いくつかは、代謝の増加は緑茶を飲むことの利点の一つかもしれないと考えています。 しかし、そのアイデアを裏付ける証拠はほとんどありません。 キャプションを隠す
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いくつかは、代謝の増加は緑茶を飲むことの利点の一つかもしれないと信じています。 しかし、そのアイデアを裏付ける証拠はほとんどありません。
それは食欲をそそるアイデアです、それは私たちが良い味のものをかじるか、すすりながら保存された脂肪を燃やすことがで
多くの企業が今、”代謝を高める”食べ物や飲み物の魅力を活用しています。 最も宣伝されている物質の中には、緑茶があります—減量と体重維持のための援助としてのその想定される力のために。あなたはこれらの主張を見つけるのを難しく見る必要はありません。
オズ博士は、緑茶を含むタンジェリンの重量-Oradeの一杯だけが”代謝を12パーセント高める”と主張しています。”女性の健康誌は、アイスクリームでも”緑茶の減量の魔法”を説明しました。 そして、あなたがより多くの脂肪を燃やすのを助けるために、販売のための緑茶飲料や丸薬の数十が主張しています。東アジアには、健康のために緑茶を飲むという長い伝統があります。
しかし、科学者たちは、緑茶はあなたがポンドをオフに保つのに役立つという信念をテストしようとしたように、彼らは主に短い出てきました。
オランダのマーストリヒト大学医療センターのリックHurselの仕事を取る。 彼は緑茶がわずかに新陳代謝を高めるかもしれないことが分った検討の調査を出版した。
“私たちは、緑茶があなたのエネルギー消費を増やすことができることを示しました—あなたが燃やすカロリーの量—そしてあなたが燃えている脂肪の量を増やすことも示しました”とHurselは2012年にNPRのAllison Aubreyに語った。
他の研究では、緑茶には神経系を刺激するカフェインとカテキンが含まれており、熱発生（蓄積されたエネルギーを燃やす）と脂肪の酸化を増加させることができることが判明しています。 “緑茶のカフェインはあなたの代謝率をそうわずかに上げることができるがコーヒーより別の効果をもたらさない”、マイケルJensen、Mayo医院の内分泌学者は、塩に緑茶の消費は、実際に人々の代謝や体重減少の持続的な変化につながる可能性がありますか？
そして、緑茶の消費は、実際に人々の代謝や体重減少につ
Hurselの研究における体重減少効果は小さく、おそらくつかの間のものでした。 そして2009年に臨床栄養物のヨーロッパジャーナルで出版される別の調査は緑茶のエキスが12人の正常な重量の人の休息の代謝率に対する効果をもたらさなかったことが分りました。
コクランレビューによって発表された緑茶に関する研究のより大きなメタアナリシスは、緑茶が過体重または肥満の成人でわずかで統計的に レビューはまた、緑茶の定期的な消費は、人々が重量をオフに保つ助けにはならなかったことを指摘しました。
すべてのことは、緑茶は非常に可能性が高い他の健康的な特性を持っています。 初期の研究では、茶中のフラボノールが血圧を調節するのに役立つ役割を果たすことが示唆されています。そして、私が報告したように、定期的な消費は、少なくともブルーゾーンプロジェクトによると、長寿と関連しているようです。
そして、私が報告したよ ナショナルジオグラフィックエクスプローラー Dan BuettnerのBlue Zones飲料ルールは次のようになります：”朝食にコーヒーを飲み、午後に紅茶、午後5時にワインを飲む”
他の代謝 ネスレは、研究者が”身体の代謝に対する運動の影響をエミュレートすることができる”製品を開発しており、肥満の人々や2型糖尿病などの慢性代謝性疾患を持つ人々を助けると主張している。しかし、メイヨークリニックのジェンセンは、私たちが魔法のように私たちの代謝を高める方法を見つけることに懐疑的です。
「あなたが多くの体重を得たり失ったりしない限り、あなたの代謝は時間の経過とともにかなり安定したままです」と彼は言います。
Tea Tuesdaysは、この古代の醸造飲料の科学、歴史、文化、経済を探求する時折のシリーズです。