くつかの交渉と多くの抗議の後、私たちは彼の部屋に行きます。
私は博士スースの本を読んで、彼は慎重にベッドの中で彼のふわふわのおもちゃの友人を手配見て、彼に水の飲み物を与え、彼を押し込むと、光をオフにし
“音楽を聴いてみましょう”と私は言う、デジタルラジオをオンにし、彼の横にある肘掛け椅子に座っています。もちろん、それはコードです。
もちろん、それはコードです。 “いくつかの音楽を聴く”とは、”眠りにつく”ことを意味します。しかし、うなずくのは私の息子だけではありません—私もそうします。
しかし、それは私の息子だけではありません。
最初に、私は純粋な枯渇にそれを置きました;元気な幼児を育てることの累積的な効果。しかし、私は疑問に思います：それ以上のことはありますか？
音楽自体が役割を果たしていますか？私の息子のデイケアの子供たちは午後に昼寝をしており、これには音楽の演奏が含まれています。
私の息子のデイケアの子供たちは午後に昼寝をし
教育者は、それが彼らがリラックスするのに役立ちますと言います。私たちは何千年もの間、幼い子供たちを落ち着かせるために子守唄を使用してきました。
最も初期に記録された子守歌の一つは、2000年前のバビロニアのタブレットにエッチングされています。
私の息子の部屋の子供のラジオ局は、夕方に子守唄を演奏します。 これに続いて、真夜中まで柔らかいクラシック音楽が続き、夜明けまで周囲の音とフィールド録音が続きます。 それは、眠りにそれらを維持し、深い眠りを提供するのに役立つ、スリープ状態に小康状態の子供たちに設計された仕立てのプレイリストです。しかし、陪審員は音楽が役立つかどうかについて出ています。
しかし、陪審員は音楽が役立つかどうかについて出ています。 私たちが眠りにつくと、私たちの脳は覚醒から非レム睡眠、そしてレム睡眠に至るさまざまな段階を循環します。
音楽と医学
私たち
これらの段階は、私たちの脳波に明確な変化をもたらし、目の動き、心拍数、血圧、意識レベルなどの生理学的徴候をもたらします。
これらの段階は、私たちの脳波に明確な変化をもたらします。
最近のデンマークの研究では、音楽は集中治療領域の患者の回復を助けることができることがわかった—彼らは睡眠の回復特性を最も必要として
ロザリンドエリオット、シドニーのロイヤルノースショア病院集中治療室の臨床看護師の専門家は、リラクゼーションと睡眠を促進するために、彼らの
“ベンゾジアゼピンや非定型抗精神病薬などの薬は、一般的な睡眠医学の分野で睡眠を促進するためによく使用されますが、これらは短期的にも長期的にも重篤な病気に有害であることが示されています”と彼女は言います。
“音楽のような非薬理学的介入は、安全な代替手段を提供し、快適さと休息を提供するためのクリティカルケア看護師の治療努力に有用な補助”
しかし、心理学者であり、睡眠健康財団の理事であるMoira Jungeは注意を勧告しています。
“新しいデンマークの研究は客観的に睡眠を測定しませんでした。”
博士ユンゲはまた、介護者ではなく、患者自身を心配し、推定値を行っている可能性があります。 “これは、ほとんどの重病者が睡眠の質や量を実際に見積もることができないためです。
“これは、ほとんどの重病者が睡眠の質や量を見積もるこ”
あなたはエド-シーランやマスタング-サリーと一緒に寝ていますか？人々の約40パーセントは、病状や睡眠障害のために不十分または中断された睡眠を持っています。
多くの研究は、音楽は、プライマリ不眠症などの慢性睡眠障害を持つ大人を助けることができることを示しています。
Flinders大学の臨床心理学者であるMichael Gradisarは、不眠症を経験している大人やティーンエイジャーと協力してきました。
教授Gradisarは、彼が彼のクライアントは、ベッドの前に、さらにはベッドの中で音楽を聴くなどの受動的な技術活動を使用することをお勧めします
“長年にわたって、私は多くの大人とティーンエイジャーが夜に眠りにつくようにしようとすると、彼らは日中に起こることや、彼らがまだする必要が
「これは、その夜が人々が反芻するピーク時の1つであることを示す研究と一致しています。”
神経科学研究オーストラリアのダニー*エッカートはまた、睡眠の前に音楽がオフ漂流トラブルを持つ人のための正
“睡眠前のルーチンの一部として音楽を聴くこと、特に人間の心拍数と同様に、毎分約60ビート（bpm）の基礎となるリズムを持つ音楽は、不眠症などの睡眠問題
60bpmの曲の例には、GotyeのHearts a Mess、Flaming LipsのYoshimi Battles The Pink Robots、Ptがあります。 1、そして約束のマスタング-サリー。
一方、エド-シーラン、コールドプレイとブライアン-イーノは、英国からの最近の研究によると、最も人気のある現代芸術家、バッハ、モーツァルト、ショパン最も人気のある古典的な作曲家は、に眠りに落ちるようにしました。 音楽はなだめるようですが、簡単な修正はありません
逸話的に、私の87歳の母親は夜を通して低音量でギリシャのラジオ局を果たしています。 お父さんが死んでから寝るのに役立つと言っています。空気中の音楽で、彼女は突然もう一人ではありません。
そして、ママは世界クラスの心配者でもあります。
“音楽を聴くことは、暗い沈黙の中でベッドに横たわっているときに自分自身を心配している人に役立つ可能性があります”とGradisar教授は言います。
“音楽は気晴らしとして役立つだけでなく、寝ることとより肯定的な関連を作り出すこともできます。”
ビデオゲームや特定のスマートフォンアプリとは異なり、音楽を聴くことは、ユーザーがデバイスと対話する必要がないため、受動的な活動としての資格
“これにより、睡眠がより簡単になる可能性があります”とGradisar教授は言います。しかし、ジュンゲ博士によると、陪審員は音楽と睡眠の利点についてまだ出ています。
しかし、陪審員は音楽と睡眠の利点についてはまだ出ていません。
「現在、睡眠中に音楽を利用するためのSleep Health Foundationによる推奨はありません。”私たちの現在の勧告は、警戒、心配、および超覚醒を減らすことに焦点を当てており、この”有線”状態を最もよく減らす方法については、人々には非常に大き”
彼女は、より良い睡眠のための治療法や治療計画を探している人々に、より良い睡眠を助ける一つのことにはなりそうもないと警告しています。
“それは少しフィットして体重を減らすようなものです：それは時間、労力がかかり、多階乗です”と彼女は言います。
私のジョン-コルトレーンはどこですか？
最終的には、選択は個人に任されています。 少なくとも私の家族にとって、音楽は私たちの睡眠を改善するための簡単で安価で効果的な方法だったようです。
あなたが幼い子供の親であるとき、それはすべてです。
あなたが子供の親であるとき、それはすべてです。
私の息子については、私は最近、子供のチャンネルからジャズレスTwinkle、Twinkle、Little Star、そしてより汚れたサックスに彼の定期的なラジオ局を切り替えました。私の妻は最近、特に通電ビバップ演出を聞いたとき、彼女は戻ってチャンネルを変更しました。
私の妻は最近、特に通電ビバップ演出を聞いたとき、彼女
しかし、私の息子はベッドの中でボルトを直立させ、ラジオに執拗な指を向け、ジョン-コルトレーンを回復させるように要求しました。そして、私はそれをかなり誇りに思っていました。