きしみ、きしみ、きしみ。 Achy接合箇所に錫の人のように感じがあれば、ちょうどより古くなることまでそれをチョークしてはいけない。 これらの痛みや痛みは、より深刻な何かを知らせることができます。 そして治療可能。 必要なオイル無し。「関節炎は関節の痛みと硬直の一般的な原因です」と、ミネソタ州マンカートのMayo Clinic Health Systemの整形外科医であるJacob Ziegler、Mdは言います。 “それは何百万人もの人々に影響を与え、あなたはそれを開発するために考えるかもしれないほど古いする必要はありません。 すべての年齢の人々は関節炎を持っています。”
関節炎の痛みの二つのタイプ
関節炎の二つの主なタイプがあります：変形性関節症と関節リウマチ。
“変形性関節症が最も一般的であり、一人の人々が最も精通している、”ロバート*ケイツ、D.O.、オースティン、ミネソタ州のメイヨークリニック健康システムの整形 「これは、関節の軟骨の消耗によって引き起こされます。”
その摩耗と涙が十分に悪くなると、軟骨が損傷して骨が互いに擦れることがあります。 それは苦痛であり、あなたの動きを制限することができます。関節炎の他の一般的なタイプ—リウマチ—は自己免疫疾患です。
関節炎の他の一般的なタイプ-リウマチ-は自己免疫疾患です。 あなたの体の免疫システムは、炎症を起こし、腫れになるためにあなたの関節を引き起こし、自分自身を攻撃します。 最終的には、あなたの関節が変形することがあります。「痛みを軽減し、より多くの機能を持たせるために試みることができる多くの治療法があります」とZiegler博士は言います。
一般的な治療法には、アセトアミノフェンやイブプロフェンなどの市販の鎮痛剤を含む投薬が含まれます。 あなたの医療提供者は、あなたが持っている関節炎や症状の種類に応じて、処方薬をお勧めすることができます。 また、痛みを和らげるためにあなたの関節に直接注入することができる薬があります。
すべての治療法は同じ使命を持っています。「関節炎治療の目標は、機能を改善し、痛みを軽減することです」とケイツ博士は言います。関節炎は、あなたが簡単にそれを取るような感じを残すことがありますが、穏やかな運動は、医師が注文したものだけかもしれません。
「人々は痛みを感じているときにジムに行くように感じることはないかもしれません」とZiegler博士は言います。 “しかし、定期的な運動は、関節炎を持っている人々のための利点のホストを持っています。 それは実際に接合箇所を適用範囲が広い保つのを助ける。 通常、低影響の練習は最もよく容認されます。 プールの練習、自転車または楕円形のような事は苦痛のより少ない悪化と動き続けがちである。”
その他の利点には、関節の周りの筋肉を強化し、骨の強さを維持し、エネルギーと気分を改善することが含まれます。 水泳やヨガなどの影響の少ない活動は良い選択です。練習はまた減量および管理と助けることができます。
練習はまた減量および管理と助けることができます。
それは余分重量があなたの接合箇所に重点を置くことができるので重要である。あなたの食事はまた、痛みを管理する役割を果たすことができます。
「あなたが食べるものは、あなたの気持ちに影響を与える可能性があります」とケイツ博士は言います。 「加工食品、炭水化物、不健康な脂肪は、炎症に寄与する可能性があるため、可能であれば避けてください。 代わりに、健康的な食事の一環として、より多くの果物、野菜、全粒穀物や魚を食べることを選択します。”
あなたの痛みが非外科的治療にもかかわらず持続する場合は、手術の恩恵を受けることができます。 オプションには、関節の融合、修理または交換が含まれます。