老化は食欲の喪失を引き起こす可能性のある多くの生理学的およびライフスタイルの変化をもたらす。 しかし、時には犯人は治療を必要とする深刻な問題です。 あなたの愛する人の食習慣の変化、原因不明の体重減少や体重増加、または一般的な倦怠感に気づいた場合、最初のステップは医師に相談することで 私たちは、あなたの高齢の親やパートナーが食べることに興味を失った場合、彼女のアドバイスを共有するために登録栄養士ヘザー Schwartzに尋ねました。
高齢者が食べる量が少ない3つの年齢関連の理由
高齢者が以前のように食べるのをやめる理由はいくつかあります。 “私は食欲および渇きの損失が老化の正常な部分であり、何かが間違っていることを常に意味しないこと私の顧客に頻繁に思い出させる、”パロアルト、カリ 典型的な理由は次のとおりです。
- 代謝率が低く、身体活動が少ないため、高齢者はカロリーを少なくする必要があります
- 匂いや味の感覚を変 私たちは年を取るにつれて味蕾を失います
- 乳糖不耐症などの歯の問題や胃腸の変化は、老化に伴い、食べることを不快にする可能性があります
食欲不振を引き起こす10の健康状態
食べ物への関心の欠如は、老化の影響ではないことがあります。 飢餓を減らすことができる一般的な健康上の問題は次のとおりです:
- うつ病や孤独
- 認知症の症状
- 薬からの副作用
- おそらく睡眠の問題のために、調理するエネルギーが少ない
あまり一般的ではないが、深刻な、食欲不振の根本的な原因は以下の通りである。:
- パーキンソン病
- 頭頸部癌
- 口と喉の感染症
- 歯周病
- 唾液腺機能不全
- 甲状腺疾患
老化の親またはパートナーに食欲を刺激する手順
食欲のあなたの愛する人の不足が原因で、典型的な老化や健康上の問題であるかどうか–医療専門家によって治療されるべきである—があります。あなたがそれらが十分な栄養物を得るのを助けるためにすることができる少数の実用的な事。
カウンター薬の副作用
薬の一つの副作用は、唾液腺が十分な唾液を生産していないことを意味し、口が乾燥しています。 「シュガーレスガムを噛んだり、頻繁にブラッシングしたり、食事の前に口腔すすぎをすると、味覚が改善され、最終的には栄養摂取が改善されます」とSchwartz氏は
一方、いくつかの薬は、食品を金属の味にします。 あなたの愛する人が彼らの肉が”オフ”または金属の味を帯びていると言うならば、乳製品や豆のような他のタンパク質源に切り替えてください。 水がそれらに正しく味がしなかったら、レモンまたはきゅうりのようなハーブかスライスされた果物か野菜を加えなさい。
社会的な食事を奨励
一人で食べるという考えは、すべての年齢の人々にとって魅力的ではない可能性があります。 高齢者のために、モビリティの問題、配偶者の死、および輸送手段の欠如は、彼らが他の人と食事を共有する可能性が低いことを意味します。 シニアセンター、寺院や教会、コミュニティセンターは、高齢者のための毎週のディナーやその他の食事のイベントを持っている可能性があり、Schwartz氏は述べ 友人、家族、または介護者との食事”日付”を励ましなさい。h3>
巨大な助けは威圧することができます。
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代わりに、カロリーが豊富なオプションを提供することに焦点を当てます。 「私は介護者に、食欲の低い高齢者に提供する食物の量を増やさないように頼んでいます」とSchwartz氏は言います。 「むしろ、彼らが提供する食品の栄養密度を高めてください。”アボカド、オリーブ油、およびピーナッツバターは”健康な脂肪と詰まる栄養密な食糧の例である。”
定期的な食事スケジュールを設定する
“私たちの体は、私たちの空腹や渇きの信号がそうであるように、規則性をオフに繁栄する傾向があ あなたの愛する人が食事時間ルーチンに使用されなかったら、正常な食事時間の間に小さい飲料や軽食を導入することによってゆっくり始めなさい。 これは体の飢えの信号を刺激するのに役立ちます。
食欲刺激剤を検討してください
いくつかの高齢者は、処方食欲刺激剤で成功しています。 あなたの愛する人の医師は、彼らの全体的な健康状態を与えられた副作用や妥当性を含む長所と短所を、議論することができます。
食べ物にあまり興味がないようになることは、通常の老化の副作用である可能性があります。 しかし、医師の助言を求め、健康的な食事を促進するための措置を講じることによって、あなたの愛する人が必要な栄養素を得ることができます。
食欲を刺激するためのヒントとトリック
次のライフスタイルや食事の変化は、一部の人々が自然に食欲を高めるのに役立つかもしれません。
運動
定期的な運動を得ることは、人が燃やすエネルギーの量を増加させます。 ターンでは、これは飢えのレベルを向上させる燃料のための体の必要性を高めることができます。適切な計画は、人々が毎日十分なカロリーを消費するのに役立ちます。
食事を計画し、準備する
適切な計画は、人々が毎日十分なカロリーを消費す これを行うには:空腹ではない場合でも、毎日同じ時間に食事や軽食を食べてみてください
- 各食事で高繊維、低カロリーの食品でいっぱいにしないでください。 人々は、医師と低繊維食の利点を議論することができます
- 味と栄養内容を高めるためにミルクシェイクやデザートに甘い果物を追加
- スムージー、プロテインシェイク、または特別な高カロリー栄養補助食品の飲み物の形で、毎日いくつかのカロリーを飲む
- 冷蔵庫からそれらを取り出した後、タンパク質を1時間食べてみてください。これは、人々は次のいずれかまたは複数を試すことができます:
- おいしいと楽しい食べ物を選択してください
- ハーブ、スパイス、ソース、またはマリネで味を追加します
- 食事をより魅力的にするためにガーニ最高の作品を確認するためのサイズのプレート
- 食事時間を社会的なイベントにします; 研究は、他の人と一緒に食べることは食物摂取量を増加させることを示唆しています
高齢者または可動性の低い成人のためのアドバイス
高齢者または可動性が限られている人は、食欲や体重減少に関して課題に直面する可能性があります。
次のヒントは、これらの課題のいくつかに対処するのに役立ちます:
- 食べ物を得るために外出が問題である場合は、食料品の配達サービスや食事の配達サービスを使用します
- 食べることを忘れて問題である場合は、食事時間のアラームを設定します
- 食べる間に痛みや不快感を避けるために義歯が正しく適合していることを確認します
- 関節の痛みや器用さが問題である場合は、適応器具に投資します
- 援助のために作業療法士や栄養士を訪問してみてください
食欲の損失は、結果として発生する可能性があります老化、病状、または薬物の副作用の。 しかし、病気やその他の合併症のリスクを高める可能性があるため、この問題に対処することが重要です。食欲刺激剤を試すことは、人の食べたいという欲求を高める効果的な方法です。
選択は薬物、補足および生活様式の変更を含んでいる。
数日以上続く食欲不振のために医師に診てもらうことが重要です。 医師は根本的な原因を特定し、行動のコースを推奨することができます。