友人や家族のための一般的なヒント
終了しようとしている人が担当していることを尊重し これは彼らのライフスタイルの変化と彼らの挑戦であり、あなたのものではありません。彼らはあなたが彼らがやっている方法を定期的に尋ねることを望むかどうかを人に尋ねます。
彼らがどのように感じているかを尋ねる–彼らは終了滞在しているかどうかだけではない。
励ましの言葉を聞く必要があるときはいつでもあなたと話をしても大丈夫であることをその人に知らせてください。
励ましの言葉を聞
ハードキャンディを吸う、噛むストロー、新鮮な野菜を切って冷蔵庫に保管するなど、必要なものを手に入れるためにやめている人を助けてください。
喫煙をオフに彼らの心を維持するために終了している人と物事をやって時間を費やすか–映画に行く、渇望を乗り越えるために散歩を取る（多くの
辞めている人の視点からそれを見てみてください–彼らの習慣は、時代が厳しいときにいつもそこにいた古い友人のように感じるかもしれません。 それをあきらめるのは難しいです。つまり、誰も家のどの部分でも喫煙することはできません。
あなたの家を禁煙にしてください。
あなたの家を禁煙にしてください。
あなたの家からすべてのライターと灰皿を削除してください。 喫煙を思い出させるものは何でも削除してください。煙のようなにおいがする服を洗う。
カーペットやカーテンをきれいにします。 タバコの臭いを取り除くのを助けるために芳香剤を使用してください–とあまりにも、車を忘れてはいけません。
いくつかの家事、いくつかの育児、料理、用事を実行して終了している人を助けてください–終了のストレスを軽減するのに役立ちますものは何でも。
道に沿って進歩を祝うんですか。 喫煙をやめることは大したことです！有害な間接喫煙に他人を公開しないために終了している人に感謝してください。
終了する能力を疑うことはありません。
辞めている人へのあなたの信仰は、彼らがそれを行うことができますそれらを思い出させるのに役立判断、ナグ、説教、いじめる、または叱るしないでください。
これは、終了している人が悪化する可能性があります。 あなたはあなたの愛する人が傷ついた感情を和らげるためにタバコに変わりたくありません。禁煙している人がニコチンの離脱をしているときは、個人的に気難しいことをしないでください。
症状が本物であることを理解し、彼らが永遠に続かないことを思い出させることを伝えてください。 症状は通常、数週間で良くなります。アドバイスを提供しないでください。
彼らが使用している計画やプログラムをどのように助けることができるかを尋ねてください。
もし辞めている人が”スリップ”したら
彼らは以前のように戻って喫煙を開始すると仮定しないでください。 人が辞めているときに”スリップ”（パフを取るか、タバコを吸うか、または2）はかなり一般的です。
彼らはスリップの前にタバコなしで行ってきましたどのくらい終了している人を思い出させてください。
終了した人が終了したいすべての理由を覚えて、できるだけ早くスリップを忘れるのを助けてください。
終了した人が終了したいすべての理
サポートと励ましを提供し続けてください。
終了しようとしたために終了している人を祝福し、それが良いために終了する前に多くの試みを取ることができることを思い出させます。
叱る、いじめる、ナグ、非難、または終了している人が罪悪感を感じるようにしないでください。
彼らが喫煙しているかどうかにかかわらず、あなたがそれらを気にしていることを知っていることを確認してください。研究によると、ほとんどの人は成功する前に数回喫煙をやめることを試みることが示されています。
禁煙している人が再発した場合
（それは、彼らが終了しようとする前に、彼らがいたように喫煙に戻って終了しようとしている人々が再発と呼ばれています。）再発が発生した場合は、次回の練習として考えてください。 あなたの愛する人を励まし、支えるためのあなたの努力をあきらめてはいけない。 あなたが気にしている人が終了に失敗したり、再び喫煙を開始した場合：
終了しようとしているため、喫煙していない時間（日、週、または月）の長さにつ
彼らは失敗しなかったことを思い出させてください–彼らは終了する方法を学んでいます–そして、あなたは次回、何度でも彼らのためにそこにい
再試行することをお勧めします。
再試行してください。 言わないでください、”もう一度試してみてください。..”もう一度試してみると、”と言います。..「研究によると、辞めることに成功しないほとんどの人は、近い将来に再試行する準備ができていることが示されています。
試みから学ぶためにそれらを奨励してください。 人が終了する失敗した試みから学ぶことは、彼らが良い次の時間のために終了するのに役立つかもしれません。 喫煙しない人になる方法を学ぶには時間とスキルがかかります。”最初の数回は終了しようとすると成功しないのが普通です。
“と言いますか。 あなたは（時間の長さ）この時間のために喫煙しませんでした。 今、あなたはそれを行うことができます知っています。 あなたはさらに次の時間を得ることができます。”ほとんどの人はこれを理解し、彼らは再び終了しようとする必要があることを知っています。 あなたが喫煙し、終了しようとしている人と接触している場合
外で喫煙し、常に終了しようとしている人から離れてください。
あなたが喫煙し、終了しようとしている人と接触している場合
あなたのタバコ、ライター、マッチを見えないようにしてください。
彼らはあなたの愛する人が喫煙する引き金になるかもしれません。
冗談としても、煙や他の形のタバコを止めようとしている人には提供しないでください！
煙や他の形のタバコを止めようとしている人には、
あなたの愛する人に参加して終了する努力をしてください。
あなたの愛する人に参加してください それはあなたの健康のために優れているし、あまりにも、終了しようとしている他の誰かと行う方が簡単かもしれません。