腱障害（腱損傷）は、身体のどの腱でも発症する可能性があります。 腱炎、腱炎、tenosynovitisおよび腱炎：あなたは、その別名として呼ばれている腱症のことを聞いたことがあります。 簡単な言葉では、それらはすべて腱の傷害の病理学です従って医学界はtendinopathiesとして今それらを示します。
典型的には、腱損傷は三つの領域で発生します:p>
- 腱の挿入（腱が骨に付着する場所）
- 中腱（非挿入性腱障害）
- 筋腱接合部（腱が筋肉に付着する場所）
腱損傷とは何ですか？腱は骨に筋肉を接続するタフな繊維です。
腱は骨に筋肉を接続するタフな繊維です。
ほとんどの腱損傷は、肩、肘、膝、足首などの関節の近くで発生します。 腱損傷は突然発生するように見えるかもしれませんが、通常、それは反復的な腱の過負荷の結果です。 前述したように、医療専門家は、腱損傷を記述するために異なる用語を使用することができます。 あなたが聞くことができます：
腱炎（または腱炎）：これは”腱の炎症”を意味します。軽度の炎症は、実際には運動または活動負荷に対する正常な腱治癒反応ですが、傷害の割合が治癒能力を超える場合、過度になる可能性があります。
腱症フェーズ
あなたの腱が十分に迅速に負荷に適応することができないことは、腱が腱損傷の四つの段階を経て進行する原因となります。 それは第一段階の間に正常な組織適応のために健康であるが、さらなる進行は、腱細胞死およびその後の腱断裂につながる可能性がある。
1. 反応性腱症
- 正常組織適応期
- 予後：優れています。
- 通常の回復！
2. H4>
- 損傷率>修復率
- 予後：良好です。
- 腱組織が治癒しようとしています。
- 永続的な細胞死（フェーズ3）への劣化と進行を防ぐことが重要です。
3. 退行性腱症
- 細胞死が起こる
- 予後：悪い！
- 腱細胞が死にかけている！
4. 腱の断裂または破裂
- 壊滅的な組織破壊
- 機能の喪失。
- 予後：非常に悪いです。
- 手術は、多くの場合、唯一のオプションです。
あなたの腱障害の段階は何ですか？あなたの腱障害を専門的に評価して、現在の傷害期を特定することは非常に重要です。
特定の治療モダリティや演習は、特定の腱治癒段階でのみ適用または実施されるべきであるので、あなたの腱症相を識別することは、あなたの最も効
システミックリスク要因
腱障害を引き起こすのは単なる腱と過負荷以上のものであるという証拠が高まっています。 糖尿病患者、閉経後の女性および中枢性脂肪（体脂肪）の高い男性は、腱障害の素因があるようであり、訓練負荷を慎重に監視する必要があります。
腱障害の症状は何ですか？腱障害は、通常、患部の痛み、硬直、および強度の喪失を引き起こす。
腱障害は、通常、患部の痛み、硬直および強度の喪失を引き起こす。
あなたが腱を使用すると、痛みが悪化することがあります。
- あなたが腱を使用すると、痛みが悪化することがあります。
- あなたは夜の間に、またはあなたが朝起きたときに、より多くの痛みやコリを持っている可能性があります。
- 炎症がある場合、その領域は柔らかく、赤く、暖かい、または腫れている可能性があります。
- 腱を使用すると、カリカリの音や感覚に気づくことがあります。腱損傷の症状は、滑液包炎と類似しているか、または合併する可能性があります。
腱損傷の症状は、滑液包炎と類似しているか、または合併する
腱損傷はどのように診断されますか？腱損傷を診断するために、あなたの理学療法士または医師はあなたの過去の健康状態、あなたの症状および最近の運動体制について質問します。
彼らは診断を確認するために徹底的な身体検査を行うでしょう。 彼らはそれからあなたの状態を論議し、個人化された処置の計画を案出します。彼らは、超音波スキャンやMRIなどの特定の診断テストのためにあなたを参照することができます。
腱障害の治療
腱障害は、通常、迅速かつ効果的にリハビリすることができます。 ただし、効果的に扱うために月を取ることができるtendinopathiesのパーセントがあります。この記事で前述したように、あなたの腱障害が現在どの段階であるかを知ることが重要です。
あなたの理学療法士は、あなたの診断だけでなく、あなたの回復を迅速に追跡するためにあなたの治療を導くことができます。
あなたの理学療法士や医師の助言を求める前に、自宅で急性腱損傷の治療を開始することができます。 最良の結果を得るには、すぐに次の手順を開始してください。
- 痛みを伴う領域を休ませ、痛みを悪化させる活動を避けてください。
- 最初の72時間、氷またはコールドパックを一度に20分間、1時間に2回、頻繁に適用します。 それが役立つ限り、氷を使用し続けてください。
- 剛性を防ぐために、穏やかな運動範囲の練習やストレッチを行います。
スポーツに戻るとき
すべての腱障害は異なりますので、理学療法士の評価に従ってください。 いくつかの腱損傷が治癒し、スポーツ負荷への復帰に安全に対処するには、数週間または数ヶ月かかることがあります。 忍耐強く、あなたの理学療法士によって規定される処置の練習および負荷線量の棒がありなさい。 あなたはあまりにも早く負傷した腱を使用して起動した場合、それはより多くの損傷につながる、と数週間戻ってあなたを設定することがであなたの腱の再接合を最小限に抑えるために、あなたはあなたの運動活動にいくつかの長期的な変更が必要な場合があります。
腱症の予防
これらはあなたの理学療法士と議論する必要があります。 あなたの腱障害のリスクに影響を与える可能性があるいくつかの要因が含まれます：
- あなたのスポーツ/活動やあなたの技術を変更する
- 定期的
- 密接に監視し、あなたの運動負荷を記録します。 あなたの理学療法士およびコーチとあなたのローディングを論議しなさい。 彼らはいくつかの優れたヒントを持っています。
- 常に前にウォームアップし、あなたが運動した後/ストレッチを冷却するために時間がかかります。
腱症の予後
ほとんどの急性腱症は迅速に解決することができますが、永続的な腱損傷は解決するのに何ヶ月もかかることがあります。 長期または反復腱障害は、通常、徹底的な評価と個別化されたリハビリ計画を必要とする多因子的原因を有する。 研究者らは、腱損傷は筋肉損傷とは異なる反応を示し、手術を必要とする可能性のある腱破裂を解決するか、または潜在的に脆弱にするのに数ヶ月か
あなたの腱障害に関する具体的なアドバイスについては、腱障害に特別な関心を持つ信頼できる医療専門家の助言を求めてください。