科学によると、ウズラの卵の15の健康上の利点（+7おいしいレシピ）

良い食べ物は、人体の良好な成長と発展を保証します。 それはよく比例させた食糧を持っていることが人間の健康を保障できること証明された真実である。 野菜、果物、穀物、タンパク質で構成される複数の種類の食品は、健康のために栄養素の最大の利点を抽出するために不可欠です。

ウズラの卵は、人間の健康のためのビタミンの最高の供給源です。 ウズラの卵はサイズが小さいにもかかわらず、彼らの食事の価値は鶏の卵の3〜4倍であり、栄養素とミネラルで満たされています。 これらの卵は、他の食品よりも多くの栄養源です。 (1)

ウズラの卵の毎日の消費は、多くの病気と戦うのに役立ち、また、免疫システムをサポートしています。 ウズラの卵の栄養価は、他のタイプの卵よりもはるかに高く、抗酸化物質、ミネラル、ビタミン、栄養素の豊富な供給源です。

ウズラの卵は鶏の卵よりも栄養があります

ウズラの卵は、ビタミンやミネラルなどの豊富な栄養素が詰め込まれています。 彼らの小さなサイズにもかかわらず、彼らの食事の価値は、鶏肉を含む他のタイプの卵よりも少なくとも4倍大きいです。 ウズラの卵は13％のタンパク質を持っていますが、それは鶏の卵で11％です。 ビタミンBはウズラの卵の140%である鶏の卵と比較して50%である。 (2)

また、鉄とカリウムは鶏卵の五倍高いです。 ウズラの卵はまたビタミンE、亜鉛、ビタミンB2、鉄および他の有利な栄養素のような他の栄養素を含んでいます。 ウズラの卵の食餌療法の価値はずっと鶏の卵のそれらを越え、容易に私達の毎日の食事療法の鶏の卵を取り替えることができます。

さらに、ウズラの卵は、効率的で健康な心臓を保証する善玉コレステロールまたはHDLでいっぱいであるため、鶏卵よりも非常に心臓に優しい食事です。

キーテイクアウト：ウズラの卵は、鶏の卵とは異なり、アレルギー反応を引き起こすことが認められていません。 確かに、彼らはそのovomucoidタンパク質のために戦闘アレルギー徴候を支援することができます、彼らは組み込みます。

ウズラの卵は様々な呼吸器疾患に抵抗する

喘息は、肺の空気経路を覆う膜の痛みによって引き起こされる疾患であり、この痛みは気道 喘息は非常に一般的な病気であり、時間内に診断された場合、迅速かつ効果的に治療することができます。右ここウズラの卵の衝撃的な健康上の利点です：それは適切に実行されている肺を保持し、結核や喘息のような多数の呼吸器系の問題に対処すること これらの卵で豊富に利用できるovomucoidと呼ばれる蛋白質はほとんどの抗アレルギー反応の薬の共通の部品です。 (3)

ウズラの卵は、抗酸化物質と天然の抗炎症剤として役立つ重要な脂肪酸が豊富です。 ウズラの卵は、肺機能を改善できる酸化防止剤の源としてこれらの卵を証明するビタミンAおよびセレニウムの特別に豊富な源、である。

キーテイクアウト：ウズラの卵で作られた独自のブレンドで構成される栄養補助食品は、有害事象なしに、最も一般的な屋外および屋内のアレル 確かに、ウズラの卵は喘息を治すので、リラックスして毎日のメニューにウズラの卵を含めてください。

腎臓障害に対するウズラの卵の肯定的な効果

腎臓は、血流から有害な廃棄物化合物を除去する組織で構成されています。 それらは人体の正常な血圧、電解物のバランスおよび赤血球増殖の調整でまた有用です。

腎不全は、体内に老廃物や過剰な体液が蓄積することを特徴としています。 また、疲労、衰弱、息切れ、嗜眠、腫脹、混乱などの重篤な症状にもつながります。

ウズラの卵は毒素や重金属から血液をきれいにし、血液の純度を高め、強力な免疫ブースターです。 腎臓病の患者は、低品質の代わりに高品質のタンパク質を取ることをお勧めし、ウズラの卵は、高品質のタンパク質の豊富な供給源です。 (4)

しかし、腎臓病の患者は、タンパク質の膨大な量を食べることは、腎臓への作業負荷を増加させ、腎臓への損傷を引き起こす可能性があるため、有害

キーテイクアウト：私たちの体は、作業とエネルギッシュで体を維持するために、高品質のタンパク質の特定の量を必要とします。 ウズラの卵はまた適切な形で腎臓を保つが、腎臓の処置のために、医者の助言は推薦される一握りの量の蛋白質を提供できる。

ウズラの卵は妊娠中に役立ちます

女性は通常、妊娠したときに食べることができ、食べることができない食品の種類に唖然としています。 ウズラはほとんどの国で一般的な食品の選択肢ではないため、妊娠中の女性にとって健康的な食品かどうかを知ることは困難です。

主に、ウズラは栄養価が高く、妊娠中に安全であり、胎児の生産のための貴重な栄養素を運びます。 食品の安全上の注意事項を使用すると、妊娠中の栄養の選択の助けを医師に相談した後、ウズラを食べることができます。

リン、ビタミンB、ミネラル、タンパク質、抗酸化物質やウズラの卵に詰め込まれた他の多くの栄養素のような栄養価の高い要素は、有益な開発と成長 ウズラの卵は母乳の質を向上させます。 （5,6）

キーテイクアウト：ウズラの卵は、妊娠中の女性や胎児のための多くの栄養上の利点を提供します。 他の卵と同様に、それはタンパク質が豊富であり、胎児の脳の適切な発達に不可欠である。 ウズラの卵はまた非常により少しまたは飽和脂肪を含んでいないし、食べるべきよいコレステロールの食糧である。鉄とウズラの卵のビタミンは、貧血を制御するのに役立ちます

あなたはこの貧血の犠牲者である多くの個人の一人かもしれないことを知らな 貧血の徴候は、軽度/不明瞭から最も重要かつ重大なものまでの範囲であり得る。 あなたの体が不十分な鉄を持っている間、鉄欠乏性貧血が起こります。

非常に多くの処理された食事や環境への影響で、食物媒介性の病気や殺虫剤を含む汚染が体内に入る可能性があります。 重金属の除去はウズラの卵と酸化防止剤を含んでいるので扱われるかもしれません。 それらが汚染物質からボディをきれいにし、細胞を清潔にするのに使用されています。

ウズラの卵は味が良く、100％天然の鉄、ビタミンA、ビタミンB12源です。 彼らは毒素や重金属を排除しながら体内のヘモグロビンのレベルを上げることによって貧血を助けます。 （7）

キーテイクアウト：ウズラの卵は、輸血や手術などのより極端な方法と一緒に昔ながらの鉄のショットや鉄の丸薬の使用を防ぎます。 ウズラの卵は非侵襲的であり、貧血の症状を緩和することによって貧血治療の一形態として役立つ。 だから貧血から身を守り、今日はウズラの卵を食べる。

ウズラの卵は糖尿病を治療します

糖尿病は、血糖値とも呼ばれる血糖値が高すぎる場合に発生する病気です。 血糖は主なエネルギー源であり、私たちが食べる食べ物から来ています。 それは深刻であり、重大な状態は体全体に影響を与えます。 (8)

闘争は、バランスの取れた血糖値とコレステロールレベルを維持することです。 ウズラの卵は、血糖値とコレステロールを安全なレベルに保つために、固有の低炭水化物、低カロリーを介して糖尿病を治療します。 糖尿病の治療法がありますが、あなたの食事療法にウズラの卵を追加することによって、糖尿病のない生活を送ることができます。

食事としてのウズラの卵は、最近、糖尿病患者の食事に導入されています。 ウズラの卵が糖尿病患者の血ブドウ糖のレベルを減らすことができることが要求されます。 しかし、一部の患者では、これらの卵は特定の状態では効果がないことも証明されています。 (9,10)

キーテイクアウト: ウズラの卵が毎日の食事に組み込まれているとき、安全なレベルの炭水化物を維持することは容易になります。 さらに、ウズラの卵はあなたの皮および輸血からの針を離れた保つことによってインシュリンによって糖尿病の処置の苦痛を楽にするのを助

ウズラの卵は性的障害を治療するのに役立ちます

年齢や社会的評判に関係なく、ほとんどすべての人が最終的に性的効力の問題に直面 このタイプの状況は、頻繁に怒りや攻撃が続きます。 一部の男性はうつ病の患者になることさえあります。 男性の力の弱化の理由は、身体的および心理的な両方であり得る。

市場で入手可能な多くの製品の中で、ウズラの卵が立っています。 この特定の問題に対するウズラの卵の利点は、長年にわたって知られています。 ウズラの卵は、ビタミン、マクロおよび微量元素、ミネラルアミノ酸、および必要なタンパク質のような生物学的に活性な物質で構成されています。 これらの要素は、性的欲求、さらには勃起筋肉の機能不全を治療するのに役立ちます。 (11)

ウズラの卵は、リン、タンパク質、ビタミンB、ビタミンD、ビタミンEが豊富に含まれているため、男性の性的健康に不可欠な前立腺を刺激し、育 (12)

キーテイクアウト：ウズラの卵は、他の薬のようにバインドされた時間ではないので、それらを持っている特別なスケジュールを必要としません。 あなたが定期的にウズラの卵を食べるたびに時間枠を心配する必要はありません、あなたはほとんどの丸薬と同じようにします。

ウズラの卵は体を浄化します

ウズラの卵は、体内から水銀などの特定の重金属や毒素を排除するために体を助けることができます。 ウズラの卵のアミノ酸そして他の援助の部品は毒素を結合することで助け、ボディから排出します。 これはウズラの卵を血の清浄器にする。 (13)

ウズラの卵は、人間の体内のカルシウムバランスを自然に維持するのに役立ちます。 これは腎臓結石のトラブル-フリーの道そして長期防止を意味する。 それはまたレバーおよびぼうこうの石を防ぎます。

ウズラの卵はマグネシウム、ビタミンB6、カリウムが非常に豊富で、ウズラの卵は長期的な石の予防のためのより高い位置を持っています。 カリウムは頻繁に腎臓結石の原因となる不必要な尿カルシウム排泄物を減らします。 しかし、ビタミンB6とマグネシウムの大量は、ビタミンCの少量と結合し、シュウ酸塩石の形成を防止します。 (14)

キーテイクアウト: 調査はシュウ酸塩を伴ってカルシウム沈殿物によって引き起こされる壊滅的な腎臓の苦痛を通って行けばウズラの卵の自然な治療があなたのシウズラの卵は胃と腹部の痛みを和らげます

ウズラの卵は、胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍などの感染性消化器疾患に圧倒された人にも食べることがで それらは胃酸を制御するので潰瘍の治療へ有効で、自然な代理である。

毎日の食事の一部としてウズラの卵を簡単に加えることで、潰瘍や酸関連の感染症の長期予防を確立することができます。 ウズラの卵の高いアルカリおよび強力な酸化防止混合物はそれに潰瘍を扱うための中心の好みをします。 (15,16)

セレンとビタミンAの重い食品として、ウズラの卵は抗酸化物質のカテゴリーに分類されます。 調査は両方の病気が酸化圧力および遊離基の積み過ぎによって引き起こされるので消化性潰瘍および胃炎を扱う自然な酸化防止剤の利用を証明

キーテイクアウェイ

キーテイクアウト: ウズラの卵はアルカリ性の製品であり、胃潰瘍や胃炎の自然療法であるため、毎日の食事の一部になることがあります。 それらはまた健康のためによいカリウム、マグネシウムおよびビタミンB6のような多くの鉱物のよい源である。

ウズラの卵の善玉コレステロールは、心臓病を減らすのに役立ちます

ウズラの卵は非常に少ない炭水化物とより多くのタンパク質を含 これはそれらを心臓治療化合物にする。 最適の中心の健康に必要な”よい”コレステロールのグループの部分があるように。

彼らはまた、免疫システムを強化し、また有害な病気からの迅速な回復のために必要な栄養素を提供する要素と必須成分を持っています。

この品質は、ウズラの卵が心のこもった食事であり、心臓病をチェックすることを証明しています。

ウズラの卵は、正常な血流と栄養吸収を調節するために懸命に働きます。 それらは葉酸、鉄、リン、ビタミンB12、蛋白質のリボフラビンおよびセレニウムを含んでいます、従って心臓病のより低いチャンスのための避けられな (17)キーテイクアウェイ: ウズラの卵は血圧を制御し、健康な中心を保つことによってあなたの寿命を拡張するかもしれません。 さらに、心臓病を避けるために健康的な心臓の食事を探している場合、または単に良い血圧を維持するのにも良い食品を助けるために探している場うずらの卵はがんの治癒を助けることができます

がんは弱い免疫システムの最も悲惨な結果です。 現代の発明による汚染の劇的な増加と化学物質の無限の使用のために、フリーラジカルを含む有毒物質によって環境を汚染しています。 このような毒性化合物との高い接触は、癌を引き起こす可能性がある。

ビタミンAとセレンの両方が豊富な食品によるフリーラジカルの損傷から体を保護することができます。 これら二つの栄養素は、優れた抗酸化物質であり、彼らはフリーラジカルの損傷を打ち消すのに役立ちます。 (18)

ウズラの卵には、天然の抗酸化物質になるビタミンAとセレンが多量に含まれています。 私達の食事療法のウズラの卵を加えることは私達の体に癌の成長のための不適当な環境をするかもしれません。

キーテイクアウェイ

キーテイクアウト: 過酷ながん治療に直面しているがん患者は、がんの成長を除去するための手術後の化学療法または回復の効果をよく知っています。 従って癌患者が自然で、容易に適当で、健康なビタミンの豊富な解決の探求にあれば、ウズラの卵は容易に利用できる解決である。

ウズラの卵は老化防止剤です

古くなるプロセスは老化と呼ばれています。 これとは反対に、常に若くて美しく見えるという人間の欲求があります。 この目的のために、異なる方法が私たちによって使用されていますが、最も助言され、流行の練習では、老化防止食の摂取です。

免疫システムを強化することによって、臓器の老化を遅らせることができます。 これは、順番に、私たちは若く見えるようにすることができます。 抗酸化物質、重要な脂肪酸、セレン、ビタミンA、Bの豊富な供給源として&E、ウズラの卵は完璧な老化防止剤です。 (19)

ウズラの卵の最も重要なアンチエイジングの利点は、免疫システムを強化する能力であり、老化効果を遅くし、寿命を延ばすことです。 (20)キーテイクアウェイ: 新陳代謝の妨害を取除くことによって、ウズラの卵は肥満のための最もよい処置であると証明し、続いて年配の年齢の老化のプロセスをまた中断 それはまた、皮膚の柔らかさと水分の要素に加わります。 より良い結果を得るために、ウズラの卵を皮膚に直接塗布することができます。

ウズラの卵は、神経系にプラスの効果を持っています

体の神経系の最も重要なシステム。 神経系は人体のすべての神経細胞から成っています。 私たちが外の世界や体内の他のシステムとコミュニケーションをとるのは、神経系を通してです。

ウズラの卵ビタミンの割合が高く、リン、カリウム、鉄のかなりの量は、脳のより良い機能をサポートし、メモリを向上させます。 従ってその規則的な取入口はユーザーを穏やか、釣り合ったようにし、圧力の許容を高める。(21)

ウズラの卵を定期的に消費すると、流星感度が失われます。 それは片頭痛患者に良い影響を与え、神経発作は時折起こり、軽度のプロセスを有するであろう。

キーテイクアウェイ

キーテイクアウト: ウズラの卵は圧力問題、高血圧、片頭痛、不況およびパニックおよび心配の病気の人々に対する相当な効果をもたらす。 ウズラの卵はまたそれから知能指数を改善する頭脳機能を刺激すると知られています。 (22)

ウズラの卵は免疫力を向上させます

私たちの体は健康的な免疫システムで作られていますが、私たちの環境に存在する物質との相互作用は、過敏反応から身を守るために私たちの体の自然な能力を奪っています。 アレルギー反応は普通無害な物質への免疫反応のためにあります（すなわち リンパ球と接触する花粉、塵）。

人間の体内のアミノ酸、ビタミン、ミネラルの欠如と低食習慣は、弱体化の健康状態と多くの病気につながります。 これらのための救済策は、ウズラの卵を消費することによって、天然のビタミン、ミネラル、および必須アミノ酸の定期的な投与量です。 (23)

ウズラの卵を定期的に使用すると、免疫システムを改善し、多くの病気を排除する有用な物質が体内に蓄積されます。

キーテイクアウト：ウズラの卵は、強力な免疫システムと改善された代謝を得るのに役立ちます。 生の卵の消費は、調理されたウズラの卵と比較してはるかに免疫力を向上させるのに役立ちます。

ウズラの卵は、外傷後に回復する体の能力を向上させます

あなたは血液脳卒中やワークアウトから緊張した筋肉組織から外傷を受けたかどうか、ウズラの卵を摂取することは、より速く、より大きな緑の回復で、その結果、自分自身を癒すために体の能力を向上させます。 いくつかのケースでは、胃潰瘍や胃炎に襲われた患者は、ウズラの卵を服用した後、その状態の絶妙な発達に気づいた。 (24)

サルモネラを殺すために調理された食べなければならない鶏の卵とは対照的に、ウズラの卵は生で食べることができます。 ウズラの体温が鶏のそれより大いによいという事実のために広がるサルモネラ菌の危険がないかもしれません。 ウズラの卵のリゾチームはまた細菌の攻撃を殺します。 (25)

キーテイクアウト：ウズラの卵は毎日の鳥の卵よりもかなり小さいので、余分に消費することができます-しかし、10ウズラの卵に摂取を制限しようと 毎日3-5ウズラの卵は、自分の健康の祝福を最大化するのに十分である必要があります。 あなたが定期的にウズラの卵を摂取している場合は、このビタミンを過剰摂取しないように、ニンジンのような食事の豊富な食事を減らしたいと思

7おいしいウズラの卵のレシピ

ウズラの卵は繊細で、鳥の大きさを考えると驚くことではない非常に小さいです。 彼らは通常鶏やアヒルの卵よりもかなり小さく、魅力的な斑点のある殻だけでなく、重い卵黄と独特の風味のために料理人に人気があります。 その大きさのために、ウズラの卵は鶏卵と比較して沸騰するのにかかる時間が短くなります。

ウズラの卵は、多くの料理にインスタントの魅力を追加します。 ウズラの卵は、鶏卵のようにわずかにgamey味を持っていますが、鶏卵と比較すると、余分な豊かな、クリーミーな卵黄と白の比率に大きな卵黄を持っています。 各ウズラの卵は、このようにいくつかは以下に与えられているように、カナッペ、サラダ、前菜やガーニッシュのためにそれらの理想的な作り、ほぼ大きなオリーブ油の大きさです。

ウズラの卵の朝食サラダ

おいしく健康的なウズラの卵のサラダは確かにあなたの朝を楽しくします。

成分:

225gほうれん草

1刻んだネギ

6スライスしたブドウトマト

赤ワイン酢5ml

オリーブオイル15ml

挽きたての黒コショウ小さじ1/4

2ソーセージまたはリンク

2揚げウズラの卵

海塩ひとつまみ

赤唐辛子フレークひとつまみ

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2つのトーストされたパンスティック

方法：

1. バターを溶かして卵を炒める。

2. ボウルを取り、ほうれん草、ネギ、トマト、ソーセージを入れてください。

3. 黒コショウ、オリーブオイル、赤ワイン酢で味付けします。

4. 目玉焼きを上に置き、海の塩と赤唐辛子のフレークを振りかける。

5. ボウルの側面にパンスティックを入れて提供します。

スコッチウズラの卵

気分を改善し、エネルギーを高めるために、スコッチウズラの卵はティータイムのための正しい選択です。

材料：

ソーセージ肉の3½カップ

グランドマスタードの25グラム

2チャイブ

2チャービル

1卵（すべての成分を結合する）

海塩、味に

白コショウ、味に

12ウズラの卵

方法：

1. ウズラの卵を茹でて皮をむく。

2. 刻んだチャービル、チャイブ、塩、コショウ、マスタードと肉を組み合わせます。

3. ウズラの卵を肉の混合物で覆う。

4. 小麦粉でそれらをロールし、卵に浸します。

5. パンくずを塗って炒める。

ウズラの卵と野菜

あなたの空腹を満たすために、野菜とウズラの卵は昼食に最適です。

成分:/p>

225gグリーンピース

225gコーンカーネル

150g刻んだニンジン

75gカシューナッツ

12ゆでウズラの卵

325gエビの皮をむいた

1みじん切りエシャロット

2砕いたクローブニンニク

240mlチキンストック

3gコーンスターチ

5mlごま油

塩、味に

白コショウ、味に

14gバター

方法：

1. コーンスターチとチキンストックの混合物を作る。

2. バターを鍋に入れ、柔らかくなるまでニンニクとエシャロットを炒める。

3. 野菜を加えてしばらく煮る。

4. 鶏のストック混合物、カシュー、エビとウズラの卵を転送し、中火で調理します。

5. 塩とコショウを加え、ゴマ油を振りかける。

酸っぱいウズラの卵を浸した

それは家族のすべてのメンバーのための漬けウズラの卵のおいしそうなレシピです。

成分:24ウズラの卵

2新鮮なエシャロット

白ワイン酢の1/2カップ

乾燥白ワインの1/3カップ

種子（セロリ）の小さじ1/4

新鮮なアニシードの小さじ1/4

8乾燥クローブ

2湾の葉

フェンネルの種子の小さじ1/2

1/2コショウの小さじ

種子（コリアンダー）の小さじ1/2

パプリカの小さじ1/2海塩の小さじ1/2

方法：

1. 皮をむいたウズラの卵を沸騰させ、皮をむいたエシャロットをスライスする。

2. 中程度の強火で鍋に卵を残して、すべての成分を調理する。沸騰させる。 3分間煮沸し、室温で冷却する。

3. 処理された瓶に卵を入れた後、酢のミックスの上に注ぎます。 提供する前に涼しい場所で一日のためにマリネ。

ウズラの卵を醤油とゴマで調理

ハードボイルドウズラの卵をまれに混合された水で調理すると、醤油と砂糖は、バターのような卵黄としっかりした白人とは対照的な素敵な小さな茶色のパン粉を生成します。

材料：

新鮮なウズラの卵16個

水1/2カップ

醤油小さじ2砂糖小さじ1/アジアごま油小さじ1/4

方法：

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方法：

:

1. ウズラの卵を茹でて皮をむく。

2. 水（1/2カップ）、醤油、砂糖を加え、振とうで約20分間調理する。

3. ストーブから取り出し、ごま油をかき混ぜる。 室温で提供する準備ができています。

ウズラの卵とサテAyam

これは、彼らが辛い食べ物が好きではないので、特に子供のためのチキンサテイとウズラの卵のデザートバージョ

成分：

300グラムの鶏の胸肉、キューブでスライス

10ゆで、皮をむいたウズラの卵

マリネのために

:

リークムキーソースの大さじ2

醤油（甘い）の小さじ2

新鮮なコーンスターチの小さじ1

ソースのための：

3スライスクローブエシャロット

ギャランガルの2スライス

リークムキーソースの小さじ3

甘い醤油の小さじ3

塩と砂糖

味に

塩と砂糖

新鮮な水の1 1/2カップ

竹の串

方法：

1. スライスした鶏肉とゆでたウズラの卵を2時間マリネします。

2. フライパンに油を注ぎ、エシャロットとガランガルを炒め、サタイソース、甘い醤油、水の混合物を加え、沸騰するまで調理する。

3. コーンスターチと水の混合物と塩と砂糖をソースに加えて、ソースを厚くします。

4. 鶏の立方体とウズラの卵を調理して茶色になるまでグリルします。 あなたはそれを甘くするためにいくつかの蜂蜜を追加することができます。

5. ソースをグリルチキンとウズラの卵の上に注ぎます。 揚げたエシャロットを飾り、熱いご飯を添えてください。

マグロとウズラの卵とグリーンサラダ

それはウズラの卵の迅速な夕食のレシピですが、味とエネルギーが高いです。

成分:

マグロの1/2カップ

6新鮮なトマト

氷山レタスの1カップ

8缶詰のオリーブ

6新鮮なウズラの卵

必要に応じてオリーブオイ すぐ後に、トマトと卵を加えてください。

オリーブオイルと新鮮なマグロを添えてサラダを飾る。

最後のノート

ウズラの卵は健康のための優れた栄養源です。 特にアジア諸国では、世界中の多くの人間が毎日ウズラの卵を消費しています。 ウズラの卵はサイズが小さいにもかかわらず、その食事価値は鶏卵の3〜4倍であり、ビタミンやミネラルで満たされています。 ウズラの卵の通常の消費は、多くの病気に対処し、免疫システムを改善するのに役立ちます。 ウズラの卵の食餌療法の価値は他の卵よりずっと高い。

ウズラの卵も調理することができます：揚げ、茹で、および他の多く。 自然な処置の作戦の専門家はウズラの卵にアレルギー反応の高血圧問題、消化が良い妨害、胃潰瘍、レバー悩み、圧力および脂質管理、片頭痛、喘息、貧血症、さま ウズラの卵はまた成長を刺激し、性の食欲を高め、知能指数を改善し、一般にボディを生き返らせる頭脳の機能を刺激するために確認されます。

専門家の意見によると、ウズラの卵を食べる子供たちは、そうでない人よりも感染症に苦しむ可能性が低いです。 このため、ウズラの卵は、顔やヘアケア製品の製造に使用されています。基本的に毎日の摂取量を考えずにフィットネスを改善し、維持したい場合は、沸騰水で洗った後に生のウズラの卵を食べることができます。

ウズラは有害な細菌を殺すリゾチームの拡大された内容による伝染に免疫があるのでウズラの卵が付いているサルモネラを心配する必要がない。 3-5ウズラの卵を食べるこの技術のために、毎朝堅牢な免疫システムを促進し、代謝を向上させます。