの間、それを冷蔵することができます。子供たちはいつもカラフルなものに魅了されています。
目よだれ
子供たちはいつもカラフルなものに魅了されています。
目よ あなたはそれらをよだれにするために魅力的でカラフルなガラス製品やストローを使用することができます。/p>
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韻や歌
彼らとジュースを作りながら、あなたは飲むように動機それらを維持するために、人気のある子供の韻や歌の助け
子供の完璧な健康を促進する8つの栄養豊富なジュースのレシピ
今、私たちはあなたのうるさい食べる人の味蕾を刺激する方法を知って 自分の健康のための絶対的な驚異を働く子供のためのいくつかの健康的なジュース飲料をチェックしてみましょう。
ABCジュースやリンゴ、ビートルートとニンジンジュース
ABCジュースは、抗酸化物質、食物繊維、ビタミンC、鉄、マグネシウム、ビタミp>
- 果物や野菜をきれいな飲用水できれいに洗う。
- 果物や野菜をきれいに洗う。
- 果物や野菜をきれいに洗う。
- 果物や野菜をきれいに洗う。
- 果物や野菜をきれいに洗う。
果物や野菜をきれい
- 果物を小片に切るか、ジューサーで全体を入れることができる場合。
- 新鮮なジュースは、同じ日に消費されたときに最高の味。
ニンジンとオレンジジュース
ニンジンとオレンジジュースは、食物繊維、ビタミンA&C、および抗酸化物質の豊富な源です。 それはあなたの免疫力を強化し、健康な消化器系を維持するのに役立ちます。
材料
- 1全体オレンジ
- 2ニンジン
作り方
広告- 果物や野菜を小片に切断する前に洗う。
- それらをみじん切りにし、ジューサーに入れてください。
- すぐにジュースを提供します。
ケールとパイナップルジュース
ケールとパイナップルから作られた子供のためのこの緑のジュースは、いくつかのビタミン（A、B1、B2、B3、B6、K、C）、繊維、カルシウム、鉄、マグネシウム、タンパク質などの優れた供給源です。 それはあなたの子供の発展に貢献するための理想的なジュースの一つです。
材料
- 200-250gケール
- パイナップルの1-2大スライス
作り方
- きれいな飲料水で果物や野菜をすすぐ。
- ジュースそれらのいずれかのみじん切りまたは全体（あなたのジューサーが全体を許可する場合）ジューサーで。
- あなたはそれを提供する前に、冷蔵庫に数分間ジュースを保存することができます。
アップルレモネード
リンゴとレモンのジュースには、ビタミンC、繊維、カルシウム、カリウム、マグネシウムなどの必須栄養素が含まれています。 それは健康な消化器系の維持で助け、呼吸を清新にし、そして皮の質を同様に改善します。
材料
- 2個のリンゴ
- レモン
作り方
- きれいな飲料水で果物をすすいでください。
- あなたのジューサーが大きなスライスのために動作しない場合は、小さな断片にリンゴをカットします。
- 新鮮なそれを提供します。
ニンジン、オレンジ、梨ジュース（COPジュース）
ジュースは、ビタミンA、Cなどのいくつかの必須ビタミンやミネラルの良さでパワーパックされています&K、食物繊維、鉄、カルシウムなど。 子供のためのこのフルーツジュースは、必須栄養素を誇るだけでなく、素晴らしい味もします。
材料
- 2ニンジン
- 1梨
- 1オレンジ
作り方
- 果物や野菜をすすぎ、小片にカットし、あなたのジューサー
- それは最高の冷やしていたですが、あなたの子供が寒さの影響を受けやすい場合は、室温でそれを提供することを選択することができます。
グリーンレガシージュース
子供のためのこの緑のジュースは、ビタミンCなどの必須栄養素の良さを持っています&K、カルシウム、
成分
- 一握りのスイスチャード
- ケール
- ほうれん草
- 1梨
- 1カップイチゴ
- 1/2レモン
- 1リンゴ
作り方
- きれいな水で
- 最初に野菜をジュースにしてから果物をジュースにします。
- よく混ぜて盛り付ける。
ニンジン、生姜、トマトジュース
子供のためのこの野菜ジュースは、自分の体に必要な栄養素を提供し、また、彼らの免疫システムを強化するのに役
材料
- 2ニンジン
- 生姜の小さな塊
- 1トマト
作り方
- あなたがそれらをジュースの前にきれいな水
- あなたは、その味を高めるためにオレンジのスライスを追加することができます。
- 新鮮なサーブ。
イチゴとリンゴのジュース
このジュースは子供たちの間で人気があります。 それはこの世界から味がするだけでなく、ビタミンC、食物繊維、抗酸化物質も豊富です。
材料
- イチゴの2カップ
- 1大きなリンゴ
作り方
- 最初にイチゴを搾って、リンゴが続きます。
- すぐにそれを提供します。果物や野菜は、彼女の必須栄養素を提供するために、あなたの子供の食事の重要な部分です。
果物や野菜は、あなたの子供の食事の重要な部分 栄養物があなたの子供の成長年の間に妥協されないことを保障するために上で提供される興味深いジュースの調理法の釣り合った食事療法のための右の量に果物と野菜ジュースを含んで下さい。また読む
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