自尊心

自尊心は、個人が彼または彼女の人や能力に属性値です。 それは、人生のさまざまな視点を経験し、挑戦に直面し、感じ、行動する動機であり、個人が受け入れ、尊敬し、信頼し、自分自身を信じることを意味します。 自尊心は、他のものの間で、各被験者が自分自身について持っている独自の概念、つまり、人が自分が誰であるか、または彼が開発する行動によって製造された彼のアイデンティティがどのようなものであるかを疑問に思うように強制する自分自身を持っているという考えです。

自尊心とは何ですか

自尊心の概念は、人が自分自身について持っている価値と認識に関連しており、これに基づいて、仲間の間で場所が与えられます。 人が持っている自己愛の量は、それが持っている尊厳の程度に正比例します。 一方、自尊心の定義は、自己（自己）と自尊心（愛、感謝）という言葉の最も直接的な意味である自己愛の定義と同じです。

一方、自尊心の定義は、自己愛の定義 自分を愛することは利己主義ではなく、病気でもなく、基本的な感情です。

自尊心のレベル

自己評価は、人が経験し、彼が彼の人生の間に収集してきたすべての思考、感情、感覚、経験に基づいています。 これは、性別、年齢およびその他の条件に応じて、経験の異なる分野によって異なる場合があります。

これと他の要因によると、自尊心のレベルを区別せずに自尊心が何であるかについて話すことができないので、自尊心には主に2つのタイプが 両極端は有害であると言うことができ、実際には、各レベルには健康で有害なサブレベルがあります。

高い自尊心

高い自尊心は、人が自分自身に肯定的な感謝を持っているときであり、人生に対する態度が最適であることを可能にする。 これは、個人が完璧であることを意味するのではなく、平凡さや順応性の線を越えることなく自分自身を受け入れることを意味します。 高い自尊心を持つ個人は、幸福の理想を達成する可能性が高くなります。

これは、高い自尊心の二つのシナリオやタイプがあることを言及する価値があります。

1。 外的要因がこのタイプの自尊心を持つ人が持っている感謝に影響を与えないので、彼らは公然と発展し、他の人の価値を必要とせず、外部から影響を受けずに自分の価値観や視点を守ることができる、高くて安定した自尊心。

2. 高くて不安定な自尊心、彼らは高い自尊心を持っていますが、外部の影響、特に競争にさらされている状況によって変化しやすく、脅威として認識されたときに失敗に否定的に反応します。 彼の立場は、他の人のそれを受け入れないという極端な視点の前にしっかりしているので、彼は彼を課すことを試みるでしょう。 このタイプの高い自尊心は不安定なので、人は自尊心を促進するために積極的な態度をとるか、それを守るために受動的な態度をとるでしょう。

これら二つのレベルに加えて、このプロファイルを持つ人は、他の人に耳を傾ける能力を開発していないので、有害であるものである膨張した自

自尊心が低い

自尊心が低いとは、自分が持っている資質を認識できず、他の人や状況を自分のニーズや欲望よりも上に置くことです。

低い自尊心を持つ個人は、それが十分ではないこと、または彼が受け取るものよりも何かの価値があることができるものがないことを自分自身につ あなたが少し受け入れに囲まれ、あなたの価値を調整している場合は、自己愛を減少させます。

あなたの価値を調整し、自己愛を減少させます。/p>

低い自尊心は、被験者の不十分な自己概念に関連しています; 彼がミスフィットを感じ、少し価値があるところで、彼は彼自身の能力を信頼しないことによって決定を下す能力がほとんどありません。

それはまた、内部に否定的な発言を持つことになります。 このような内部対話は、不信感、不安、恐怖などの不快な感情を生み出し、”私はできない”という表現に焦点を当てた絶え間ない談話につながります。

Demotivationは人生のモットーになるので、新たな挑戦に直面して、不安が増すと同時に錯覚が消えます。

高い自尊心と同様に、低い自尊心には2つのサブレベルがあります：

1。 安定した低い自尊心は、個人の自尊心が外部の出来事にかかわらず（たとえ有利であっても）低く、それを上げるための最小限の努力をすることなく、また
2. 不安定な自尊心が低い場合、これは評価のための外部イベントに依存します：肯定的または成功したイベントが発生した場合、あなたの人への信頼 それは環境の出来事に完全に依存しているので、存在する最も不安定なレベルの一つです。

自尊心のはしご

これは、自尊心の異なるレベルを介してあなたを導くと、高い自尊心と健康の最終的な征服を作

自尊心のはしごが何であるかを定義するさまざまなレベルは次のとおりです。

1。 自己認識: このレベルでは、お互いを知るためには、自分の弱点、ニーズ、強み、能力を認識する必要があります。 これは受諾、検出および行為によって達成される。 例：彼がドレスを作るのが得意であることを認識している人。

2. 自己受容：人格とその資質を構成するすべての部分と特性を受け入れ、仮定することを指します。 例：人はそれを受け入れ、彼の資質の一つは細部への注意です。

3. 自己評価: このレベルでは、被験者はすでに他の人と彼の本質を区別するものをすでに認識しているので、このステップでは、彼が持っている肯定的な側面を評 つまり、それが識別されると、その品質に価値を与え始めます。

4. 自尊心：このレベルでは、人は自分の感情を鞭打ちや罪悪感を感じることなく管理し、より良いものに値することを知り、自分の権利や他人の権利を認

5. 自己改善：一定の個々の改善で構成されています。 これは、あなたが持っている能力と可能性を知り、受け入れ、評価し、それらの資質を強化した後に達成されます。

自尊心テストとは何ですか

は、個人自身、彼の性格、または存在の仕方に焦点を当てた一連の評価と行動傾向を指します。 これらのタイプの方法は、人が自尊心を大切にするのに役立ちます。

自尊心の意味は、自分自身や他人を理解するために、成功または失敗の鍵となります。 自尊心には2つの次元があることを忘れないでください：自己認識と自己愛。 このすべてが、自分自身の受け入れ、信頼、尊敬、彼らの発展への関心、人生の課題に直面し、幸せになる権利を生み出します。

ローゼンバーグの自尊心スケールである自尊心の人のレベルを決定するための方法があります。 これは、臨床実践と研究の両方に適用される簡単な心理測定自尊心テストで構成されています。 これは、スコアが1と4の間で変化する10の質問で構成されています。 項目の性質に応じて、1は「強く同意しない」という答えに対応し、4は「非常に同意する」、またはその逆に対応します。

1は、項目の性質に応じて、「強く同意しない」と答えます。

教授で社会学者のMorris Rosenberg（1922-1992）によって開発されたアンケートまたはスケールは、5つの肯定的な質問と5つの否定的な質問で構成されています。

1。 私は、少なくとも他の人と同じ程度に、感謝の価値がある人だと感じています。

2. 私は良い資質を持っていると確信しています。

3. 私はほとんどの人と同様に物事を行うことができます。

4. 私は自分自身に向かって積極的な態度を持っています。

5. 一般的に私は自分自身に満足しています。

6. 私は誇りに思うことはあまりないような気がします。

7. 一般的に、私は私が失敗だと思う傾向があります。

8. 私は自分自身のためのより多くの敬意を感じることができたい。

9. 私は本当に私が役に立たないと思う時があります。

10. 時々私は私が良い人ではないと思います。

質問に回答した後、得られたスコアが追加されます。 最初の5つの質問は4から1まで評価され、次の5つは1から4まで評価されることに注意する必要があります。 結果は次のように解釈されます：

• 30点から40点の間で、その人は高いまたは正常な自尊心を持っていると考えられます。
• 26点から29点の間には、その人が平均的な自尊心を持っていることを意味します。
• 25点未満、そこに低い自尊心があるので、問題が攻撃されるべきです。

自尊心を改善する方法

自尊心を改善する方法についての戦略があり、自信を取り戻すのにかなり役立 自己受容を高める方法のこれらの方法は次のとおりである場合もある:

• あなたが所有している質についての肯定的な思考とのそれらを中和
• 人々のスキルを強調する新しい活動を試してみてください。
• 何かを達成するという目標を設定し、その達成の完成よりも優先順位を付けます。
• 間違いを学習とみなし、失敗ではないと考えてください。
• 変更できるものと変更できないものに注意してください。
• 短期、中期、長期の目標を設定し、それらを達成するために取られなければならないステップを計画します。
• あなた自身のアイデアを安全かつ適切に守る。
• 同様に、自己受容を高めるのに役立つ材料で自分自身を囲むことは、自尊心の本、自尊心のフレーズを読んだり、より自信を内面化するのに役立つ自

自尊心のよくある質問