おそらくあなたの皮を柔らかく、しなやか保つ物質としてそれについて考える—しかしコラーゲンはあなたの接合箇所を緩和し、あなたの筋肉および骨に構造を提供することを含むボディで実際にかなり多くを、します。 補足が付いているあなたのコラーゲンの取入口の後押しについて疑問に思ったら、それが粉にされるか、または丸薬であるかどうか、よいニュースはコ
“コラーゲンの補足は深刻な副作用なしで消費して一般に安全です”、Riverchaseの皮膚科学の板証明されたdermatologist先生Stacy Chimento M.D.はBustleに言います。 しかし、コラーゲンはあなたがそれがあると思う不思議ではないかもしれないことに注意することが重要です。
コラーゲンサプリメントは、”時計に戻る”方法として販売されている、博士ブレア-マーフィー-ローズM.D.、NY長老派病院–ワイルコーネル医療センターのボード認定皮膚科医 「いくつかの小規模な研究では、被験者が対照群と比較して8〜12週間にわたってコラーゲンサプリメントを摂取した後、皮膚の弾力性と水和が増加してい しかし、科学的データはまだ限られており、現時点では決定的ではありません。”
皮膚科医は、多くの場合、あなたの肌に少し跳ね返るために食事のコラーゲンサプリメントをお勧めします、と彼女は言いますが、それはあなたが一括 コラーゲンの補足の六つの可能な副作用はここにあります。 P>
コラーゲンサプリメントは、あなたが肥大化を感じることができます
“一部の人々は、彼らの胃の中に軽度の膨満感や重 あなたの体の胃酸が補足のコラーゲンを破壊すると同時に、あなたの腹部の重量の風、queasiness、または感じを経験するかもしれません。 それは消化プロセスの一部だとして、これは、比較的迅速に通過する必要があります。
魚介類や卵にアレルギーがある場合、彼らは反応を引き起こ、コラーゲンサプリメントはあなたのためではないかもしれません。 「いくつかは魚介類や卵から作られているので、患者が貝や卵アレルギーを持っている場合、これは外を見るために何かです」とChimento博士は言います。 コラーゲンは、タラやサバのような魚から抽出することも、卵殻の膜から抽出することもできます。 コラーゲンサプリメントを服用した後に発疹が出たり、軽度のアレルギー反応があった場合は、抗ヒスタミンを服用し、アレルギー専門医に相談してくださ 呼吸困難のような深刻なアレルギー反応は、できるだけ早くERに行く必要があることを意味します。 幸いなことに、藻類のような成分で作られたビーガンバージョンもあります。
あなたのサプリメントの未知の成分が問題を引き起こす可能性があります
“あなたがコラーゲンサプリメントを取る前に、あなたが購入しているブランドを研究することも重要です。質である何かを取っていることを確かめなさい、”dr.murphy-roseは言う。 コラーゲンの補足は食餌療法の補足として分類されます、従ってFDAによって調整されないし、それはあなたがほしくない原料を含んでいることを意味 補足を取る前にあなたの医者に常に話して下さい; 彼らは、高品質であることが知られている信頼できるブランドをお勧めすることができるかもしれません。
下痢や便秘
サプリメントを服用した直後にトイレに行く必要がありますか？ コラーゲンは責任があることができます。 「下痢は通常まれな副作用としてリストされます」とChimento博士は言います。 コラーゲンもあなたをブロックするかもしれません。 「十分な繊維と液体がないタンパク質が多すぎると、便秘につながる可能性があります」とVanessa Rissetto Rd。 管理栄養士であり、栄養指導サービスCulina Healthの共同創設者であるBustle氏は、次のように述べています。
これらの副作用の両方を、多くのコラーゲンタンパク質を処理しようとする体までチョークします。 あなたの胃腸システムがあなたの補足を取扱う荒い時間を過せばそれは少数を取るか、またはそれらから全体でとどまる印であることができる。
他の薬との相互作用
“患者はあなたの中に既に薬やサプリメントとの相互作用を除外するために、コラーゲンサプリメントを服用する前に医師に相談する必要があります毎日の養生法、”chimento博士は言います。 これらの相互作用はかなり具体的である傾向があります。 例えば、コラーゲンを含んでいる傷修理ゲルはある特定の項目麻酔薬と不完全に相互に作用するために知られています。
コラーゲンの補足に関しては消化が良い問題を経験すればあなたの医者に雑談は特に重要です。 それは完全にあなたの胃に吸収されてから薬の有効成分を防ぐことができます。
科学者たちは、それがどのように役立つかを正確に知りません
あなたの肌が欲しいので、潜在的な膨満感や消化不良を経験したい場合そして、骨は健康で幸せ、悪いニュースがあります: 科学者はそれがコラーゲンの補足の副作用であるかどうか実際に知らない。 “あなたが消費するコラーゲンタンパク質のペプチッドのうちのどれかが私達が望む方法でボディによって実際に吸収され、利用されればどの位不
理想的には、コラーゲンはアミノ酸に分解され、次に皮および骨のコラーゲンの形で一緒に戻されますが、補足がそれをするかどうか明確ではないです。 2019年にJournal of Drugs In Dermatologyに掲載された805人を含む11件の研究の分析では、創傷治癒、皮膚の老化、弾力性、水分補給、および皮膚のコラーゲンの密度を助けることに”しかし、より多くの科学は、医師がどのように効果的なコラーゲンサプリメントを知っている前に行われなければならない、と何が彼らの結果に影響
“あなたの医者と相談するとき、これらの丸薬がかなりあなたの一見か健康に影響を与えないかもしれないのでコラーゲンの補足を取るためのあ チメントは言う。 コラーゲンのあなたの体の生産を後押ししたいと思えばDr.Murphy-RoseはSPFおよびビタミンCのクリームの毎日の使用を提案し、ビタミンC、A、銅およびプロリンの豊富な源を食べることを確かめる。 「それはコラーゲンの形成を補うでしょう」と彼女は言います。 そして、それは幸せな肌、筋肉、骨を意味します。P>
専門家：
博士ステイシー Chimento M.D.
博士ブレア*マーフィー-ローズM.D.
ヴァネッサRissetto R.D.
引用された研究：
Bolke、L.、Schlippe、G.、Gerú、J.、&Voss、W. (2019). コラーゲンの補足は皮の水和、伸縮性、荒さおよび密度を改善する:無作為化された、偽薬制御された、盲目の調査の結果。 11(10)2494 https://doi.org/10.3390/nu11102494
Choi,F.D.,Sung,C.T.,Juhasz,M.L.,&Mesinkovsk,N.A.(2019)。 口頭コラーゲンの補足:Dermatological適用の系統検討。 皮膚科における薬物のジャーナル：JDD、18（1）、9-16。