甲状腺は代謝を調節する腺です。 彼女の世話をすることを学ぶ！
1. ヨウ素を消費する。 身体のエネルギーと成長を調節する要素であるため、それを食事に含めることが不可欠です。 ヨウ素の最も豊富な供給源は、貝、海の魚および藻類である。
2. 乳製品を取る。 甲状腺の問題は骨を弱める傾向があります。 牛乳、ヨーグルト、チーズを食べることは、それらを強化する簡単な方法です。
3. お茶を 緑茶およびレモンバームの注入は甲状腺剤のhyperactivityをなだめるのを助ける酸化防止剤で豊富である。
4. 運動。 それは代謝が調節され、バランスのポイントを見つけるのに役立ちますように甲状腺の活動率を制御することは、毎日運動することが不可欠です。 心肺機能の30分の最小値は、仕事をしています。
5. 覚せい剤は避けてください。 飲酒、喫煙、カフェインは、代謝をスピードアップし、それが必要以上に機能させることによって甲状腺を炎症させる傾向があります。
6. よく眠れ 疲労と不眠症は、仕事の過負荷のために、エネルギー貯蔵量を燃やし、より多くのヨウ素を消費するため、甲状腺を弱める。
7. 大豆を制御します。 大豆の栄養原則の中には、コレステロールを減らすのに役立ちますが、体内のヨウ素の固定を防ぐため、甲状腺の機能を妨げる植物性エストロゲンが