グルテンフリーになることは挑戦的な移行ですが、適切な食品といくつかのおいしいレシピを持つことはすべての違いになります。 それはグルテンフリーに行く子供たちになると、子供たちはうるさい食べる人になる傾向があるので、余分な挑戦があります。 彼らはまた、学校で取り残さ感じるかもしれないので、常に安全なグルテンフリーのスナックを容易に利用できるようにすることが重要です！
良いニュースは、そこに子供のためのグルテンフリーのオプションがたくさんあるということです、あなただけのどこを見て知っている必要があ いくつかのグルテンフリーの便利な食品と創造性の健康的な用量で、あなたはあなたの子供の好きな食べ物のグルテンフリー版を作ることができますので、彼らは奪われたと感じません。 ここでは、あなたの子供が愛する十二迅速かつ簡単なグルテンフリーのレシピです。
1. PB&J Apple Bites
ピーナッツバターとゼリーは、任意の子供の食事の主食ですが、グルテンフリーに行くことは、あなただけの棚からパンの一塊をつかむことができないので、物事は少し難しくなります。 古典的なPB&Jに単純な（そして健康的な）グルテンフリーの代替のために、パンの代わりにリンゴのスライスを使用してみてくださ 単に½インチの切れにりんごを切り、各切れからの中心を切り取るのに小さいクッキーのカッターを使用しなさい。 ピーナッツバターと半分のスライスをSlatherとゼリーと残りの半分は、それらを一緒に入れて！
準備時間:10分
2. 焼きパルメザンチキンナゲット
子供たちはチキンナゲットが大好きです。 彼らは彼らの毎日のタンパク質を食べるためにそれらを得るための楽しい方法です。 残念なことに、ファーストフードのチキンナゲットは小麦粉で作られており、油で揚げられていることは言うまでもありません。 焼きチキンナゲットは健康的な代替品であり、いくつかのグルテンフリーのパン粉で、あなたはスナップでそれらを作ることができます。 骨なし、皮なしの鶏の胸肉を1インチの立方体に切り、溶かしたバター（またはココナッツオイル）に浸すだけです。 すりおろしたパルメザンの½カップをSchärグルテンフリーのパン粉のカップに炒め、塩で味付けし、混合物にチキンナゲットを浸します。 茶色にされ、調理されるまで15から18分の375°Fでナゲットを焼きなさい。
準備時間:30分
3. ピザ詰めズッキーニ
あなたの子供のお気に入りのピザの関節は、もはやテーブルの上にないかもしれないが、このピザ詰めズッキーニは可能性があります。 ズッキーニを通ってずっと切らないで½インチの切れにそれを切る中型のズッキーニを離れて端を単に切れなさい。 スタッフペパロニとズッキーニのスライスの間にモッツァレラをスライスし、で焼く425のために10分またはチーズが溶融するまで. パルメザンチーズとトップとディッピングソースを添えて提供しています。
準備時間:15分
4. 自家製のMacとチーズ
あなたは店でグルテンフリーのmacとチーズを購入することができますが、それはあなたに約$4箱の費用がかかります、そしてそれはま 代わりに、Schär Gluten Free Fusilli pastaを使用して自宅で自分のものを作ってください。 ルウを作るためにグルテンフリー小麦粉の大さじ2で泡立て器その後、バター大さじ3を溶かすことによって開始します。 その後、牛乳の2カップで泡立て、厚くなるまで煮る泡立てながら分のために調理します。 味に塩で味付けし、調理されたグルテンフリーのパスタの箱を追加します。 チェダーチーズの1½カップとパルメザンの½カップでかき混ぜ、その後、ベーキング皿に転送し、ホットとバブリングまで375°Fで20分間焼きます。
準備時間:45分
5. カリフラワーの朝食のマフィン
子供たちは自分の手で食べるのが大好きで、これらのカリフラワーの朝食のマフィンはそうするのに最適なグルテ 単にカリフラワーの大きな頭をすりおろし、余分な水分を除去するためにペーパータオルでしっかりと押してくださ 5溶き卵、千切りチーズのカップ、およびガーリックパウダーの半分小さじでかき混ぜます。 いくつかのみじん切りハムで折る,さいの目に切ったタマネギ,そして新鮮なほうれん草は、その後、油を塗ったマフィン錫に混合物をスプーンし、のために焼く20へ25分375°fで卵が設定され、軽く茶色になるまで.
準備時間:45分
6. グルテンフリーチーズスティック
あなたはグルテンフリーの前菜や放課後のスナックを探しているかどうか、これらのグルテンフリーチーズスティックは、スポットをヒットすることを確認しています。 シンプルな半分に十二モッツァレラスティックをカットし、少なくとも時間のためのプレート上でそれらを凍結 小さなボウルにグルテンフリー小麦粉大さじ2を置き、別のボウルに卵を打ちます。 第三のボウルに,一緒にかき混ぜる1/3Schärグルテンフリーパン粉のカップと2パルメザンチーズ大さじ. グルテンフリーの小麦粉にチーズスティックのそれぞれを浸します,その後、卵,その後、パン粉と羊皮紙が並ぶベーキングシートの上に置きます. 10分間凍結し、パン粉が茶色になるまで両側に400で3分間焼く。
準備時間：20分
7。 バナナアップルソースパン
古いファッションバナナパンのこの古典的なスピンは、グルテンフリーの玄米粉で作られていないだけでなく、レシピの脂肪は、アプルソースのために交換されています。 これはより健康なけれどもおいしく湿った結果のために作る。 単に2大バナナをマッシュアップし、2卵、蜂蜜の半分のカップ、および小さじまたはバニラエキスの二つと一緒に無糖アップルソースのカップでかき混ぜ 玄米粉2カップ、葛粉またはコーンスターチ大さじ2杯、シナモン大さじ1杯、ベーキングパウダー小さじ1杯をかき混ぜる。 油を塗ったパンに打者をスプーンし、茶色になるまで40分間350°Fで焼きます。
準備時間：50分
8。 グルテンフリー Chexミックス
Chexシリアルの多くの品種はグルテンフリーですが、店で買ったChexミックスはそうではありません。 幸いなことに、あなたは非常に簡単に自宅であなた自身を作ることができます。 単に一緒に投げる9グルテンフリープレッツェルの2½カップと米Chexシリアルのカップ,軽く塩漬けナッツのカップ,オニオンパウダーの三杯と調味塩の オイルの六杯とウスターソースの3杯と霧雨は、その後、一緒にそれをすべて投げ、ベーキングシートの上に広げ、250°Fで時間焼く。 いくつかの余分なクランチのためにいくつかのSchärグルテンフリーチーズ咬傷でトス。
準備時間：65分
9。 チョコレートアーモンドバター
このクリーミーなチョコレートアーモンドバターは、スライスしたリンゴ、セロリスティック、またはグルテンフリークラッカー 単にトースト2少量のココナッツオイルで生のアーモンドのカップは、フードプロセッサーに転送します。 ココアパウダー大さじ3杯、バニラパウダー小さじ1杯、塩ひとつまみを加え、クリーミーなペーストが形成されるまでブレンドします。 味にメープルシロップで甘く。
準備時間:20分10. 健康的なワカモレディッパー
このレシピを調理するだけでなく、グルテンフリーに優しいですが、それはあまりにも子供に優しいですし、あなたの子供はそれを作る爆発を持つことになります！ 単に半分に二つのアボカドをカットし、ピットを削除し、ミキシングボウルに肉をスプーン。 あなたの子供が半分のライムからジュースをひき肉のニンニクのクローブ、新鮮なコリアンダー、そして味に塩と一緒にかき混ぜてもらいます–あなたが好 シェールエンターテイメントクラッカーでそれを提供し、あなたは行ってもいいです！
準備時間：15分
11。 自家製バニラマシュマロ
s’moresを作るのが好きではない子供は何ですか？ 残念ながら、店で買ったマシュマロには不健康な成分が含まれていますが、これらの自家製のマシュマロは簡単に作ることができます！ マシュマロの根の粉の大さじ1を暖かい水のコップにかき混ぜ、そしてそれをひずませ、立場のミキサーのボールに½のコップを注ぎなさい。 その後、脇に置いて、風味のないゼラチンパウダーの½カップで泡立て器。
他の½カップを取り、蜂蜜やメープルシロップのカップとバニラエキス小さじ2でかき混ぜる。 蜂蜜の混合物を沸騰させ、8分間調理し、ゆっくりとスタンドミキサーのボウルに注ぎ、泡立てながら10-15分間スティッフクリームに打ちます。 混合物を羊皮紙で裏打ちされたベーキングシートに広げ、正方形に切断する前に一晩休ませる。
準備時間：30分
12。 BLTグリルチーズサンドイッチ
さわやかなベーコンとメルティチーズをロードし、これらのBLTグリルチーズサンドイッチは、あなたの子供の空腹を満 ベーコンのカップルのスライスを揚げることによって開始し、それらをペーパータオルの上に乾 バター Schär Artisan Bakerの白パンの二つのスライスは、その後、チーズの二つのスライス、トマトのスライス、レタスの部分、そして一つのスライスの上に調理されたベーコン チーズの別のスライスとパンの他の部分でそれを終え、両側に金色の茶色になるまでバターで炒める。
準備時間：15分
グルテンフリーに行くことは、すでにうるさい食べる人だ子供のための追加の挑戦かもしれないが、特定のレシピは関係なく、任意の食 あなたの子供があるかもしれないようにうるさいように、あなたは彼が楽しみ、楽しい作りを持っているこのリスト上の少なくとも一つのグルテンフリーレシピを見つけることを確認しています。