土曜日、March23、2019（HealthDay News）-多分あなたは日中の仕事や活動で周りに急いで、夕方に大規模な、リラッ しかし、新しい研究では、あなたが食べる日の後半には、より多くの体重を詰める可能性が高いと述べています。
これは、31人の過体重および肥満患者、主に女性を含む一週間の研究からのお持ち帰りです。
“私たちは、参加者が介入を開始する前に、体重減少試験の開始時に太りすぎ/肥満の患者の食事と睡眠のタイミングを評価しました”と、コロラド大学医学部の内分泌学研究員であるadnin Zaman博士は述べています。
彼女のチームは、”その日の後半に食べることは、より高いボディマス指数（BMI）とより大きな体脂肪と関連していた。「BMIは、身長と体重に基づく体脂肪の尺度です。研究のために、参加者は、毎日のカロリー制限と時間制限された摂食とを比較した減量試験に登録された。
この研究のために、参加者は、毎日のカロリー制限 言い換えれば、試験が開始されると、彼らは一日の特定の時間にしか食べることができませんでした。
参加者の九十パーセントは女性でした。 平均年齢は36歳であった。
研究の一週間前に、彼らは彼らの活動と睡眠を監視するための電子デバイスを装備していました。 彼らはまた、彼らが食べたすべての携帯電話の写真をスナップするように頼まれました。 写真はMealLoggerと呼ばれるアプリを使用してタイムスタンプされました。
Zamanらは、どの時間が”深夜の食事”になるかを定義せず、カロリーや栄養価を追跡しなかった。
チームは、その日の後半に食べた参加者も後で寝たことに注意しましたが、すべての人が一晩平均して七時間の睡眠をとっていました。
参加者の食物消費量は1日11時間に及んでおり、最後のnoshは通常午後8時頃に記録されていました。
ほとんどの参加者は女性でしたが、Zamanはこの調査結果は”男性にも適用される可能性があると述べました。”
しかし、彼女は付け加えた、研究は純粋に観察的であり、遅い日の食事が肥満につながる理由を理解するためには、より多くの研究が必要である。