人は速い治療法および科学的な驚異の薬の希望に満ちた約束を愛する。 私達が病気になるとき、私達は店頭化学調合のために達する。
現代の奇跡のジュースは色のまばゆいばかりの虹入って来—想像できるあらゆる風邪またはインフルエンザの徴候のためのもの。 そして確かに、彼らは寒さがあきらめるまであなたをノックアウトしますが、彼らは本当の救済策ではありません。 あなたが本当にインフルエンザをかわすか、風邪を殺すためにしたい場合は、あなたの冷蔵庫よりもさらに見る必要はありません。
そうですね。
そうですね。: 多くの食品は、あなたの免疫システムがほぼすべての厄介なバグを屠殺するのを助けることができる抗ウイルス剤と抗菌剤を保有しています。 次の成分は、感染を防ぐか、あなたの体の自然な防御を高めることができます。
1. カイエンペッパーとホットチリ
それはエルマーの接着剤で詰まっているようにあなたの頭が感じている場合は、薬をスキップし、代わりに唐辛子をポッ カプサイシン、唐辛子にかみ傷を与える化学薬品はdecongestant、去痰薬および鎮痛剤としてすぐに機能します。 あなたの友人がハラペーニョを食べるためにあなたをあえてした後、あなたの鼻、口、目がどのように走ったかを覚えていますか？あなたの頭が寒さで詰まっているときに同じ効果を想像してみてください。
カプサイシンは、あなたがそれをハックし、取り除くことができるように、すべての粘液を薄くするためにあなたの体を奨励していますit.It 直感に反するように見えるかもしれませんが、カプサイシンは、それが適用されたときに神経を抑制しません。 化学物質は神経伝達物質「物質P」を枯渇させ、痛みの信号を脳に中継します。
それはまた苦痛および膨張を減らすcollagenaseおよびプロスタグランジンのボディの生産の上でクランクします。 喉の痛みがありますか？ いくつかのタバスコソースを飲み込む。 唐辛子にはビタミンCも含まれています。 実際には、一つの唐辛子は、オレンジ色のように多くのビタミンCを四倍まで含めることができます。 そして、ビタミンCは、私たちが見るように、風邪の持続時間を短縮することが証明されています。
2. チキンスープ
科学はおばあちゃんの知恵を確認しました：チキンスープは寒さのために間違いなく良いです。 しかし、おばあちゃんは臨床試験を開催したり、研究助成金を申請せずにそれを知っていたので、何が与えますか？ ネブラスカ大学医療センターの医師は、実際にチキンスープの冷たい癒しの力をテストしました。
実際には、彼らは鶏肉、タマネギ、サツマイモ、パースニップ、カブ、ニンジン、セロリの茎、パセリを含むおばあちゃんのレシピを使用しました。 鶏のストック：骨の折れるテストの数を行った後、研究者はスープのアクティブな、寒さの戦いの成分の一つを特定することができました。 すべての鶏スープのための基盤は実際に風邪の間により容易に呼吸するのを助ける粘液の生産を減速する。 研究者は、店で買ったチキンスープの13の異なるブランドをテストするために行ってきました。 それらのほぼすべてが粘液産生をある程度抑制した。 しかし、ベジタリアン版は重要な成分を欠いていた。
だから、おばあちゃんはあなたの家族のチキンスープを作るために周りにいない場合でも、キャンベルの缶をつかみます。
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3。 オレンジジュース
あなたが子供のように病気になったとき、あなたのお母さんはあなたの食道にオレンジジュースを注いだ。 ほとんどのことと同じように、あなたのお母さんは彼女が何をしていたか知っていました。 オレンジジュースは風邪のための大きい薬である。 これは、風邪の持続時間を短縮することが多かれ少なかれ証明されているビタミンCのトンが含まれています。
70年代、トロント大学のTerence Anderson博士らは、FDAが推奨するビタミンC（約90ミリグラム）の毎日の投与量を摂取すると、風邪の持続時間が短縮される可能性があることを示唆したいくつかの研究を発表した。
伝説の生化学者Linus Paulingを含む他の研究者や医師は、ビタミンCの毎日の推奨用量を四倍にすることは驚異を行うことができることを示唆しました。 しかし最近の調査はメガ投薬のビタミンCに推薦された線量の取得上の実質の利点がないことを示しました。
だから、オレンジジュースにはどのくらいのビタミンCがありますか？ ブランドに応じて、1杯に約120mgがあります—それは推奨される1日の用量よりも多くのものです。 だから、あなたが風邪で降りてくる次の時間は、OJのために手を差し伸べます。 そして覚えておいてください: 新鮮な、より良いので、できれば絞りたてのもののために行きます。
4. ジンジャーティー
あなたは中国でスニッフルズをキャッチした場合、あなたはおそらく生姜茶を提供されます。 古代の国の薬草学者は何世紀にもわたってものを処方してきました。 彼らは、生姜茶は奇跡的に風邪を治し、頭痛を和らげ、吐き気を否定し、循環を改善することができると主張しています。 生姜は、お茶として、またはそれ自体で取られ、軽度の鎮痛（鎮痛）効果を持っていないという証拠があります。 他の研究では、生姜は特定の種類のウイルスと戦うことが示されています。 だから、ジンジャーティーやお湯で混合された新鮮な粉砕された生姜のカップは、冷たい症状を緩和し、より迅速に回復するのに役立ちます。
5. ニンニク
古代エジプト人はニンニクをとても愛していたので、彼らは通貨としてそれを使用しました。 今日、あなたはxboxのゲームのためのクローブまたは二つを取引することができないかもしれませんが、あなたは侵入ウイルスを撃退するために刺激性の ニンニクはアリシン、細菌を破壊し、ウイルスが生き続けることができるように真剣に困難にする化合物を含んでいます。
イングランドのイーストサセックスにあるニンニクセンターによる2001年の研究では、アリシンサプリメントを服用した人は、そうでない人よりも風邪を引く可能性が半分であることが分かった。 もちろん、生のニンニクやニンニクの食べ物を食べることも同様の効果があります。 ニンニクは化学者が有効な穿孔器を精製する方法を調査していることインフルエンザの戦いでとてもよい。 アジョエン、アリシンのderivitiveは、細菌を屠殺し、多くのウイルスの成長そして再生を禁じます。どのようにあなたは十分なニンニクを得ている知っていますか？
あなたの食糧で未加工か調理されるクローブを日、食べる試み。 しかし、覚えておいてください: 調理はニンニクの効力を減少させるので、あなたは完全な利益を得るためにあなたのパスタソースに複数のクローブを追加することができます。
フードファイト
ドラッグストアで鮮やかな色の冷たいシロップのボトルを購入する誘惑に与えてはいけません。 その代り、あなたの冷却装置かあなたの食料貯蔵室に飛び込み、自然な原料とのあなたの風邪を戦いなさい。 母なる自然は、人工の同等物と同様に、またはそれよりも優れた食用治療法の広範な配列を提供してきました。