- 運動誘発オルガスムは本物です-女性の約10％と男性の8％が彼らの人生のある時点で”coregasm”を経験していると報告しています。
- 特定の演習は、それらをトリガする可能性が高い、特に吊り脚の昇給やプルアップのようなabの筋肉にストレスを与えるものです。 事前に心臓を行うことは、coregasmの確率を高めます。
- coregasmがどのように機能するかを理解することは、人々の性生活を改善するための鍵となる可能性があります。
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coregasm、または運動誘発オルガスムを満たしています。 それはちょうどそれがどのように聞こえるかです—非性的な性質の身体活動によって完全に促されたオルガスム。
研究者やフィットネス愛好家は、長い間coregasmsについて知っていました。 運動誘発性オルガスムの最初の権威ある研究は、2012年にJournal Of Sexual and Relationship Therapyに掲載されました。 しかし、この研究の共著者でインディアナ大学の教授であるDebby Herbenickは、この現象の最初の言及は、1950年代後半から1960年代初頭の人間のセクシュアリティに関するalfred Kinseyの画期的な研究にさらに遡ると述べた。
それ以来、私たちは長い道のりを歩んできましたが、Herbenickは、coregasmがどのように機能するかはまだ完全には明らかではないと述べました。明らかなのは、以前よりも一般的であるということですが、2015年に彼女の研究のフォローアップとして「The Coregasm Workout」の本を出版したHerbenick氏は述べています。 本に含まれている研究によると、10人の女性に1人、12人の男性に1人が運動誘発性のオルガスムをいつか経験しており、それらの人々のごく一部が定期的にそれらを持っています。
“ほとんどオンデマンドでそれらを誘導することができる人々の数があります,”Herbenickはインサイダーに語りました.
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ここに練習誘発のオルガスムについて知る必要があるものであり、あなたの利点にその知識をいかに適用できるか-それは試しをより満足にさせるか、またはあなたのグループの適性のクラスを中断することから不必要な身震いを防ぐことであるかどうか。 いくつかの人々は他の人よりもcoregasmicです。
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研究者は、男性と女性の両方が、結婚しているか、単一の、ゲイやストレート、coregasmを体験することができることを発見しました。 また、子供としての最初の経験を思い出した人から60代で起こった人まで、幅広い年齢層で報告されています。
しかし、Herbenickは、他の人よりもcoregasmicになる自然な傾向があるように見えると述べました。 これは解剖学的に個人差がある可能性が高いですが、それらの違いが何であるかを説明するのに十分な研究はありません。 Herbenickの研究によると、特定の練習は特に興奮しているようです
Coregasmsは、下腹部の筋肉が激しい運動から疲れているときに報告される可能性が最も高 「激しい」とは何かは人によって異なります。
あるケースでは、女性は彼女の第八または第九の担当者の後にプルアップをやってから一貫したオーガズムを持って報告しました.別の女性は間の後にcoregasmを持っていました10へ15突進といくつかのクランチ,これは”彼女の体のために挑戦するのに十分だった,”Herbenickは言いました. 一部の人々はオルガスムを実行してから報告しましたが、20分以上後にのみ報告しました。 それらの活動が中心筋肉を含むので持ち上がる重量および循環はまた感覚を誘発できます。 まだ、coregasmsを引き起こす共通の練習は掛かる足の昇給である—あなたの足が自由にぶら下がる間、それはあなたの腕を休ませ、椅子のようなサポートに対して その後、あなたはあなたの腹筋を従事し、ゆっくりとあなたの胸にあなたの膝を上げます。 また、あなたの足をまっすぐに保ち、あなたの体がL字型を形成するように前方に伸ばすことができます。
あなたのコアワークアウトの前に実行することはまた、coregasmが発生する確率を高めることができ、Herbenickは言いました。 これは、疲労に寄与するだけでなく、心拍数、血圧、呼吸、および性的反応を担う交感神経系を活性化するためである可能性があります。 あなたの骨盤領域を含む血液の流れを得ることは、覚醒と劇的な結論を持つあなたのワークアウトの確率を高めます。
coregasmsが起こる理由を正確に学ぶことはまだたくさんありますが、Herbenickは、骨盤が物体に擦れているか、脚が一緒に圧迫されているからではないと言いま “それは明らかに摩擦だけではありません”と彼女は言いました。 実際、2012年の研究のほとんどの人々は、当時セックスについて考えていなかったと報告しています。
それは精神的なものでもありません。 研究者はまだ学ぶことを望んでいる”どのくらいの物理的対心理的である、”Herbenick氏は述べています。
プルアップは、最もcoregasmic演習の一つです。 Drew Angerer/Getty Images
Herbenickの研究は、coregasmsを経験した人々が、熱意から恥ずかしさまで、複雑な感情を持っていることを発見しました。 いくつかのエクササイザーは、ワークアウトの特典としてcoregasmを持つことを楽しみにしており、いくつかはそれが起こっている間、他のジムの来場者から秘密 しかし、coregasmic CrossFitアスリートの調査によると、一部の人々はcoregasmsを楽しんでいましたが、他の人は経験を楽しみにしていなかったり、それを恐れていたりしませんで
調査対象の人々の間で、男性はcoregasmsに否定的な反応を持つ可能性が高かった、とHerbenickは言った、単に兆候がより明らかであるという理由だけで。 “射精は公共の場で経験するのが複雑です”と彼女は言いました。
coregasmは、軍人にとって特に問題になる可能性があります。 ハーベニックは、coregasmが軍の標準的な体力テストを妨害するのを防ぐ方法について、軍の医師だけでなくサービスメンバーから連絡を受けていると述べた。
“そのような状況では、あなたは非常にフィットしており、良好な持久力を持っている人を持っているかもしれませんが、彼らはテストの途中で、彼らが停止する原因となるオーガズムを持っている可能性があります”とHerbenick氏は述べています。 だから、あなたは差し迫ったcoregasmを止めることができますか？
「私たちは知らない」とハーベニックは言った。 「私たちが知っている人々は、さまざまな練習をしたり、それから後退するように調整したりすることで、それらを防ぐ方法を学びました。 しかし、それぞれの人はそれを理解し、自分の体を知っている必要があります。 それは非常にトリッキーです。”
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Herbenickの本の背後にある主な理由の一つだけでなく、運動誘発性オルガスムに関する彼女の継続的なrea検索は、現象が特に女性で、オルガスムの理解を深め、実用的なアプリケーションを持っていることができる方法を見つけることでした。
“人々にコアガスムを教えることはまったくありませんでした”とHerbenickは言いました。 あなたがcoregasmicしているかどうか、より良い血流のような運動の利点は、性的健康を改善するために知っています。
あなたの体のために働くものが知っているあなたの中心をきつく締められ、あなたがよい試しから得るかもしれない余分信任は体育館を越えるよ
“覚醒を高める方法で体を動かす方法を学ぶことができれば、もう少し体と調和することができます”とHerbenick氏は述べています。 なぜ複数のオーガズムを持つことは、他の人よりも一部の人々のために簡単です
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