ほとんどの人は、自分たちの生活の中でいくつかの時点で骨盤の痛みを経験しています。 それは便秘またはPMSの徴候である場合もありたまにしか発生しないかもしれません。 しかし、いくつかのために、それは歩行、物を持ち上げる、トイレに行く、またはセックスをするなどの一般的な活動をする能力を妨げる慢性的な状態でPain Physicianに掲載された研究によると、骨盤痛の世界的な有病率は5.7〜26の範囲です。6割 骨盤底の痛みは婦人科の状態を持つ女性の間で一般的な苦情ですが、それはまた、消化器、神経学的、骨格、前立腺の健康や炎症性の問題に苦しんでいる人のための問題である可能性があります。 骨盤の痛みはまた、外傷、慢性的なストレスおよび精神的健康問題の症状であり得る。 （1）
真実は、慢性骨盤痛の患者の三分の二は、非常に困難でイライラすることができ、確定診断を与えられていないということです。 多くの人々にとって、明確な診断を下すことができないことは、この状態の管理の進歩の欠如にもつながる。 しかし、骨盤の痛みの原因を知ることは、犯人を区別して助けを得るのに役立ち、この痛みが過去の懸念事項になるようにすることができます。
骨盤の痛みとは何ですか？ あなたの骨盤はあなたのへその下とあなたの腰と太ももの上に位置しています。
あなたの骨盤はあなたのへその下にあります。 骨盤領域には、股関節骨、仙骨および尾骨が含まれる。 骨盤の痛みを持つ人々は、骨盤領域内のどこでも、射撃、刺す、または痛む感覚を経験することができます。 一部の人々のために、痛みは太ももや腰のような体の別の部分で始まります。 その後、骨盤に広がります。骨盤の痛みは多くの健康上の問題によって引き起こされる可能性があるため、痛みを説明する方法はありません。
骨盤の痛みを説明する方法は 女性の生殖器官は骨盤領域内にあるため、骨盤の痛みは女性の間でより一般的であり、それは多くの場合、婦人科の状態によって引き起こされます。 しかし、男性、女性、さらには子供に影響を与える可能性のある骨盤領域の痛みの一般的な原因もあります。
骨盤痛は症状であり、病気ではありません。
骨盤痛は症状であり、病気ではありません。
骨盤痛は症状であり、病気ではありません。
骨盤痛は症状であり、病気ではありません。
骨盤 これは、骨盤領域または下腹部に発生する連続的または断続的な痛みであり、毎日の活動の制限または生活の質の低下を引き起こす。 (2)
骨盤底痛の症状は患者によって異なります。 他の人が軽度の痛みとしてそれを記述しながら、いくつかは、強烈な痛みを経験します。 いくつかの男性と女性のために、骨盤の痛みは、それが運動、作業、歩行、オブジェクトを持ち上げたり、セックスを持つように、通常の活動に従事する能力を妨害するように深刻なことができます。 (3)
痛みの場所も変化する可能性があります。 骨盤の痛みは、骨盤領域の特定の場所に影響を与える鋭い刺すような痛みである可能性があります。 または、それは広がったり、太ももや脚に放射されている鈍いまたは軽度の痛みである可能性があります。骨盤痛は、多くの場合、尿の症状、性的機能不全または痛みを伴う月経などの他の問題に関連しています。
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原因&リスク要因
男性と女性の両方のための骨盤の痛みの多くの考えられる原因があります。 それは、感染症、結腸や膀胱のような非生殖器官の問題、または女性のための生殖器官の問題によって引き起こされる可能性があります。 ここでは、骨盤の痛みの最も一般的な原因の概要です：
一般的な原因
- 便秘：便秘は、あなたの腹部の圧力と膨満感のために骨盤に痛みを引き 悪い食事療法、圧力、ホルモン性問題、腸の植物相の不均衡、マグネシウムの不足および不活動を含む便秘の原因となる多くの要因が、ある。 自然な便秘の救済の救済を使用してこれらのケースで骨盤の痛みを軽減することができます。.過敏性腸症候群：過敏性腸症候群は、腹部および骨盤領域に痙攣、痛みおよび痛みを引き起こす可能性のある消化器疾患である。 IBSの徴候の人々は通常行の数日間浴室に普通行った後救助を見つけます。 ただし、IBSによって引き起こされる骨盤の苦痛は繰り返しである場合もあります。 条件は通常一緒に起こる徴候の集りを(便秘、下痢、bloatingおよびガスのような)含みます。
- 膀胱障害：膀胱が炎症を起こすと、これは下腹部と骨盤領域に痛みを引き起こす可能性があります。 このような痛みを引き起こしている可能性のある膀胱障害の1つは、間質性膀胱炎、尿路感染症の症状を引き起こす慢性膀胱の問題です。 骨盤の苦痛は別として、間質性膀胱炎のようなぼうこうの無秩序の人々は（またぼうこうの苦痛シンドロームと呼ばれる）またぼうこうが満ちるときより悪 (4)
- 腎臓の問題：腎臓の問題は、腎臓の感染症や腎臓結石のように、骨盤の痛みにつながることができます。 例えば、腎臓結石は、腎臓の下、鼠径部、骨盤領域および大腿部に広がる腰痛を引き起こす可能性があります。
- ヘルニア: 臓器や組織が突出することを可能にする異常な開口部または欠陥であるヘルニアは、鋭い、射撃および放射骨盤痛を引き起こす可能性がある。 痛みの位置は、ヘルニアの位置に依存する。 従って骨盤の床のヘルニアを持つ人々は骨盤の床の苦痛を経験して本当らしいです。 このタイプのヘルニアはより広い骨盤の入口があり、妊娠、労働および配達のような区域に圧力を、経るので女性で共通です。 (5)
- 心因性疼痛：慢性骨盤痛は性的外傷の病歴と関連している可能性があることが研究によって示されています。 心因性疼痛とは、強い感情や恐怖が長期にわたる、さらには慢性的な痛みを引き起こす可能性があるという理解を指します。 痛みのすべての原因が医療専門家によって除外されている場合、痛みは患者の感情状態または過去の外傷経験に起因する可能性があります。 これらのケースでは、心理療法とカウンセリングは非常に有益なことができます。 (6)
女性の原因
女性の骨盤痛は、婦人科の状態または炎症によって引き起こされる可能性があります。 多くの女性にとって、骨盤痛は、膣、子宮頸部、卵管、卵巣または子宮などの骨盤領域の器官の1つに問題がある結果です。 同時に2つの条件または問題の結果として骨盤の痛みを経験することも可能です。 骨盤の痛みにつながることができます条件のいくつかが含まれます：（7）
- 子宮内膜症：子宮内膜症は、子宮内膜、粘膜で作られています子宮の内層は、子宮の外に成長し、月経中に膣を通過することができない状態です。 ライニングのティッシュが育ち、より厚くなるとき、骨盤の苦痛、腰痛、発火、苦痛な期間、bloatingおよび苦痛な消化力のような子宮内膜症の徴候を引き起こ (8)
- 子宮筋腫：子宮筋腫は、子宮壁内に見出される非癌性腫瘍である。 研究は彼らの生殖年の女性の40から80パーセントがfibroidsを経験することを示します。 そして、子宮筋腫の最も一般的な症状の一つは、骨盤の痛みや圧力です。 他の症状には、骨盤領域の膨満感または膨満感、性交による痛みおよび重度の月経出血が含まれる。 (9)
- 骨盤内炎症性疾患：骨盤内炎症性疾患は、多くの場合、クラミジアや淋病などの性感染症のいくつかの種類によって引き起こされる女性の生殖器 骨盤内炎症性疾患の一般的な症状は、骨盤痛、性交中の痛みまたは出血、排尿時の灼熱感、期間間の出血、膣からの異常な排出および発熱である。 (10)
- 卵巣嚢腫：卵巣嚢腫は、卵巣の表面または表面に液体で満たされた嚢です。 ほとんどの卵巣嚢腫は無害であり、不快感を引き起こさない。 しかし、大きな卵巣嚢胞を有する女性は、嚢胞が位置する体の側に鈍いまたは鋭い骨盤痛を経験することがある。
- 卵巣レムナント症候群：卵巣組織が卵巣切除術、卵巣と卵管の両方を除去することを含む外科的処置の後に残っている場合に発生します。 卵巣残存症候群の最も一般的な症状は、痛みを伴う排尿、排便および性交とともに、慢性骨盤痛である。 (11)
- 流産: 流産の最も一般的な症状は、子宮の痛みのように感じることができる下腹部の膣出血および痙攣である。 何人かの女性はまた浴室を使用し、かすかに感じている間骨盤の苦痛、下痢、苦痛を経験します。 妊娠中に激しい骨盤痛を経験している女性は、すぐに医師に報告する必要があります。月経痛：月経困難症と呼ばれる期間中に骨盤の痛みを経験する女性もいます。
- 月経痛：月経困難症と呼ばれる期間中に骨盤の痛みを経験する女性 これは、子宮内の筋肉収縮によって引き起こされる可能性があります。 月経中の痛みを伴う痙攣および骨盤痛の別の原因は、子宮筋腫、子宮内膜症および骨盤内炎症性疾患のような根底にある状態である。 これらの条件はホルモンレベルを変え、発火を引き起こし、そして子宮に圧力をかけます。 それはホルモンの不均衡、ストレス、不安やうつ病、肥満や運動不足によって引き起こされるか、激化することができ、あなたのPMS症状の一部として骨盤 (12)
男性の原因
骨盤痛の一般的な原因とは別に、男性は前立腺の問題のために骨盤領域に痛みを経験することがあります。 以下は、男性の骨盤痛の最も一般的な原因の1つです：
- 前立腺炎：男性に時々見られる骨盤痛の原因は前立腺の問題です。 前立腺炎は、前立腺の感染または炎症によって引き起こされる一般的な泌尿器系の問題である。 これは、膀胱、骨盤、肛門および腹部の領域に痛みを引き起こす可能性があります。 他の前立腺炎の症状には、痛みを伴う排尿、排尿する緊急の必要性および痛みを伴う射精が含まれる。 (13)
従来の治療
骨盤痛の治療は、痛みの原因に依存します。 骨盤の痛みを治療することができる前に、医師や医療提供者は、おそらく痛みの原因を特定するために医療検査を実行します。 これらのテストは実験室仕事、骨盤の超音波、骨盤MRIスキャン、骨盤のlaparoscopy、膀胱鏡検査およびcolonoscopyを含んでいるかもしれません。 これらのテストは、痛みを引き起こしている可能性のある目に見える問題があるかどうかを判断できるように、医師に骨盤領域の臓器をはるかに (14)
研究は骨盤の苦痛のためのある可能性としては有利な薬物が非ステロイドの炎症抑制薬剤(Nsaid)、筋弛緩剤およびホルモン療法を含んでいるこ 子宮内膜症や月経に関連する骨盤痛の女性のために、避妊薬、性腺刺激ホルモン放出ホルモン注射またはプロゲスチン放出子宮内装置のようなホ (15,16)
重度の慢性骨盤痛の場合、手術が必要な場合があります。 外科的処置は、骨盤痛の原因に完全に依存するが、手術で治療することができるいくつかの一般的な健康上の問題は、子宮筋腫、子宮内膜症および癒着 女性の子宮を除去することを含む子宮摘出術は、骨盤痛の非常に重篤な症例のための外科的選択肢でもある。
骨盤痛のための8つの自然な治療法
1。 カイロプラクティックケア
カナダカイロプラクティック協会のジャーナルに掲載された2015年のケーススタディでは、カイロプラクティックケアは恥骨交叉diatasisに関連する骨盤痛を軽減するのに有効であることが判明した。 これは、恥骨が分離または脱臼したときです。 この研究では、30歳の女性が出産から7日後に重度の骨盤痛を報告しました。 痛みは骨盤領域で一定の鈍い痛みであり、痛みは時には重度になっていた。 女性は、痛みが歩行といずれかの脚を持ち上げるのを妨げたと報告した。 彼女はまた、彼女の太ももの両方に放射腰部の痛みを経験しました。
低力カイロプラクティックの調整は、腰、仙骨、股関節の骨を含む女性の体のいくつかの領域に行われました。 トリガーポイントを同定し、圧痛を軽減するために手動圧縮を適用した。 女性はまた、ケーゲル、骨盤の傾きとブリッジを含む治療練習を安定させ、安定性ボールを使用するように指示されました。 骨盤痛はすぐに改善した。 カイロプラクティックのケアの六週間後、彼女は進歩的な機能改善を報告し、立って、歩いて、階段を登り、彼女の側に横たわっている困難を軽減しました。 (17)
2. 骨盤底理学療法
理学療法は、筋肉痛や結合組織の痛みを和らげるのに役立ちます。 また、骨盤の痛みを持つ人々が、骨盤の筋肉を強化し、伸ばし、リラックスし、制御する方法を学ぶのを助けることができます。 ある骨盤の床の練習はぼうこう、腸および子宮を含む骨盤筋肉の、支えることによって区域の苦痛を減らすのを助けることができます。 骨盤底筋が弱くなる原因となるいくつかの要因は、妊娠、出産、肥満、重い物を持ち上げること、および慢性的な咳である。あなたの骨盤の痛みが骨盤の筋肉の弱体化によって引き起こされる可能性がある場合は、ケーゲルの練習をしてみてください。
これらは10秒のためのあなたの骨盤筋肉を引き締めることおよび次に10秒のために解放することによってされます。 このシリーズを10回繰り返します。 しゃがむことおよび橋姿勢をすることはまた有利である場合もある。 (18)
3. バイオフィードバック療法
バイオフィードバックは、患者が痛みを伴う症状に寄与する不随意の生理学的プロセスを制御するのに役立つトレーニン この種類の療法が慢性の圧力によって誘発される苦痛および張力、IBS、心配および他の多くの健康の心配を管理するのに使用することができます。
研究は、それが筋肉の弛緩を促し、症状の緩和を提供することができ、筋肉の再教育に焦点を当てているため、バイオフィードバック療法は骨盤の痛みに有効であることを示唆しています。 訓練されたbiofeedbackの療法士は彼または彼女の不随意の物理的な行動を処理することを学ぶことによって患者の徴候がいかに最小にすることがで 患者は、痛みにつながる筋肉の緊張を軽減する方法を学ぶことができます。 (19)
4. 認知行動療法（CBT）は、根底にある思考の重要性と、人がどのように行動したり感じたりするかを強調する心理療法の最も一般的な形態の1つです。 感情的ストレスや外傷の結果として骨盤痛に苦しむ人々にとって、CBTまたは別の形態の心理療法は非常に有益であり得る。
CBTは、患者に自分たちの生活をより詳細に制御し、肯定的で有益な影響を与える生活の方法でうまく機能しない生活の方法を置き換えるのに役立 研究はCBTが女性の性の苦痛の無秩序の患者のために有用である場合もあることを示します。 外陰部痛および膣炎を含むこれらの障害は、とりわけ、骨盤領域、膣、外陰部および子宮内およびその周辺の痛みを引き起こす可能性がある。 行動および認知療法のための協会が発表した研究によると、ある研究では、CBTおよび理学療法に参加している女性のほぼ80％が痛みの軽減を発見した。 (20)
5. ヨガ
ヨガの多くの利点の一つは、痛みを軽減し、生活の質を向上させる能力です。 小児科および青年のGynecologyのジャーナルで出版される2011年の調査はコブラ、猫および魚の姿勢のようなヨガの姿勢が、menstrual周期の間に女性の苦痛の持続期間の重 ヨガのポーズはまた、痛みやけいれんの重症度を減少させました。 この研究は、ヨガが圧力を和らげ、婦人科の痛みを管理するために働くので、骨盤痛の治療にも適用できることを示唆している。 (21)
6. 鍼治療
鍼治療は、痛みや炎症を軽減するために、体の特定のポイントを刺激します。 いくつかの研究は、男性と女性の両方における慢性骨盤痛に対する鍼治療の有用性を示している。 日本で行われたある研究では、骨盤痛は五つの鍼治療後に有意に減少したことが判明した。 (22)そして、さらなる研究は、骨盤の痛みや問題に貢献することができる炎症反応を和らげるために鍼治療の使用をサポートしています。 (23)
7. 抗炎症および高繊維食
骨盤の痛みは、炎症を伴う多くの健康状態によって引き起こされる可能性があるため、抗炎症食品に基づく食事に固執す あなたの体を癒すのに役立つ抗酸化物質とオメガ3食品をたくさん食べることに焦点を当てます。
Journal of Child Neurologyに掲載された2013年の研究では、ケトゲン食は、痛みや炎症を和らげるために使用できる抗けいれん療法として成功していることがわか Ketogenic食事療法は葉が多い緑、にんじん、ブロッコリー、きれいな、有機性蛋白質、ナット、種、ココナッツ油およびオリーブ油のような多くの炎症抑制の食糧を、含んで (24)
研究はまた、高繊維食は、彼らが便秘のような消化器系の問題によって引き起こされている場合は特に、骨盤底障害を持つ人々のために有益であ 野菜、ナッツ、種子をたくさん食べることは、あなたの消化を調節し、バスルームを使用している間に緊張したり、腹部や直腸に圧力をかけたりすることに (25)
これらの有益な抗炎症食品を食べることに加えて、骨盤領域の痛みを悪化させる可能性のある食品から離れてください。 これには、炎症性包装食品、人工的に甘くされた食品および飲料、過剰なアルコールおよび精製された炭水化物が含まれる。
8. ケルセチン
ケルセチンは、炎症やフリーラジカルの損傷と戦うのに役立つフラボノイド抗酸化物質です。 ケルセチンサプリメントを服用することは、それが炎症状態によって引き起こされている場合は特に、骨盤内の痛みの根本的な原因を治療するの 北アメリカのUrologic医院で出版される2011年の調査はケルセチンがぼうこうまたは前立腺を含む器官特定の不平、および骨盤の床の痙攣の患者のために有用であったことが分りました。 (26)
ケルセチンの補足はオンラインでそして多くの健康食品かビタミンの店で利用できます。 またりんご、ピーマン、ブルーベリー、チェリー、葉が多い緑、緑茶、赤ワインおよびオリーブ油のような食糧からケルセチンを得ることができる。
注意事項
骨盤の痛みの多くの考えられる原因があり、これらの条件のいくつかは深刻です。 あなたの痛みの原因を特定するためにあなたの医療提供者との約束をしてください。 骨盤領域の痛みは症状であり、状態ではないことを覚えておいてください。 あなたが最初の場所で痛みを引き起こしているものを知っている場合にのみ、適切に治療することができます。あなたが膣出血と一緒に異常な骨盤領域の痛みを経験している場合は、特にあなたが妊娠している、または妊娠している可能性がある場合は、すぐに これは、流産や婦人科の状態の兆候である可能性があります。
最終的な考え
- 骨盤痛は、骨盤領域または下腹部に発生する連続的または断続的な痛みです。 それは毎日の活動の制限や生活の質の低下を引き起こします。
- 骨盤の痛みの世界的な有病率は5.7と26.6パーセントの間の範囲です。
- 男性と女性の両方のための骨盤の痛みの多くの考えられる原因があります。 それは、感染症、結腸や膀胱のような非生殖器官の問題、または女性のための生殖器官の問題によって引き起こされる可能性があります。 性的虐待のようなストレスや外傷経験も骨盤痛を引き起こす可能性があります。
- 従来の治療法は、問題の原因に依存します。 治療のいくつかの一般的な方法には、Nsaid、筋弛緩剤およびホルモン療法が含まれる。 重度の症例では、手術が必要な場合があります。
- 自然療法には、カイロプラクティックケア、理学療法、骨盤底練習、バイオフィードバック療法、認知行動療法、ヨガ、鍼治療、抗炎症食、ケルセチンが含まれます。